Netwayaj rejim alimantè

Netwayaj rejim alimantè ki nesesè pou tout moun. Li ede yo kenbe yon fòm ki bon, nòmal aparèy dijestif la, osi byen ke (si sa nesesè) ede debarase m de pwa depase.

Rejim alimantè a netwayaj sèt-jou

twa premye jou yo ou dwe manje yon sòs salad te fè soti nan yon chou wouj-ak blan, bètrav (kwit), kawòt (fre), zonyon ak ji sitwon. Séchage kapab lwil oliv. Jou a ta dwe manje mwatye yon kilogram nan sa a sòs salad. Sa a pral ede yo boure kò a, bay yon nivo sifizan de fib.

pwochen twa jou yo - se sèlman manje pwoteyin. Pou manje maten rekòmande a manje yon pòm ak de ze yo nan manje midi - de san gram pwason (chanm a vapè), dine - yon tas nan diri bouyi ak yon kiyè nan lwil oliv. ti goute Apremidi ta dwe konpoze de yon vè lèt, dine - de san gram yogout grès-gratis.

Dènye jou nan rejim alimantè a se nesesè yo limite meni an nan yon sèl ak yon mwatye lit nan ekreme yogout. Se konsa chak jou ta dwe bwè omwen 2 lit dlo (oswa te èrbal).

Franse netwayaj rejim alimantè

Tankou yon rejim alimantè se tou amelyore, depi li se moun rich nan vitamin, biyolojik sibstans ki sou aktif ak eleman tras. Baton li bezwen omwen 2 jou.

Sou yon lestomak vid nan maten an li rekòmande a manje yon kwiyere nan polèn, lave desann ak dlo. alèji polèn yo pa apwopriye, se konsa ka sa a eleman rejim alimantè dwe omisyon. Pou manje maten ou ta dwe bwè yon tas te fèb ak yon ti biskwit kèk, manje de ti kiyè luil nan siwo myèl, yon ti moso nan bè, yon tas yogout oswa lèt (ekreme). Nou pèmèt yo konpleman yon repa legim bouyi, de mandarin, zoranj oswa mwatye chadèk. ka Dlo dwe bwè jis anvan manje midi.

manje midi nan fèt pou yo manje sou yon santèn gram (kapab yon ti kras plis) mèg vyann bèf, poul oswa bèf, senkant gram anpil grès fwomaj, fwi (kiwi, mango, zoranj), yon moso nan pen. Nan manje midi - yon tas te oswa yon dekoksyon nan remèd fèy.

Pou dine oblije prepare yon sòs salad nan legim fre ak lwil oliv legim ak ji sitwon, senk kiyè nan diri bouyi, de pòmdetè bouyi, senkant gram janbon, yon santèn gram nan pwason (ka ranplase ak ze mou-bouyi). Epitou pou dine ou bezwen manje yon ti kras nan fwomaj anpil grès kaye (50 gram) oswa yon tas yogout, yon ti kiyè nan siwo myèl, de ti kiyè luil nan jèm ble, bwè yon vè konpòte nan anana, pwa ak pòm.

Apre yon kou nan pou pirifye nan kò a yo ta dwe aditif aktif manje: polèn, siwo myèl ak nan jèm ble. Li rekòmande yo manje plis fwi ak legim, peye atansyon espesyal nan chou, Cresson, kawòt, kiwi, Citrus, mango a.

Rejim alimantè a netwayaj de jou

premye jou a: meni fwi. Pou manje maten - sòs salad fwi (chadèk, mandarin, zoranj, anana, pòm, rezen). Ou ka bwè te èrbal oswa dlo mineral (pèmèt yo ranplase konvansyonèl la, men filtre). Nan manje midi, ou bezwen manje fwi, bwè dlo mineral.

se Repa Eskolè baze tou sou fwi, nan ki ou ka ajoute melon, kiwi. Kontinye bwè anpil likid. Pou dine ou ka manje yon fig, yon tas kamomiy.

Dezyèm jou: meni legim. Nan manje maten - ji legim, sezonman ak sèl ak pwav. Kwit kat tomat, séchage yo ak sèl nan gou. Anplis de sa nan ji, ou ka tou bwè èrbal te. pòsyon nan dezyèm prepare manje maten sòs salad legim, ak aromatize ji sitwon, sèl ak pwav. Ou ka bwè dlo mineral sèlman epi te èrbal.

Pou manje midi, bouyi jouk bwokoli mwatye kwit, zukèini, chou, epina, sezon ak sèl ak pwav. Li kapab vide legim melanj zongle rape. Bwè ji legim ak dlo mineral. Pandan jounen an ou bezwen manje yon ti tablo nan vitamin C.

Se tankou yon rejim alimantè ki la netwaye kò a ki fèt pou pa plis pase de jou, otreman kò a pa pral resevwa tout materyèl ki nesesè yo l 'la. Rete an sante!