Recipes asyèt nan yon chodyè doub. preparasyon an nan pwason vyann, ak legim nan yon chodyè doub

Moun ki pran swen sou sante yo, souvan kwit nan yon chodyè doub. Manje sanble itil ak rejim alimantè. Nan atik sa a ou pral jwenn resèt klasik. ka manje vyann, pwason oswa legim dwe formul nan yon chodyè doub.

fwomaj marmite

Sa a se pa sèlman itil, men bon plat plat pou tou de timoun ak granmoun. Pou prepare pouding, pran 200 gram nan fwomaj Cottage ak plas nan yon bòl an yon chodyè doub. Nan kalite la menm nan yon ze, melanje byen. Nan mas la, ajoute 2 gwo kiyè. l. tounen krèm ak sik. Brase. Add 1 ti kuiyè. l. smoul.

Yo divèsifye gou a nan kich, yo ka mete nan kaye fwomaj koupe fwi oswa bè. Sa a kapab frèz (si li pa fè alèji), fig, pwa, pòm ak plis ankò. Nan bòl an nan yon chodyè doub tout engredyan ki anwo yo melanje. Jis pa anpil nan fwi oswa bè yo pa tounen vin jwenn bouyi.

Koulye a, li se posib nan nivo pwa a ak genyen ladan yo yon vapeur. se sa a plat kwit pou 30 minit. Natirèlman, li pa gen abityèl mawon an lò a, men li vire soti bon gou ak an sante marmite nan yon chodyè doub. Si ou bezwen manje dyetetik, lè sa a chwazi se anpil grès fwomaj Cottage vle.

Pou kwit manje pwason nan yon chodyè doub

Sa a plat se remakab nan ki gen tout vitamin ak eleman tras. Pou prepare nan yon chodyè doub, ou ka chwazi absoliman nenpòt pwason. Sepandan, si ou rejim alimantè, Lè sa a, pi bon an anfòm mèg. Sa a se Kòd, juchwar, bas lanmè, somon, ton, ak sou sa. D. Pwason se fasil dijere epi li se trè itil pou òganis nan tout antye.

Pou kwit manje pwason nan yon chodyè doub ap bezwen pwodwi sa yo:

1. Cod trenng - 30 g
2. Zonyon - 1 PC.
3. Koupe pèsi - 1 ti kiyè ..
4. Ji sitwon - 1 ti kuiyè. l.
5. Sèl nan gou.
6. Pepper - 3 moso.
7. Chili poud - 3 g
8. Ground blan pwav - 3 zan

Lave trenng epi mete sou sèvyèt papye nan sèk. Pandan se tan, koupe bag yo, mwatye zonyon. Trenng yo dwe koupe nan 4 moso egal-ego. Koulye a, pran 4 ponp papye pwason gwosè. Mete trenng yo sou li, tèt enstalasyon, zonyon, fèy santi bon, w'a vide ak Dill.

Lè tout se fè, rete moso nan voye pwason ak ji sitwon nan yon bòl epi voye vapeur a. se pwason an kwit trè vit, kidonk, ou ka san danje mete 15 minit.

Apre kèk tan, pèse match la. Si ji a nan pwason resevwa lajan yon pwason transparan prepare. Li ta kòmanse soti nan epesè a konje. mens a li se, pi vit nan ou kwit manje.

Vyann nan yon chodyè doub

se zwazo a kwit anpil pi vit pase kochon ak vyann bèf. Natirèlman, si li se pa lakay ou. Sou kwit manje vyann nan yon chodyè doub ale soti nan 30 a 60 minit. Pou egzanp, vyann bèf se kwit 1 èdtan vyann kochon - 40 minit, ak lòt zwazo ki - sou 20-25 minit.

Fe-manje bon gou vyann nan yon chodyè doub, koupe l 'an pòsyon, plas nan bòl. Lè sa a, ajoute yon ti kras epis. Sa a sèl, pwav, lay, zonyon. Ou kapab tou ajoute legim tankou piman, berejenn, tomat. Pafwa mete ak konkonm. Li tout depann sou preferans ou yo.

Metòd la pi wo a yo ap prepare pa sèlman vyann bèf, men tou, lòt kalite vyann. Gen yon varyete de resèt. Asyèt nan yon chodyè doub ak vyann lan vire soti trè bon plat, an sante ak rejim alimantè.

boulèt vapè

Vyann nan yon chodyè doub vire soti trè bon plat, juicy, rejim alimantè ak an sante. Pran 0.5 trenng poul kg. Pi bon nan tout kodenn oswa poul. Fè fars a epi ajoute 1 ti ki an tèt zonyon, lay lay, kawòt griye. Melanje tout engredyan yo, yon ti kras sèl ak pwav. Bouyi 100 g nan diri jouk mwatye, ajoute filange la. Koulye a, li se posib yo fòme boulèt.

Woulo liv nan mens voye boul vyann. Yo ta dwe nan dyamèt ki sou 7 cm. Granules yo ka mete yo sou vapeur boulanjri.

Tan yo ta dwe mete nan 30 minit. Lè sa a, yo vire mou ak juicy. Si ou mete yon tan pi long, boulèt yo fin chèch nèt.

Omlèt ak pwa

Anpil Menager ap chèche pou resèt orijinal ak senp pou vapeur a. Se poutèt sa, nou ofri youn nan yo. Sa a omlèt, ki se ideyal pou manje maten pou tout fanmi an. se plat la prepare byen vit, kalori ak kèk yon anpil nan vitamin.

Youn pòsyon ou bezwen de ze ak 1.5 ki nan Atizay. l. lèt. Fwe nan yon mixer jouk inifòm. Add to sa a poul la bouyi ak sou 30 gram nan pwa jele nan '10 Haitian Creole Edition tout melanj la, yon ti kras sèl ak pwav pa fè mal.

vapeur yo vide gode melanj ze epi y'a vire sou pou 15 minit. Se konsa, ou ka ranpli nan rès la nan bòl la pou timoun yo. Ki se, se tout twa pòsyon ap prepare 15 minit. Pandan y ap prepare grenpe moute ze, ou ka ale sou biznis yo. Apre 15 minit nan manje maten pare pou fanmi an.

Pou kwit manje legim nan yon chodyè doub

Kòm mansyone pi wo a, metòd sa a nan pou kwit manje konsève vitamin yo ki pi. Nan chak legim ki nesesè diferan moman. Yon koup ka kwit manje bwokoli, chou, aspèj, kawòt, berejenn, zukèini ak plis ankò. Recipes pou vapeur soti nan legim se trè senp epi abòdab.

Aticho, obèjin, patat, joumou, joumou, pòmdetè, seleri, Aticho, nave, zukèini prepare pou 20-30 minit. Sa refere a koupe an mwayèn. Si legim yo yo koupe mens, Lè sa a, tan an ap redwi a 5 minit.

Pwa, pwa vèt, bwokoli, brusèl jèrm, mayi, zonyon, epina, kawòt, kalalou, bètrav, aspèj, pwa vèt, epina bouyon soti nan 8 a 12 minit. Apre sa, li tout depann sou degre nan koupe.

Pou prepare legim ki itil, gen yon varyete de resèt. Asyèt nan vapeur jwenn juicy ak gwo ranpa. Li enpòtan pou pa dijere legim, se konsa yo li pral dezòd, ak pèdi gou.

boure zukèini

se sa a plat karakterize pa distenksyon li yo ak orijinalite. Koupe barik yo zukèini. Kite anba a epi retire kaka a soti nan anndan an. Prepare fars a ak mete nan rakèt. Fwi mete nan yon bòl nan yon chodyè doub pou 30 minit.

Poukisa gen lontan ou kwit manje zukèini? pa bliye ke koupe grès, ak plis nan tout, yo mete vyann lan, ki ta dwe byen prepare.

tomat boure

Yo yo ki ap prepare yon anpil pi vit pase zukèini yo, tomat si se pa boure ak vyann. se pafè ak bon plat ranpli jwenn nan yon fwomaj trete. • Fwote l 'sou yon rap, ajoute yon presyon ze bouyi ak de dan nan lay.

Tomat, retire nwayo a.

Krèm fwomaj, ze ak lay, brase, ajoute yon mayonèz ti kras. Konble tomat nafarshiruyte epi mete yo nan yon bòl an yon chodyè doub pou 10 minit. Pou tomat tan sa a se ase. Apre ranpli a se pare.

Boure berejenn nan yon chodyè doub

Byen vit prepare sa a plat, ka fars dwe prepare davans. Li sanble trè bon plat berejenn boure ak dyondyon. Sa a se pi byen adapte oswa zuit dyondyon. Fri dyondyon yo ak zonyon jouk sansib. Pote nan gou, sèl ak pwav. Nan yon sèl berejenn pran 100 G. nan dyondyon.

Legim, koupe ansanm. Retire nwayo a, yo ka resevwa yon ti bato. Prepare ranpli a mete nan berejenn a. Mete legim yo ak dyondyon nan yon bòl nan yon chodyè doub pou 20 minit. Li kapab mwens. Sa depann de epesè a ak gwosè nan legim yo.

konsèy Akademi

Atik la dekri ki kalite resèt ak pou kwit manje tan nan yon chodyè doub.

Kòm montre pratik, legim oswa pwodwi vyann byen vit prepare moun ki ap koupe an tranch mens.

pa bliye ke si ou bezwen rejim alimantè, Lè sa a, pa abize kochon an, men li se pi bon eskli tout. Paske li se lwil ak danjere pou vant lan ak pou òganis nan tout antye.

Pou dyetetik apwòch kodenn oswa vyann bèf. Li se te fè fasil, li vire soti bon gou ak juicy. Nan kèk ka, ou ka manje vyann ak poul, men li se pi bon yo chwazi ren an.

Nan manje dyetetik eseye pa ajoute yon anpil nan sèl. Men, lay se trè itil si gen enflamasyon nan aparèy la gastwoentestinal.

Si ou kwit fars a, ajoute pwav a klòch, kawòt, yon ti kras tomat. Lè sa a, anbourger oswa boulèt ap gen plis juicy ak santi bon.

Difisil a kwè, men menm sòs salad la "Olivier" ka kwit manje vapè legim. Li se pwouve ke metòd sa a nan pou kwit manje konsève anpil vitamin benefisye ak sibstans ki sou.

Anpil fwa chèf fè eksperyans ak vini ak resèt yo tèt yo. Asyèt, se prepare nan yon chodyè doub, vin li te ye plis ak plis. Apre yo tout, yo pa sèlman dyetetik, ki itil, ki ba-kalori, men tou, trè bon plat.