Manje ki pi bon pou po bèl

E si ou jwenn bote nan ta ka lè l sèvi avèk yon ti tablo? Li sanble ke chak jou nou ap fè fas ak vitamin, bwason, poud oswa krèm ki pwomèt efè majik, men pou yon pri konsiderab.

Ki sa ki engredyan yo ak aditif reyèlman pwodwi rezilta? Pou ka po a ka transfòme pa itilize nan tablèt? Isit la yo se repons yo nan kesyon ou!

vitamin C

Sa a sibstans, ki se esansyèl pou sante a nan po ou. Li se yon engredyan kle nan serom miltip ak losyon yo, anti-aje. Vitamin nesesè pou itilize pou kolagen an nan kò fòme, nan adisyon, li se yon antioksidan pwisan ki vitès moute renouvèlman selilè. Si sa ap ede ou prezève bote a? Etid yo fè montre ke sa a se sa. Pi wo a konsomasyon nan sa a vitamin, mwens la po a se tendans sechrès ak ondilasyon. Kontrèman ak anpil lòt bèt, moun yo pa kapab pwodui vitamin C, li se nesesè yo konsome li ak manje pou fè pou evite maladi po. Po anvan souvan ap soufri anpil maren: li mennen nan destriksyon nan kapilè yo ak vin pi grav kondisyon an nan jansiv yo. Maladi a ka menm mennen nan lanmò. Jwenn kantite lajan an dwa nan vitamin C se pa difisil, ou bezwen manje plis fwi ak legim, epi ou ka pran yon konplèks vitamin.

E vitamin

Vitamin C travay plis efikasite si nou konbine li ak vitamin E. Li se anjeneral yo te jwenn nan grenn, nwa ak lwil. Li aji nan kò a kòm yon antioksidan, pwoteje selil nan domaj gratis radikal ak twò bonè aje. Se pa tout moun se konvenki ke itilize nan tout moun ki tankou yon sibstans ki sou se itil, men ou ka aplike zouti yo ki baze sou li deyò. Nan ka sa a, li travay ondilasyon amann e menm batay kont kansè po - donk asire w ke yo jwi efè a!

vitamin A

Sa a se sibstans ke yo rele tou retinol. Retinol trè enpòtan pou vizyon an sante pou kwasans lan nan selil ak operasyon nan iminite. Li raman k ap pase akòz mank, li anjeneral k ap pase ak vejetaryen. Men, kò a se kapab pwodwi retinol tèt li nan karotèn genyen nan yo nan kawòt yo ak lòt legim. Pou sante po li se trè itil pou aplike pou sibstans la lokalman. Nan moman sa a, retinol se konsidere kòm youn nan Swen Po eleman yo pi byen nan. Rezilta a se trè vit, men ka rive ak iritasyon, se konsa li ta dwe kòmanse avèk krèm ki gen yon kontni ki ba nan sibstans la aktif. Constant pou sèvi ak retinol ka mennen nan viktwa sou ondilasyon, tach laj ak lòt pwoblèm. Pran pasyans, ak apre yon kèk semèn ou pral wè ke se po ou tou senpleman transfòme.

Triphala

Si ou pa fanatik nan ayurvda, ou diman janm tande pale sou zouti sa a. Ki sa ki sa li ye? Triphala - yon tan-teste medikaman èrbal kreye nan twa plant Ameriken. se Zouti sa a tradisyonèlman itilize nan pwòp po a ak rajenisman li yo. Anplis de sa, Triphala se itilize nan medikaman pou tretman pou obezite, alèji, fwa, maladi je ak enflamasyon sou po an. Triphala sèvi kòm yon pwodwi kosmetik ki stimul pwodiksyon an nan kolagen an.

Omega-3

Omega-3 - yon asid gra, ki se pi souvan yo te jwenn nan bèt lanmè, men tou li k ap pase nan nwa, grenn, legim ak lwil. Li te gen lontan te li te ye pou pwopriyete etonan li yo pou sante - asid sa yo amelyore sante je, ede goumen depresyon, amelyore kondisyon an nan maladi otoiminitè, pwoteje moun kont n bès mantal avèk laj epi li fè pwomosyon sante a nan zo ak jwenti. Anplis de sa, materyèl sa a ap ofri ou ak yon an sante, po klere byen bèl. Ou bezwen fè efò pou yon balans ant Omega-3 ak Omega-6. Eseye manje manje mwens trete, manje gra bwa pwason - jis de oswa twa pòsyon yon semèn. Si ou pito yon konplèks vitamin, li se tou bèl.

asid linolenik

Sa a jan de asid gra omega-6, ki ta dwe prezan nan rejim alimantè a. se sibstans nan yo te jwenn nan lwil oliv chanvre, spirulina, ak lòt pwodwi yo. Li se yon efikas ajan anti-enflamatwa ki ede ki soufri atrit, maladi otoiminitè, pm. Anplis de sa, se sibstans sa a ki nesesè pou po ki an sante, cheve ak zong yo. Sonje byen, sèvi ak zouti sa a regilyèman - se sèlman konsistans garanti ou yon efè ki estab. po ou ap gen plis elastik, plis dans yo epi yo dwe plis idrate.

ekstrè nan foujè a

Èske w te konnen ekspoze a limyè iltravyolèt mennen nan katreven pousan nan siy ki montre yo nan aje? Li ta mete yon chapo ak yon ra bouch lajè ak regilyèman sèvi ak krèm pwotèj kont solèy. Men, gen se yon lòt ajan pwoteksyon - yon ekstrè nan foujè a. Li sanble ke yon sibstans ki sou ki kapab ogmante pwopriyete yo pwoteksyon nan po a nan limyè iltravyolèt. Li espesyalman enpòtan pou moun ki gen ekspoze nan solèy la lakòz yon gratèl. Fern zak ekstrè kòm yon krèm pwotèj kont solèy grav, ki se, se w ap toujou bezwen mete rad pwoteksyon ak aplike krèm.

biyotin

Biotin - se yon dlo idrosolubl vitamin, ki se yon pati nan yon konplèks nan vitamin B biyotin se konsidere kòm yon zouti inik pou bote a nan cheve, po ak zong yo. Pa gen okenn po etonan li nan yo te jwenn nan anpil machin. Se li tèlman enpòtan? Repons lan se Limit. Mank biyotin ka lakòz pèt cheve, klou febli, men kondisyon sa a se ra, paske sibstans la yo te jwenn nan manje anpil moun, san konte yon ti kantite lajan kò a pwodui pwòp li yo. Depase sa a vitamin yo elimine, se konsa pran li trè ki an sekirite - pa gen okenn Gwo Dòz tou senpleman pa ka, sepandan, pa atann rezilta si ou pa te gen yon mank de biyotin.

kolagen an

Kolagen an - yon pwoteyin ki nan imen pi plis la. Li se blòk yo bati nan zo, ligaman, dan, misk ak po. òganis nou produit kolagen an, lè nou sèvi ak yon kantite lajan ase nan sèten mineral, vitamin C ak pwoteyin. Lè yon moun ki gen laj, se kolagen an nan pwodui nan move yo vin pi mal. Po a pèdi Elastisite li yo. pwoteyin bèt, espesyalman sou bouyon an zo ak jelatin, plen nan kolagen an. Men, si li te ede bote a? Ki sa ki sou grenn kolagen an ak poud? kritik kolagen an di ke se sibstans sa a trete nan vant la. Li difisil di konbyen lajan kò a kapab absòbe. Petèt, fon sa yo pa afekte li. Idrolize kolagen an ak jelatin - ke fòm nan ki kolagen an an se absòbe pi byen.

Ki sa ki sa a tout vle di pou ou?

Ou pwobableman deja vle byen vit eseye soti nenpòt sipleman nitrisyonèl ki pral fè ou pi bèl. Anvan ou deside sou sa a, ou ta dwe konsidere pwoblèm nan ak detèmine ki sipleman yo se bon pou ou. Kalite se enpòtans esansyèl, se konsa gade pou yon mak ou ka fè konfyans. vitamin Cheap yo pa toujou efikas. Lè ou achte lajan pou remèd fèy, asire w ke kontni yo te wo, e li te pwodwi nan tèt li te sètifye.

Nan nenpòt ka, konsilte avèk doktè ou a si ou ap pran lòt medikaman nan ant vitamin ak medikaman pa t 'gen reyaksyon negatif. Lè ou kòmanse rejim swen ou ap itilize ap itilize sipleman vitamin, sonje ki jan li enpòtan yo gen pasyans. Si w ap pran vitamin sou yon baz regilye, ou ka wè rezilta a nan de oswa twa mwa. Efò sa yo te peye, definitivman!