Methodology Dr Kovalkova - pèdi pwa ak plezi

Nou tout konnen sou nimewo a gwo alimantasyon yo pi divèsifye ak teknik pou koule kilos siplemantè. Se pa konsa sa pibliye depi lontan te gen yon teknik Kovalkova doktè sou ki nou pral di ou. Doktè a te ekri yon liv "Victory sou pwa", ki tou rekòmande lekti tout moun sa yo ki enterese.

rejim alimantè sa a pwomès nou separe ak liv yo siplemantè - apeprè 15 nan de premye mwa yo. Atire figi, se pa li?

Nan rejim alimantè a gen 3 prensip prensipal:

1) atitid - dapre otè a, se eleman enpòtan nan teknik. Èske ou pare yo pèdi pwa, e ou pral wè tèt ou san yo pa tout depase a - ondilasyon désagréable, grès ak selulit?

2) Mache - omwen yon èdtan nan yon jounen. Li se dezirab nan maten an sou yon lestomak vid. Doktè a ensiste pou l di ke nou kontwole seryezman pou l respire, epi evite aparans nan souf kout.

3) yon chanjman nan abitid manje - nou dwe kòmanse gade nan direksyon pou pwodwi yo bon ak bay moute move - bato, soda, ak lòt bagay. Methodology Dr Kovalkova baze sou, tankou rejim anpil sou prensip yo nan yon rejim alimantè ki an sante.

restriksyon dyetetik, nan kou, se - otreman ki sa ki rejim alimantè a. Men, yo menm yo pa kòm rijid tankou nan lòt pwomèt tankou yon pèdi pwa enpresyonan.

Methodology Dr Kovalkova ankouraje nou:

1. Vle abandone dous la nan tout li yo fòm - sik, gato, siwo myèl ak sou sa.
2. Di "non" pen ak manje lanmidon ladan alantou.
3. Pran swen pa genyen ladan yo nan rejim ou an nan bwat manje, vyann ak vinegar.
4. Ranplase asyèt bò nan pòmdetè ak diri sou lòt la.

Si ou se pè nan kat pwen sa yo vo panse sou atitid ak motivasyon. Li pi bon yo li liv la. Otè a peye gwo atansyon sou sa a nan aspè pèdi pwa.

Si ou se vle fè sakrifis sa yo nan non an nan bote ak sante, ou pral jwenn yon sipriz bèl - yon lis de pwodwi apwouve:

• Pwason - pi bon anpil grès nan oswa fwidmè.
• Vyann - nou gade nan vyann bèf la, Jezi vire lwen vyann kochon.
• Sereyal - eksepte laman a, li se toujou pa gen okenn bon, ak diri, li te pale osijè de pi wo a.
• Legim - prèske tout - bètrav fre ak kawòt pa kapab. Men, ou ka kwit manje nan yon chodyè doub, si li se fòtman dezirab.
• Pwodwi letye ak kontni grès ki ba, nan kou.
• Fwi - prèske tout. Pa rekòmande yo manje bannann sèlman ak rezen. Jou a ou ka manje yon mwayèn de 400 gram.

Metòd de pèdi pwa pa Kovalkova mete yon entèdiksyon sou alkòl. Sepandan, li se pa sekrè ki move itilizasyon pa mennen nan anyen ki bon. Ou ka bwè diven sèk, pou egzanp. Men, nenpòt alkòl stimul apeti a, pa bliye. Kòm byen ke epis santi bon - yo menm tou yo kapab itilize. Men, si ou jwenn li difisil reziste apre yo - pi bon pa deranje tèt ou. Ou kapab tou pa dwe pou ekskli nan rejim alimantè a nan sèl, sòs soya, vinèg. Ak nan bwason rekòmande te nan kantite san limit, kafe (si li pa kontr bay ou pèsonèlman), ji.

Youn nan pwen yo ki fè metòd la atire se ke ou ka manje, yo apre 18 - jiskaske moman sa a ou ale nan dòmi. Ou ka manje legim sèlman, men kòm anpil jan sa nesesè. Sa a se fason a reyèl soti pou moun ki renmen gen yon repa anvan ou ale nan kabann epi yo pa kapab peye yo refize sa a. Nan lòd pa fòse tèt ou pou yo ale nan dòmi grangou, ou ka manje yon sòs salad legim ak ji sitwon olye pou yo ranpli, pou egzanp. Jèn pèdi pwa metòd doktè Kovalkova pa akeyi. Kòm byen ke kenbe yon jounal pèsonèl manje ak konte kalori.

Li pran yon anpil nan bwè - kòm anpil ke posib. Pafwa kò nou voye nou siyal nan swaf dlo, epi nou konfonn ak siyal la nan grangou. Se konsa, anvan ou manje, tcheke, petèt ou jis vle yon bwè.

Pa enkyete w si doktè Kovalkova teknik la pral ofri w yon yogout bwè pou manje maten - pou l 'fè konfyans Bran ak nwa. Liv la tou bay opsyon pou manje midi ak dine.

Dr Kovalkova teknik gen ladan twa etap, etap. de nan premye - ou pèdi depase pwa, ak dènye a - ou kwòk yon rezilta, paske souvan gen yon seri pèdi pwa apre rejim alimantè a. Pou evite sa a, li enpòtan yo peye atansyon akòz etap final la.