Rejim alimantè rijid

Jodi a, gen anpil moun ki fè efò amelyore aparans yo. Premye etap la nan transfòmasyon an vin pou elimine pou nan pwa depase. Ki metòd yo pa sèlman jere yo resort inisyateur resous ak nan mond sa a. Youn kouri nan maten, pandan ke lòt pa manje nan aswè an. Si ou konbine tout fason yo diferan yo pèdi pwa, li gen anpil chans yo dwe nan mitan popilè ki pi ak pwodiktif nan yo vini nan rejim alimantè a avan. Ke li se Miracles la pou pifò moun ki gen twò gwo.

Gen yon gwo, mwen ta ka di, yon nonb infini nan rejim diferan. Se konsa, pou moun ki vle debarase m de "siplemantè a", gen yon rejim alimantè espesyal rijid. popilarite li pa janm ale nan n bès kòm pa janm redwi kantite moun sa yo ki nan yon sèl moman chanje tèt yo. Osi lontan ke moun yo pral nayif ou panse ke gen kèk "Super rejim alimantè" ki pou twa oswa kat jou yo pral kapab chanje tout bagay - rejim alimantè rijid yo pral nan favè.

Ki sa ki se rejim alimantè sa a rijid?

Non, sa a se pa kèk kalite rejim alimantè espesyalman, li se yon lis ki gen rejim ki ofri ou prèske bay moute manje oswa limite li nan yon kantite lajan neglijab. Kalori rejim alimantè an menm tan an se sèlman senk san kalori yon jou. Sa yo rejim ba-kalori yo te itilize pou yon tan limite, se konsa pandan sa a "grèv grangou" kò imen an se pa sèlman aktivman pou elimine pou nan kilos siplemantè, men tou, gen grav estrès yo te nan limit la nan posiblite yo nan adaptasyon.

Ki sa ki se rejim alimantè a pi rijid? Nan kou - grèv la grangou, byenke yo rele li yon rejim alimantè ki ta dwe fondamantalman mal. Enèji, pwoteyin, ak pi wo a tout mikronutrim (devlope kòm yon rezilta nan konsomasyon apwopriye nan vitamin ak mineral nan manje) rediksyon nan kò a, pwobableman, yo pral te santi nan jou kap vini.

Pa gen doktè jodi a, pa pral pran sou sa yo yon responsablite yo rekòmande refi a nan manje pèdi pwa. Sa a se pa sèlman yon trè analfabèt, men tou, danjere pou sante ou. rejim sa yo kontr pou tout moun ki gen egi ak kwonik (dyabèt, twoub newolojik, maladi gastwoentestinal) maladi. Sepandan, si ou toujou bay gabèl yo pran pati nan tankou yon avanti, ak atansyon ak swen kontwole konpòtman an ak repons nan kò ou nan yon fò n bès nan konsomasyon kalorik.

Ki ta dwe bay konsèy a moun k ap aplike rejim alimantè ki strik? Pwemyeman, yo nan lòd yo redwi chaj la estrès sou kò a, epi diminye enpak la negatif, li nesesè pou fè pou evite sa ki mal-bati rejim. Sa vle di ke pa gen pwoblèm konbyen difisil rejim alimantè a pouvwa gen, kantite lajan an nan pwoteyin boule ak manje yo ta dwe pa mwens pase RDA a, ki se kalkile pran an kont laj ou ak pwa. pouvwa yo patisipe nan rejim alimantè a dwe ekspoze sèlman idrat kabòn. Rejim dikte ou konplètman abandone grès la? Li pa nesesè yo ale sou sou, kòm Pufa konsomasyon se li nesesè. Se poutèt sa, ou ka toujou peye yo manje-wo pwoteyin pwason dlo sale, ki pami lòt bagay se moun rich nan omega-3 ak Omega-6 asid gra. Dezyèmman, nan yon moman nan yon terapi rejim alimantè gwo entansite ta dwe achte yon bon vitamin ak mineral konplèks nan tablèt yo nan lòd pou konpanse pou mank de MICRONUTRIENTS. Twazyèmman, sèvi ak yon rejim alimantè ki sanble pa gen okenn plis pase yon fwa pou chak mwa ak pa plis pase sis oubyen sèt jou, otreman gen yon gwo risk pou yo deteryorasyon nan sante w ak devlopman nan divès maladi, tankou sistèm dijestif la, osi byen ke nenpòt ki lòt.

Se konsa, nou sonje ke rejim alimantè a rijid se pa chwa ki pi bon pou pèdi pwa. Pa abònman nan rejim alimantè sa a nan pouswit nan figi a pafè, ou kouri risk pou yo pèdi pwòp sante yo.