PèDI PWA: Erè Kòz

Batay la kont pwa depase pou anpil vin tounen yon kesyon de lavi yo. Sepandan, pwosesis la ki vize a diminye pwa a toujou vini ak degre yo varye siksè ak toujou vini nan pwen an kòmanse. Premye soufran chwazi rejim alimantè pèdi pwa, ak Lè sa a, kraze tèt li, ewoyik kenbe tèt ak li (oswa pa kanpe), pèmèt la pèdi pwa (oswa tèt li pou upbraids feblès), men piti piti retounen nan lavi nòmal ak pran pwa ankò. Lè sa a, tout bagay se repete. Kòmanse yon rechèch nouvo pou yon rejim alimantè, pi efikas ak modèn. Se konsa, batay la kont obezite se pwolonje pou anpil ane, men moun nan nan menm tan an ak pa t 'panse chanje taktik.

Pandan se tan, nutrisyonist gen tan konnen ke yon rejim alimantè ki kòm yon mezi tanporè, ka bay rezilta sèlman pou yon ti tan lè yon moun retounen nan lavi nòmal (ak pouvwa), pwa a vini tounen nan pwen an kòmanse. Se poutèt sa, pou pèdi pwa efikas san yo pa re-pran pwa, ou bezwen chanje fòm ou. Sa vle di ke nou bezwen yo devlope abitid la nan nitrisyon apwopriye ak fè egzèsis regilye. Men, sa ki bon nitrisyon?
Byen rele sbalansrovannoe manje nan kantite ak bon kalite. Pwemyeman, manje, manje a ta dwe rete an bòn sante ak vanyan. Sa vle di ke soti nan ta dwe rejim alimantè a dwe pou ekskli tout vit manje, grès, farin frans, dous, fimen. Yon modèl nan nitrisyon apwopriye ka pran rejim alimantè a Mediterane a, ki nan sans li yo se pa yon rejim alimantè, men yon fason nan lavi yo. Li gen ladan l yon gwo kantite fwi ak legim, pwason, vyann mèg, vèt ak konsomasyon limite nan grès ak idrat kabòn. Se tankou yon rejim alimantè ki karakterize pa, pou egzanp, nan peyi Itali, kote ki kantite moun ki twò gwo se anpil mwens an konparezon ak peyi Etazini.
Prensip la dezyèm nan bon nitrisyon se balans nan nimewo a. Li znait ke nimewo a nan kalori ke ou konsome li pa dwe depase kantite a nan kalori ke ou depanse. Pèdi pwa pa pral pran tan, si ou swiv sa a balans. Men, malerezman, se yon fason ki bay lavi a nan moun modèn ki asosye ak inaktivite fizik kwonik. Mank aktivite fizik nou peye pou avans teknolojik ki fè lavi nou pi fasil. Soti nan sitiyasyon sa a youn: si ou deplase yon ti kras, ou gen te konsome mwens kalori. Ou pou konpanse pou aktivite fizik yo (pou egzanp, klas nan jimnastik la). fanm modèn se pa sa angaje nan travay fizik, pran yon mwayèn de pa plis pase 2500 kilokalori. Li se pa plis pase de plak nan manje pandan tout jounen an (ki gen ladan ti goute). Tout bagay ki boule nan excès de kantite lajan an depoze nan pwa siplemantè a, ak pèdi pwa vin enposib.
Gen yon lòt rezon ki fè enpòtan, paske nan yo ki la pèdi pwa vin nan yon travay enposib. Li se travay la nan enkonsyan nou an, nan ki se imaj la byen fèm chita gra. Li ka mennen nan pran pwa ak segondè pwoblèm sikolojik (egzanp, manke yon sans nan laperèz ak ensekirite, annwi, elatriye). Se poutèt sa Wè terapis vle pèdi pwa se obligatwa a menm jan ak nitrisyonis la aktif.

Se konsa, pèdi pwa forula ta dwe gade tankou sa a: yon rejim balanse plis fè egzèsis plis desizyon an nan pwoblèm sikolojik ki anpeche pèdi pwa.