Vitamin pou manman ka'p bay tete - tout repons yo nan yon rejim balanse

Absoliman tout pèp la pou pwosesis nòmal byochimik nan kò bezwen vitamin yo. Pou tete manman sous adisyonèl nan vitamin se pa sèlman nesesè yo, yo yo ijan nesesè, espesyalman nan sezon prentan, lè aksyon te vin jwenn an ete dènye a vini nan yon fen.

Vitamin - li nan nati a nan konpoze sa yo òganik, ki fè yo genyen nan yo nan manje nou yo nan ti kantite. Yo ede kò a metabolis nòmal, kwasans, repwodiksyon, tisi ak pèfòmans ògàn. Chak vitamin gen fonksyon pwòp li yo. Bon sekirite fonksyon vitamin òganis byen, men mank yo nan li nan kèk fason delivre siyal, "alam", konprann ke espesyalis souvan sèlman kapab.

Ak lèt manman an tibebe a resevwa tout sa nesesè a pou kwasans ak devlopman apwopriye, se konsa nou bezwen asire w ke lèt la nan kò a vin mineral ki nesesè yo ak vitamin. Pou manman ka'p bay tete fason ki pi bon yo ka resevwa vitamin - manje balanse, men trè souvan pandan bay tete, rejim alimantè se pa tankou varye tankou anvan gwosès, pou egzanp, li se nesesè yo konplètman elimine manje, ki se ki konpoze de teintures, préservatifs, epis santi bon cho, tankou sa a kapab afekte gou a nan lèt. Konsidere sa ki bezwen vitamin pou bay tete manman:

- Vitamin A (li gen pwodwi letye, fwi jòn ak vèt ak legim);

- Vitamin B6 (kòm genyen nan yo nan grenn antye ak grenn yo tou genyen nan yo nan kantite lajan yo egzije nan pwason, kochon, vyann bèf la);

- Vitamin C (yo te jwenn nan fwi anvan tout koreksyon ak legim: tomat, piman, melon, zoranj, bwokoli ak anpil lòt moun);

- vitamin D (disponib nan fwa, ze, somon, ton, lèt).

Se pa sèlman vitamin enpòtan pou ansent ak bay tete yo tou nesesè:

- Manyezyòm (ki genyen nwa, jèm ble, sereyal, legim, bèt lanmè);

- Kalsyòm (li gen fwomaj, yogout, bwokoli, sadin, nwa, epina, pwa lètkaye);

- fè (genyen nan yo nan pwa, epina, wouj vyann, Buckwheat a);

- asid folik (yo te jwenn nan fwa, pwodwi ledven, legim fèy vèt);

- karboksimetil (vale soti nan legim, sereyal, fwi, pwa sèk);

- pwoteyin (yo te jwenn nan vyann mèg, tofou, pwa, fwomaj, ze, lèt).

Kalsyòm se trè enpòtan nan peryòd la nan pwoblèm lèt, li se responsab pou fòmasyon nan tisi zo, li se patisipe nan anpil pwosesis enpòtan pou kò a. Lè manje tibebe w la, kalsyòm ki kapab "lave soti" nan vant manman an, ki mennen ale nan feblès zo epi gen yon risk pou yo maladi osteyopowoz la. Fib se enpòtan paske li te ede trip travay la.

Aprè nesans la, depans enèji yon fanm nan se pi wo, jan li konn ye - "doberemenny" chanjman sa yo orè, gen yon anpil nan traka Pleasant ak pwoblèm, se konsa ogmante bezwen an pou sous adisyonèl nan eleman nitritif. Yo nan lòd jwenn vitamin pou bay tete manman, ase yo anrichi rejim alimantè a nan anpil nan fwi, legim, sereyal. Si toudenkou gen yon bezwen pou vitamin sipleman (ak manje vejetaryen), Lè sa a, ou bezwen wè yon doktè ki pral ede ou chwazi pou ou yon opsyon sipleman.

Vitamin pou retrèt nan kantite lajan yo egzije ka genyen nan yo nan bwason yo vitamin yo, ki se pa sèlman bon gou, men tou, itil. trè premye a nan lis la nan itil - ". Chimi" ji nan fwi sezon ak legim ke yo grandi san yo pa konpot fwi yo pa tèlman moun rich nan sibstans ki sou natirèl tankou ji, men yo trè bon plat, bagay la prensipal se pa pran reta pwosesis la nan kwit manje konpòte a pou fwi a ap pèdi vitamin yo an plas an premye, sa a enkyetid C. nan vitamin Yo nan lòd yo ogmante pwopriyete yo pwoteksyon nan kò a, ou ka bwè te èrbal ak fwi Franbwaz fèy, mant, leve ranch. Se konsa, li pa nesesè yo enjere grenn. Vitamin ka jwenn sou Desktop pwòp ou yo.