Variantes dvuhshazhny avanse pou pi. Ekipman lòt dvuhshazhnogo kou ski

se altène konjesyon serebral dvuhshazhny (pral foto ilistrasyon li dwe prezante anba a) konsidere kòm yon pi gwo fason pou vwayaje pou ale ski anba divès kalite kondisyon nan tèren ak yon ti kraze. Li se pi efikas sou dou (2 °) ak fre (5 °) senklin ak Adhesion ekselan ak bon kondisyon sa yo nèj. Variantes kou dvuhshazhny ski se nan gwo enpòtans pratik. Li se tou itilize souvan pou kondisyon mwayen ak pòv nan plenn lan. Sou difisil pant gwo (apeprè 8 °) se aplike variantes dvuhshazhny konjesyon serebral artistik. Metòd sa a se efikas nan kondisyon move ak yon ti kraze sou track la mou ak mwens apik senklin. Ki sa ki se teknik la nan lòt konjesyon serebral dvuhshazhnogo? About sa a pita nan atik la.

Variantes dvuhshazhny avanse pou pi. plan

konplo Rezime pèmèt yo bati mouvman sik. Technique dvuhshazhnogo varyab konjesyon serebral gen ladan de etap k ap deplase. Ansanm ak sa a pa vle di nan poto opoze te pote latranblad. Nan faz la byen bonè nan dènye bout yo gratis glise repulsyon nan pye a dwat, yo ta dwe ski a dwe chire lwen nèj la. Apre sa, yon tranzisyon nan yon sèl-pwen glisman pye gòch la. Nan moman sa a nan fini nan pouse lwen Shin a dwat e li te kòmanse glisman janm gòch yo ta dwe vètikal. Pouse dirije nan yon liy dwat. Dwa men an menm tan an enpoze yon baton pi devan. Nan aplikasyon mouvman an glisman nan bò gòch la ski janm dwat yon ti jan koube nan jenou an nan yon direksyon ki nan back-up la dwe gratis, rilaks. Pilon pi ba sipò mamb rete mache dwat devan Bondye. Dwa men kontinye nan men desann bwa a ak bò gòch la ta dwe dwe dekontrakte yon ti jan jete tounen pa INERTIA. Nan ka sa a ang lan enklinezon kò se pa sa chanje. Pli lwen separeman glise fin janm gòch la. Apre pouse se dwat a sipòte janm dwate. An menm tan an kòmanse pou avanse pou pi pye ou "sou ogmantasyon an".

jigo dwat la ta dwe yon ti jan koube nan jenou an, rilaks epi yo dwe nan yon pozisyon nan aryèr. Sa vin kreye kondisyon favorab pou retire elèv la nan volan li yo pi devan. Se fen a pi ba nan bwa a parèt bò dwat pi devan. Left anwo mamb pandan ke yo nan yon eta dekontrakte se nan yon pozisyon nan aryèr. Nan konklizyon an nan yon glise gratis kòmanse Makhov Takeaway pou pi devan ak janm dwat li. se bwa a mete sou bò dwat la nan nèj la, ak bò gòch la ta dwe pote pou pi devan. Pouse kòmanse prèske tou dwat nan men yo. Pou yo kòmanse yon repulsyon efikas nan bwa a nan yon ang. bò gòch se mennen l 'pou pi devan, se sipò janm dwate e li te pote Makhov Takeaway pou pi devan janm dwat.

Glise pa repoze sou yon baton

se faz nan premye gen entansyon ogmante pouse nan vye a bò dwat, pliye koud la. Left mamb anwo yo ta dwe kouray pote pi devan. Paske nan presyon an fò sou bwa a ak men dwat li, malgre lefèt ke se pye a sipòte dwate, presyon an sou glise la sipòte pa ogmante, e yo ka menm diminye. Sa a ap ede yo kenbe vitès la. Se konsa kòmanse pant lan nan kò a pi devan.

Nan moman sa a nan fini nan glise nan se prèske plen ekstansyon pou janm nan sipòte. Makhovaia pi ba mamb apwòch l ', se yon ski bese sou nèj la. Rezilta a se yon sipò rijid "bra-kò-sipòte janm yo." Basen pou pi devan se pa sa parèt. Sa a anpeche woulo liv byen bonè. kò a se an menm tan an yo ta dwe kòm panche pi devan. Pou ogmante eleman nan orizontal nan fòs la repulsyon diminye dwat ang men souke. An menm tan an kontinye ap pase bwa a kite pi devan. Yon fwa pye l 'kenbe, repulsyon kòmanse ak ekstansyon similtane nan jwenti a anch. se ang lan nan kourbur a manm la pi ba nan jenou an rele "podsedaniya nan pwen". Nan tan sa a li te pote repulsyon men dwat. Sa vin kreye presyon nan maksimòm sou bwa a.

Enèjik mouvman kite men ta dwe pote pou pi devan. Ansanm ak sa a janm nan volan vin progresivman chaj. Pandan ke bò dwat konplete repulsyon a, yo ta bò gòch la yo mennen pou pi devan. Lè sa a, kontinye pouse bout la kite pi ba yo. Apre yo fin nan bò dwat repulsyon, inèsi dekontrakte, jete tounen. Li fini ak yon pouse ak pye l 'yo.

direksyon repulsyon "pilon-fant janm-kò" provok mouvman an nan kò a retounen ak lide. Se rezilta a ki estoke nan vitès etap separeman glise. Se konsa, variantes te pote dvuhshazhny kou klasik nan pwemye mwatye nan sik la. Nan dezyèm pati li yo, tout mouvman nan pi ba ak anwo branch yo ap repete nan sekans a menm.

Variantes dvuhshazhny avanse pou pi. fòmasyon

Malgre abityèl la, tankou yon mouvman pye nòmal, kwa-kowòdinasyon l, se metòd sa a konsidere yo dwe byen difisil. Sou devlopman li li mande pou yon anpil tan. Sèten difikilte ki enplike nan altène dvuhshazhny konjesyon serebral, yo ki te koze pa nan prezans nan faz nan glisman, chanjman ki fèt nan ritm lè w ap kondwi pandan mòn k ap grenpe, kontwòl la nan tan opere nan pye yo ak men. Nan sans sa a, se etid la nan metòd sa a prezante nan lekòl primè apre rediksyon ak repetisyon konpetans glisman mouvman.

Metòd pou yo aprann variantes dvuhshazhnomu kou enplike egzèsis pratik, nan ki pwofesè de oswa twa fwa yo montre mouvman an nan vitès diferan. Sepandan, li te trase atansyon a elèv yo sou konsistans nan mouvman nan bra yo ak pye. Yon ti tan esplike elèv yo ki sa teknik la nan lòt kou dvuhshazhnogo, pwofesè a ofri plizyè fwa nan pran yon pozisyon sou plas la aterisaj, nan konmansman an nan fòmasyon. Apre w fin pase de oswa twa nap sou gade nan premye yon pwofesè ale nan sik la etid nan men yo. Kanpe sou tè a, yo enstriktè a montre epi eksplike anviwònman an ak retire nan bwa a, mouvman an vye. Apre sa, elèv yo kòmanse rivalize ekstremite yo anwo kay la. Mouvman yo te pote soti tou de ak baton, ak san yo pa yo. Rive nan fen leson sa yo, elèv yo ta dwe konprann ki sa teknik la nan altène dvuhshazhnogo konjesyon serebral.

egzèsis pratik nan nèj la

Tout trafik ki gen ladan altène dvuhshazhny kou, yo dwe te pote soti anba yon patipri ak yon sipò solid anba presyon. Etudyan anba pedagojik la yon pwofesè kòmanse glise. Ski tras nan menm tan an ta dwe bon monte paten. Chak elèv nan vire pote soti yon moso bwa, mete l 'nan yon ang nan bag la nèj tounen. Peze men l 'kòm yon rezilta nan mouvman nan kò, elèv yo konplè repulsyon. Apre ou fin fè egzèsis sa a, menm bagay la tou se te pote soti ak lòt men an. egzèsis Pli lwen yo fèt kontinyèlman san entèripsyon. Nan ka sa a, yo repulsyon a nan baton yo ak retire yo te pote soti variantes, yon sèl men fè pouse yo ak lòt.

erè komen

Variantes dvuhshazhny kou yo ta dwe etidye ak yon glise bon. Nan ka sa a, elèv yo pa pral bezwen fè egzèsis anpil efò repouse. Anba kondisyon pòv chans komèt erè. Pami pi gwo a ta dwe sonje fòmilasyon a fèb ak ensifizan presyon oswa bwa Takeaway bag pou pi devan, ensifizan pant nan pati a anwo nan kò a, yon direksyon ki mal nan vyolans. Nan sans sa a, yo ta dwe devlopman nan metòd sa a nan mouvman sou ski dwe te pote soti anba pedagojik la yon pwofesè. Koreksyon nan domaj ak erè rive apre repete eksplikasyon ak repetisyon, menm jan tou ekspozisyon ki kòrèk la nan pwofesè mouvman.

plis egzèsis

Amelyore lòt kou dvuhshazhnogo enplike etid la nan retire volan nan manm ki pi ba, podsedaniya sou janm vye ak pouse li. fè egzèsis la kòmanse ak yon ap detann mouvman retounen lakay yo epi fè anlèvman janm pandil (retounen ak lide). Akòz yon ti basen wotasyon anplifye anplitid. , Egzèsis yo fèt sis a uit fwa. Nan men yo menm avèk yon baton ede kenbe balans epi yo nan yon pozisyon nan bese.

Lè sa a, kòmanse mouvman an nan etap kout glisman pi devan. Nan ka sa a, anfaz la se sou de pye la Bate, pa sou fòs la nan pouse nan. Akòz ogmantasyon nan glisman balanse rive. Baton yo ta dwe ki te fèt nan mitan an, epi fè yon mouvman pandil ti tay. Lè sa a, kontinye nan glise sou yon sèl ski. Kont lè yo fè egzèsis sa a se konsantre sou pouse nan pye l 'yo.

Nan pwochen etap la nan glisman yon mouvman rapid kout bese pi ba mamb nan jenou an. Kòm yon rezilta podsedanie fèt ak transfere presyon sou zòtèy la nan soulye a. Distans ki genyen ant pye yo ta dwe sou polstopy. Lè yo anplifikasyon te pote anba presyon fò pouse janm yo.

Erè nan kou a nan egzèsis etid plis

Metrize lòt dvuhshazhny ski kou a, elèv yo fè mouvman ak yon sèl ak Lè sa a lòt pye a yon fwa kèk. Next, ou bezwen yo peye atansyon sou kowòdinasyon an nan men maha kontrèman ak presipitasyon rapid. Nan ka sa a, se yon repetisyon long nan fè egzèsis sa a se pa itil paske, an jeneral, elèv yo te aprann pa sa a glisman etap tan ak either ka vyole trase yo kliche dinamik.

Nan pwosesis la nan amelyore kèk erè pouvwa rive nan elèv yo. Ki pi popilè a nan mitan yo se bagay sa yo: wòch tounen fant janm, ralanti podsedanie, mank de yon balanse, move presyon sou zòn nan ski, fini repulsyon pye separasyon twò bonè soti nan talon pye a bòt ski, ak lòt moun.

mouvman devlopman plis kous

Etidye plis lòt kou dvuhshazhny, pote atansyon espesyal sou koneksyon an nan travay la nan pye ak men. Anplis de sa nan egzèsis sa yo, sèvi ak yon metòd fòmasyon komen ak ajisteman an ak koreksyon nan erè sou sik la konjesyon serebral. Klas, yo toulède yo sou tèren plat, ak nan zòn yo ki gen ladan UPS dou (jiska 3 oswa 4 °). Mouvman sou ski sa a ak ti sèk edikasyon pèmèt ou reyalize konsistans la pi byen nan pye yo ak men.

Li se pi plis fèt pi rapid divize elèv yo an gwoup dapre degre nan de de an komen pa deplase yo. Sou tè a fòmasyon ti sèk anndan se gwoup fèb. ski Plis resevwa fòmasyon deplase sou deyò an. Pwofesè a, tankou yon règ, pa sispann tout (si ereur yo pa fè pi plis). Pwofesè limite a sa sèlman sèten obsèvasyon espesifik enplike nan sa. Tout gwoup yo sispann nan ka ta gen ekzekisyon kòrèk nan mouvman oswa nimewo elèv ki nan eksplikasyon an ak demonstrasyon nan mouvman an nouvo.

Kòz ak solisyon nan erè debaz

Etidye variantes dvuhshazhny kou ski, souvan elèv yo fè prèske bouke anpil pouse yon dwate janm, yon kout glise. Pou korije erè sa a ta dwe ap repete aterisaj, eksplore pozisyon ki pi ba nan kò a. Se yon atansyon patikilye yo peye podsedaniyu repulsyon ak wòdpòte TUMBLEWEED sou pye.

Yon lòt erè - de-fè pitit glisman - ka ki te koze pa yon sans pòv nan balans oswa loading byen bonè nan pye yo, fè yon mosyon balance, ki an vire ki asosye ak fè egzèsis asimilasyon ensifizan. Pou korije mouvman an aplike ki ankouraje balans, pi gwo transmisyon nan pwa soti nan yon pye nan lòt la. Li itilize divès kalite egzèsis simulation - tou de sou-sou sit ak èd bay mèt etap la glisman nan mouvman an san yo pa poto.

Vètikal ochilasyon ( "rebondi mouvman") ki te koze pa yon direksyon ki kòrèk nan repulsyon (pa pou pi devan men de preferans moute). Korije erè sa a kapab pi aktif aplikasyon nan woule pi devan. ka fini repulsyon nan bwa a dwe ki te koze pa preparasyon kòrèk nan gon li yo. Si li se twò lontan oswa trè kout, chanje men nan priz. Kòm yon rezilta, se bwa a sere pwen li yo, li bout nan anpil anwo pa se konplètman dwate. Nan ka sa a li nesesè yo ajiste longè a bouk.

Jeneral tèm de kenbe fòmasyon

Lè ou fè egzèsis pwofesè a dwe asire ke chay la nan misk te okòmansman gradyèl ak mou. Li pa pèmèt twò lontan lunging ak pwodiksyon nan ski "kònen." Pèfòmans bate ta dwe prèske dwate bra l 'ak janm ak byen vit. Yo dwe kòmanse ak deklarasyon an sou nèj poto yo opoze. Avèk vire a nan basen an entansifye pye max.

Podsedanie anvan repulsyon se fè desizivman pi ba mamb pandan y ap ogmante presyon sou bwa a. Sa yo ak lòt kondisyon yo yo eksplike sa nan enstriktè nan kou a pandan amelyore elèv yo. An menm tan an pèmèt pandan yon leson sèl nan pwen soti de oswa twa eleman ki yo egzekite ak erè. Li se apwopriye yo ranje tout bagay nan yon fwa, espesyalman piti, defo, paske li ka lakòz elèv distraksyon.

konklizyon

Li dwe te di ke majorite nan timoun vini nan lekòl la, pa posede vwayaj ekipman ski. Siksè metrize li anpil fasilite etid la nan lòt mwayen pou transpò ou. Sa a se sitou akòz lefèt ke etap la glisman se eleman prensipal la nan lòt metòd (eksepte besshazhnogo). Siksè nan etid la ak apresyasyon nan tout mouvman depann sitou sou pwofesè a. pi klè ak pi byen li pral kenbe Klas yo eksplike ak ki montre youn oswa yon lòt fè egzèsis, pi vit nan ak pi fasil elèv yo pral konprann teknik la.