Bèl kò gonfle: nou fè efò nan direksyon pou ideyal la

Tout moun reve pou l yon kò pafè. Natirèlman, chwa ki pi bon reyalize rezilta - ale nan jimnastik la. Men, pa toujou ede men fè egzèsis yo ta dwe byen klè plan rejim alimantè ou ak woutin chak jou. Apre yo tout, gonfle kò - sa a, se amann. Men, nou ta dwe tou ou dwe konnen ke nan yon kèk semèn pral pa gen okenn efè, li pral bezwen yo ap depanse yon koup nan ane. Chak granmoun konnen ke yon fwa sou pa gen anyen tonbe tèt, ki se poukisa bi pou yo moun se yo dwe solid, ak solisyon an - ki pa negosyab!

Gen anpil piblisite ak ti liv nan ki moun ki nan mwa ki sot pase a ka jwenn ponpe kò. Sa a se yon manti pi bon kalite! Pandan tan sa a pa gen anyen dwe konplètman gonfle, menm si, si ou pran sipleman espesyal, ki moun ki konnen ki jan kò a reyaji. Mwen konprann ke gen nati a kreye tout bagay jan li ta dwe, ak chanje pi lwen pase rekonesans nan yon kèk jou ap ede sof si chirijyen a plastik. Se konsa, yo ka resevwa yon kò gonfle, w ap bezwen pratike regilyèman, chak fwa ogmante chay la, osi byen ke yo trase moute yon plan an aksyon.

Enpòtans ki genyen nan fè egzèsis regilye se trè siyifikatif, depi, si ou jete yon misk wòch, yo kòmanse febli, epi lè sa a fè l 'tout lòt peyi sou ankò. Yon eksepsyon pouvwa a sèlman aksidan an - èspere ke pral fè san li. Pli lwen, pi gwo a charj yo fòmasyon, respektivman, misk yo grandi pi vit. Si se yon moun ki limite a sa sèlman charj abityèl yo, li ta monte a chaje oswa antrennman. Gonfle kò mande pou efò, ak olye gwo. Yon kondisyon nesesè pou yon rezilta siksè se yon an sante, bon repo, dòmi. Epi, nan kou, kote san yo pa nitrisyon apwopriye? Jou yo fòmasyon, ak nan lavi a chak jou nan rejim alimantè a yo ta dwe manje ki gen pwoteyin, idrat kabòn ak grès (nan men yo, an reyalite, ogmante mas nan misk). Bagay pwensipal lan - yo reyalize ke ou bezwen download tout pati nan kò a, ki bay yo chay la menm.

Paske otreman efè a pa pral kòm estetik plezi ak atire kòm nou vle. Kòm yon rezilta, yon pwopòsyonèl figi ta dwe vire. Ideyal kò gonfle mande pou detantè atitid mantal. Nou bezwen panse ak aji menm jan an. Yon fwa misk yo kòmanse devlope sou je yo, motivasyon an nan travay, divilge òmòn nan kò a ede anpeche estrès epi yo kapab afekte kwasans lan nan mas misk yo.

Wout la sèlman nan reponn kesyon an pou konnen kijan pou fè kò a gonfle. Wi, li nan difisil, difisil, fatigan. Men, bote nan mande viktim yo. Apre yo te fin plizyè mwa nan fòmasyon (regilye) pwosesis yo ap vin yon abitid, ak tout yo pral kè kontan nan "segondè a". Tout atlèt, fòmasyon, chak jou plede ak tèt yo, ak parès yo, ak ankadreman andirans, volontè. Se konsa, pa sèlman tranbl kò a, men tou, pèsonaj la vin pi bon, pi rèd. Konfòme yo avèk règ debaz yo, ou ka gade tankou yon etwal Hollywood nan yon koup nan ane sa yo. Tout sa ou bezwen fè - li nan yon antrennman, ogmante estrès, manje dwat, jwenn ase dòmi, atitid ak dezi. Swiv tout konplèks la, ak rezilta a pa pral pran tan. Tout sa ou jwenn!