Pa bliye sou metabolis: Eske li posib pou fè pou evite tou sa ki nan laj?

Avèk laj, moun remake ke misk yo pa deja gen yon ton anvan yo. Kantite lajan an nan anpil grès nan kò, sou kontrè a, chak ane ki te ogmante. Sepandan, si ou kite tout bagay jan se, se moun ki mete sante yo a risk domaj irevèrsibl. Se pou rezon sa li se konsa enpòtan nan kontwole pwa ou lè w ap plis pase 40.

Ki jan yo pa konfonn chanjman ki gen rapò ak laj ak predispozisyon natirèl la?

Nan jèn l ', yon nonm, se yon plen-karosri, pou antretyen pwa nan REKOU nòmal nan fè egzèsis fizik ak rejim alimantè. Avèk laj, se metabolis kò a redwi konsiderableman, ki se poukisa li enpòtan pou moun ki apre 40 ak anpil atansyon peye atansyon sou metabolis la. òganis lan gen yon fason diferan refere a enèji nan ekstrè soti nan pwodwi a, epi li manje mwens. Apre sa, pi gran an yon moun vin, kalori yo pi piti ak mwens li bezwen yo kenbe yon lavi nòmal.

De fason yo amelyore metabolis

Avèk laj, ka pwa nan ap ajiste nan de fason: yo revize rejim alimantè ou, osi byen ke yo konsantre sou fòmasyon an nan misk. Sonje ke ou gen de lènmi - yon sofa ak pòmdetè. mwens aktif nan nan lavi ou se, gen plis chans a ki tou sa ki de ane a ane ap ap sèlman ogmante. Epi, nan kou, tout sa ki se avèk siksè boule kò a nan laj la nan ven, li se absoliman pa apwopriye kòm yon meni chak jou kounye a. Kòm ekspè sou aje Dr Mak Mattson, absans la nan ajisteman nan rejim alimantè ak sedantèr fòm siyifikativman ralanti metabolis la.

Yon eleman kle nan chanjman chimik

Lèptin - òmòn a, bay anorectic efè ak kontwole metabolis la apre laj la nan 40 ane, jwe yon wòl kle nan metabolis la. Li se koneksyon sa a bay enstriksyon sèvo a sispann manje lè nou jèn. Sepandan, avèk laj, reyaksyon yo pwodui chimik yo ralanti desann, ak moun nan pa ka wè siyal konjesyon, toujou santi grangou, menm lè manje pòsyon dine gwo. Pa trè bon nouvèl se lefèt ke obezite se pi plis blunts lèptin. Se konsa, sèlman pote nan pwa nan la nòmal fè li posib Pou amelyore nan metabolis nan kò imen an apre 40 ane sa yo.

Sa a se nòmal - manje manje ti

Mwayen-ki gen laj moun se pa nesesè yo tòti tèt ou alimantasyon feblès. Nan laj sa a, jis ase yo diminye dòz la abityèl omwen de fwa. Gen yon Trick sikolojik, lè l sèvi avèk moun sa a ranplase plak yo konvansyonèl ak mug pou manje sou pi piti. Se konsa, nou pa ka apresye nan anyen ak tout bagay yo vle, men byen klè wè nan li ki nan sèvo pa voye yon siyal dmand sipleman. Gou a abitye nan manje ka pote kè kontan, menm si yon pòsyon se limite. Pou plezi pa nesesèman gen yon pi bon anpil absòbe manje tou dousman.

Ki twò gwo ka lakòz maladi ki danjere

Ki twò gwo - synonyme ak glikoz nan san wo, ki mennen nan yon maladi danjere tankou dyabèt. Apre li fin resevwa yon sèl maladi, granmoun aje nonm kondane tèt li nan yon antye pakèt moun sou divès kalite maladi, ansanm ak kadyovaskilè maladi, ak je pwoblèm, ak nan nan tèm long ak nan sèvo. Nan lòt mo, premye etap la yo jwenn maladi a laj ki gen rapò sa yo rele se obezite jisteman.

Benefis ki genyen nan aktivite fizik

Depase nonm lan etap enpòtan 50-ane ta dwe ogmante aktivite fizik ou yo. Nan ka a nan dyagnostik maladi tankou atrit, ou dwe tcheke avèk doktè ou sou kalite ki nan tolerans fè egzèsis.

Benefis ki genyen nan pwodwi natirèl

moun ki granmoun aje pa ta dwe ekonomize lè li rive manje. Natirèl pwodwi sante san yo pa aditif chimik yo pi chè analogue atifisyèlman pwodwi. Li se tou yon bon lide yo ale nan yon nitrisyonis yo pwodwi yon rejim alimantè ki detaye.