Rejim resèt - garanti a nan sante.

Rejim resèt kwit moun sa yo ki pran swen premye ak surtout sou sante yo, aparans ak fòm. Fondamantalman, resèt sa yo, se ba-kalori manje pwodwi ki gen ti kantite idrat kabòn konplèks. Li se idrat kabòn ke yo te itilize nan gwo kantite, ankouraje depozisyon an nan grès nan kò a. Rejim resèt - sa yo, resèt ki gen manje ki ba nan idrat kabòn, sikwoz ak lanmidon. Tout lòt bagay, asyèt prepare sou resèt sa yo, se prepare sèlman avèk èd pou fè manje, s'étendre oswa gen legim kri ak fwi.

Moun ki gen sou yon rejim alimantè, si pou pèdi pwa rejim alimantè, oswa yon rejim alimantè ki preskri pa yon doktè pou maladi a, ou ta dwe evite manje ki gen yon anpil nan sik, lanmidon, sèl. Pou manje dyetetik pi pito tankou legim vèt, fwi pa dous, sereyal ak remèd fèy. Endispansab pou manje dyetetik vapeur. enstriman sa a prepare nenpòt kalite manje san yo pa ajoute vle gen anpil grès, pandan y ap kenbe tout nan eleman yo tras pi itil ak vitamin. Rejim resèt gen ladan vyann mèg, pwason, ak legim ke yo nan yon chodyè doub genyen yon sansibilite espesyal, gou ak juiciness. Ak pou kwit manje nan yon chodyè doub se trè senp epi fasil, li ka okipe menm aspiran otès.

Rejim resèt pou vapeur a.

Grenpe moute ze ak seleri ak dyondyon

- poul ze - twa nan yo;

- dyondyon - twa ti chanpiyon;

- seleri - yon sèl pyès.

Seleri yo lave ak koupe an ti moso. Chanpiyon koupe an kib gwo. Ze yo bezwen yon bon souke moute epi ajoute sèl. Konbine ze ak seleri ak dyondyon. Lè sa a, ou bezwen vide omlèt a nan yon plato ki fèt espesyalman pou omlèt la. Nan yon chodyè doub plat yo ta dwe sou ven minit. Sèvi omlèt a bezwen cho ak remèd fèy fre.

Soup ak joumou

- yon ti joumou - yon sèl bagay;

- pòmdetè - twa tube mwayèn valè;

- tounen krèm - yon kiyè kèk;

- poul soup - yon koup la kiyè;

- odè yo.

Joumou ak pòmdetè bezwen kale e li te koupe an kib. Lè sa a, mete yo nan yon vapeur ak kwit pral gen pou apeprè demi èdtan yon. Nan tan sa a, nou chofe sòs vyann lan epi ajoute li sou pòmdetè yo fini ak joumou. Mach yo byen ak yon fouchèt oswa avèk èd nan yon blenndè. Ajoute tounen krèm ak odè yo. Dekore ak vejetasyon.

Sinenkie ak piman ak tomat.

- berejenn - yon koup la moso;

- klòch piman - de moso;

- zukèini - de moso;

- tomat - de oswa twa moso;

- fèy santi bon, lay.

Berejenn bezwen koupe ti sèk ak tranpe nan dlo sale yo retire anmè. Piman ak zukèini kòm nou pral koupe nan sèk yo. Bouyi legim nan yon chodyè doub pou apeprè dis minit. Lè sa a, ajoute legim bag kouch yo, ansanm ak tomat ak tise byen koupe lay. Chak kouch bezwen sèl ak pwav. Kite ankò extend nan yon chodyè doub pou demi èdtan yon. Ou kapab ajoute remèd fèy fre.

Rejim resèt pou pan.

Krèm nan chou.

- chou - yon santèn gram nan enfloresans;

- pòmdetè - de ti tube;

- Lèt - yon santèn mililit;

- Rice - ven gram;

- bè - gwo kiyè;

- dlo - mwatye yon lit.

Kwit jiskaske pòmdetè pare, diri ak chou. Siye oswa legim atravè yon Van ak yon blenndè ansanm ak bouyon nan kote yo te kwit. Ajoute kwit diri pure an legim, epi pote nan yon bouyi. Volem lèt, avan ke yo te jete moso nan bè nan yon bòl.

Legim marmite ak poul.

- poul tete - yon santèn gram;

- chou - senkant gram;

- kawòt - senkant gram;

- Lèt - senkant mililit;

- pwoteyin ki soti nan yon ze;

- bè - gwo kiyè;

- Farin - gwo kiyè;

- ze-bè sòs - de gwo kiyè.

Premyèman, prepare sòs la ze-bè. Vzobem youn ze jònze ak yon gwo kiyè nan dlo, ajoute sèl. Te melanj lan ki kapab lakòz mete nan yon beny dlo, ak ti moso pral ajoute bè a, jis twa gwo kiyè. Lè sòs la ap vin kolan, vide yon ti kras ji sitwon.

bouyon poul ak filange. Ajoute yon ti kras lwil oliv ak ze blan. Lè sa a, sòs la ze-bè, melanje byen tout moun. Fòm smazhem lwil oliv ak mete deyò vyann lan. Nan yon beny dlo ak mwatye va fini. Legim Netwaye epi va koupe an fragman gwo. Soude nan lèt, ak adisyon nan yon ti kiyè nan bè. Lè legim yo fèb, yo dwe kraze ak yon fouchèt oswa nan yon blenndè pure eta a. Pibliye legim vyann, polem fonn bè ak kwit nan fou a jiskaske kwit.

Rete an sante!