Pwoblèm lan nan syèk la: ki sa manje diminye kolestewòl?

Medya yo souvan diskite efè ki danjere nan kolestewòl nan kò a. Anpil fwa nan piblisite li ofri yo achte lwil oliv, ki pa gen kolestewòl, bato ki gen yon kontni ki ba nan sibstans danjere, menm jan tou crunches divès kalite, ki nan okenn fason pa kapab afekte ogmantasyon nan nivo kolestewòl. Yon moun ofri yo pran medikaman espesyal oswa remèd omeopat ki fè reklamasyon yo pi ba kolestewòl.

Sepandan, li sanble tankou kèk kalite Utopia, se pa li? Tout moun sijesyon ak rekòmandasyon ki pemanan soti nan créateur yo nan piblisite - li nan jis yon moun vle fè fè lajan, nou pa pran swen nan sante ou. Se poutèt sa li nesesè yon fwa pou tout yo chèche konnen ki manje diminye kolestewòl.

Fè li pi bon, pa recourir nan yon konsiltasyon pèsonèl avèk yon doktè. Anvan ou vire nan yon espesyalis ta dwe abitye avèk literati a, ki di an detay sou ki fason efikas fè fas ak kolestewòl deja egziste. Pase tan chèche liv nan boutik sa yo pa bezwen - se yo ale nan nenpòt fowòm oswa sou sit dedye a pwoblèm medikal, ak aprann tout bagay ou te janm te vle. Se konsa, eseye jwenn yon repons a kesyon an boule: ki sa manje pi ba kolestewòl?

Ou ta dwe kòmanse ak yon pwodwi tankou francha avwan. Kòm ou konnen, tout lespri envantif se toujou senp, ak Se poutèt sa, san yo pa plis tarde, ou ta dwe ranplase manje yo ki nòmalman ou manje pou manje maten, labouyl. Rete yon timoun, ak rezilta a pa pral pran tan: ou pral imedyatman sispann meprize bese kolestewòl pa senk pousan, epi li pral pran ou yon sèlman sis semèn. Riddle nan pwodwi sa a se ke li gen yon sibstans ki sou ki te rele beta-glukan. Ke li absòbe tout grès natirèl la, sa vle di kolestewòl, ki se pibliye pa kò an. Akòz sa a, nivo kolestewòl rete nan seri a nòmal.

Anpil fwa, kondwi nan bwat rechèch la sou demann sou entènèt la "ki manje diminye kolestewòl", premye bagay la ou jwenn - li nan diven wouj. Natirèlman, nan ka sa a nou pa ap pale de renmen an nan lespri fò. rezen nwa, selon kèk entelektyèl, ki moun jis pwodwi diven wouj, genyen ladan l yon anpil nan fib, ak Se poutèt sa stimul pwosesis la nan bese kolestewòl. Nan ka sa a nivo a tonbe nan nèf pousan.

Pwodwi ki redwi nivo kolestewòl - li se sètènman, somon ak pwason gra. manti sekrè yo nan lefèt ke vitamin a, ki se ki genyen nan yo, yo anpeche maladi a nan misk la kè, gras a li ou ka evite demans ak lòt maladi ki asosye avèk maladi memwa. Li se tou vo mansyone ke li se pa pwopriyete mwens enpòtan nan sa a vitamin se tou kapasite li nan pi ba kolestewòl.

Si ou mande ekspè yo, ki sa manje diminye kolestewòl, ou pa t 'ezite reponn: nwa. Kesyon an rive, poukisa yo ye? Repons lan se senp: pou yon tan long li te ye nan limanite pwopriyete yo diminye nivo a nan grès natirèl nan kò a. Dapre rechèch ki fèt pa syantis Swedish, moun ki nan nwaye yo rejim alimantè te enkli, bese nivo kolestewòl pa 5.4 pousan. Pousantaj nan chak jou nan konsomasyon te 42 gram, 6 fwa yon semèn.

Petèt pa gen okenn moun ki pa t 'vle konnen ki sa yo siyifikativman pi ba kolestewòl te ak chokola. Nwa te ka redwi nivo kolestewòl pa 10 pousan nan jis twa semèn. Anplis, se te la li te ye tankou yon antioksidan bon. Li se tou kapab fè fas ak kansè. Chokola se yon antioksidan plis pouvwa anpil pase te. Li pral ede w kenbe ogmantasyon nan nivo kolestewòl san. Tanpri note ke ou dwe mete nan rejim alimantè ou sèlman fè nwa chokola.

Se konsa, yo dwe sa ki ekri nan grès nan san an dwe kontwole. Sa a ap di ou nenpòt ki elèv yo. Sepandan, ki te kontwòl ou te efikas ak te pote rezilta byen mèb, ou premye bezwen konnen ki manje diminye kolestewòl.