Pou aprann kijan pou ogmante fòs la de enpak

Yo nan lòd yo pral kapab leve kanpe pou tèt yo, li pa nesesè yo etidye kèk "enèji" teknoloji, ogmante volim nan nan jimnastik la nan tren misk yo ak fòs espirityèl. Li se ase yo konnen ki jan yo ogmante fòs la de enpak, ak Lè sa yo devlope kapasite li a tankou yon degre ke nenpòt moun fòse yo goumen agresè yo nan kèk minit ak toujou te fini ak genyen ou yo.

Pentch ak lalwa Moyiz la dezyèm nan Newton

Rive pi vit, genyen an nan mele a, ta dwe aprann yo bat pou ke lènmi an se pa kapab kontinye batay la. Reponn kesyon an nan "kòman yo ogmante fòs la de enpak," sonje ke pouvwa a se pwodwi a nan de eleman: mas ak akselerasyon. Se poutèt sa, pouse oswa choute devlopman nan pouvwa depann sou kapasite nan kontwòl kò a. Anvan ou ogmante fòs la de enpak pandan fòmasyon, ou bezwen sonje se ke INERTIA nan grèv la ta dwe kòmanse soti nan tèt zòtèy pye ou ak rive jwenn yon maksimòm nan dwa yo. Sepandan, vitès la - li a pa tout. grèv se fasil yo reyisi san yo pa yon kalite pouvwa fò. Se poutèt sa, yo ta dwe pwoblèm nan dwe apwoche complète. E ankò, devlopman an nan fòs ak vitès ki baze sou fòmasyon an fizik. Sa a sijere ke nan adisyon nan sa yo kalite dwe tou ranfòse andirans yo, amelyore ladrès ak vitès.

Kouman ogmante kout pyen an

Fè egzèsis nan pi senp ki pral ede nan yon sitiyasyon ijan yo pa pèdi fas - se, nan kou, pouse-ups. Yo ka fè tou de pwen, ak sou pla yo. Nan denyé ka sa li se rekòmande yo pran men ou atè a, epi fè koton. Pou prepare misk yo pou mai embesil pwisan ede ou avèk altèr. Kouman ogmante fòs la de enpak, si genyen ekipman espò yo pa prè? Nan ka sa a li pral ede sa yo rele "boksè nan lonbraj". Malgre lefèt ke kou yo nan lènmi an imajinè ki ka sanble yo ridikil, yo te reyèlman bay yon rezilta trè bon. Yo nan lòd yo evalye vitès ou, ou ka choute papye a pandye osi lontan ke li pa krak. Si apre yon sèten tan li pral kòmanse vire soti dwa premye fwa a - Lè sa a ou se sou track dwat la ak pral byento rive jwenn objektif li yo. Nou ajoute ke fòs la enpak se lajman depann sou presizyon li yo. Yo nan lòd yo devlope kapasite nan santi distans la, aprann yo bat pou ke pwen an te sispann yon milimèt kèk nan jounal la oswa miray la.

Kouman ogmante fòs nan choute

men pwisan - li se sètènman bon, men si ou gen yon detire bon ak pye fò, li se posib al goumen ak nenpòt ki avyon de gè, kèlkeswa style li yo. Ki jan yo devlope fòs la de enpak nan pi ba branch yo? Natirèlman, djògin! Apre sa, li ka fè san yo pa nenpòt pondération ak aparèy adisyonèl. Sa a fè egzèsis pa pral sèlman fè janm ou pi fò, men tou, ranfòse kadyovaskilè ak respiratwa sistèm nan, ki finalman gen yon efè pozitif sou andirans. Si adrès lari yo ou se move tan, ou ka itilize yon bann kawotchou mare yon bout nan cheviy l 'yo. Rale janm li se leve soti vivan nan bò a ak pi devan. Bon efè kòm monte bisiklèt ak yon yon ti kras detounen tounen kò. Nan ka sa a, chèz la va nan tankou yon wotè ki pye yo ak pye konplètman redresman. Sitiyasyon sa a se konplètman presyon sou pye yo nan tout distans la vwayaj.