Estonian rejim alimantè: règ, sikwi ekipman pou pouvwa, yon meni ki graj, revize

Ki kantite ki te di sou pèdi pwa ak apwòch diferan nan konstriksyon an nan rejim, men yo toujou sijè a rete pi popilè an. Tout fanm gen yon lòt fwa ankò vle jwenn egzakteman sistèm lan ki ta ka pi fasil ak plis efikas pase yon sèl la anvan yo. Men, sa ki pi enpòtan, li pèmèt ou byen vit ak ak minimòm vire efò nan Thumbelina. Konn fè mirak pa rive, men gen rejim alimantè ki efikas, men se sèlman gen kolekte tout kouraj ou nan yon pwen, ak konfòme l avèk kondisyon ki nesesè yo.

Sis jou, oswa fason ou nan amoni

Sa a ki jan anpil, ak dire Estonian rejim alimantè. Pafwa li ka jwenn anba yon non diferan - "petal Sis", men li se yon sistèm diferan, byenke yo gen an komen. An reyalite, pwomotè li yo ap viv nan vil la nan Tallinn, Estoni. Nan onè nan l ', ak sistèm nan pou pèdi pwa li te rele. Sa a se modèl la pi solid ak olye efikas nan egzistans jodi a.

Estonian rejim alimantè - li nan pa menm yon sèl, men yon seri antye nan monoprogramm ki fè yo kalkile nan yon efè konplèks. Liy anba la se byen senp - chak jou ou gen yon sèl pwodwi. Nan kou a nòmal nan mono difisil a aksepte lide ki fè konnen manje pòm pral gen (diri, Buckwheat, lòj, fwomaj). Ak isit la pwochen chanjman nan rejim alimantè maten. Sepandan, moun ki te fè eksperyans yon rejim alimantè ki pou tèt ou, di pi fasil yo pa vin. Men, sa pa fè pou dedomajman pou la nan bote.

karakteristik ki pi enpòtan

Kòm nou te di, se rejim alimantè a Estonian ki baze sou lefèt ke yon pwodwi gwo se prezan nan meni an chak jou. se konsomasyon an CALORIC manm konsève byen ba. Yon lòt pwen enpòtan - konplètman elimine itilize nan sèl ak epis santi bon. Sa ap ede debarase m de likid depase. Jije pa kòmantè yo, si ou te kapab siviv epi yo pa ka kase, byen nivo a pral sou 6 kg. Sa a se yon rezilta trè bon.

Sekrè a efikasite nan

Poukisa rejim alimantè a Estonian vle di soti nan rès la? Lefèt ke, malgre frigidité an nan sistèm nan, doktè sèvi ak li yo apwouve. она не только не навредит, но и позволит привести фигуру в порядок, очистит кишечник и даст ощущение легкости. Avèk itilizasyon apwopriye nan li pa sèlman pa fè mal, men pral pote figi a yo nan lòd yo Geri trip yo ak bay yon santiman nan légèreté. Yon sistèm ki sanble itilize pa medsen yo prepare pasyan an pou operasyon. Pwomotè a se byen vèrs nan medikaman, jis pran swen pa sèlman sou diminye rezèv yo gen anpil grès, men tou, sou efè a rekiperasyon an.

употребление супа. Se konsa, rejim alimantè a sis-jou enplike nan konstan pou sèvi ak soup. Sa a se sa ki bay manti nan baz la nan efikasite. Sekrè a nan kwit manje asyèt yo yo trè senp. Ou bezwen tèt 6 zonyon, klòch piman 2, 0.4 kg nan tomat, 1 chou, rasin pèsi 1 ak 4 kawòt. Gen kèk konseye nan plis mete seleri a, men li pa pou tout moun. Tout legim yo koupe an moso ak bouyi pou yon èdtan. Dou netwayaj, boure kò a ak vitamin esansyèl ak eleman tras - sa a se efè a yo dwe atann.

bwè rejim

Sa a se yon kesyon enpòtan ki tou bezwen yo dwe bay tan. Byen souvan moun ki vini pou yon konsiltasyon ak yon nitrisyonis, pa konnen ki kantite ou ka bwè. Repons lan se senp - plis la, pi bon an. Sepandan, li ta dwe te note ke konsiltasyon ak yon kadyològ ak nefrolog pa fè mal, espesyalman si w gen yon maladi kwonik.

Pou yon moun pou lasante pou yo bwè de lit dlo pi bon kalite yon jou pa pral poze okenn difikilte. Pwomotè a nan rejim alimantè sa a tou te pale sou enpòtans ki genyen nan dlo. Li ka satisfè grangou ou omwen plen vant la. позволяет быстрее выводить из организма продукты обмена и ускоряет процесс снижения веса. dlo ki fè li pi fasil èkskrete pwodwi metabolik ak akselere pwosesis la pèdi pwa. ou ka bwè kòm anpil jan pou ou, deside ak doktè ou, men rekòmandasyon an jeneral se - omwen 1.5 lit yon jou.

pèsistan opsyon

Si ou se pa asire w ke rejim alimantè a sis-jou sou zepòl la, lè sa a chwazi metòd sa a. Sa a se sistèm nan menm, men ki gen yon endiljans kèk, sa ki pèmèt mwens soufri soti nan restriksyon, "kenbe fèm" nan fen a, epi evite dekonpozisyon. Menu enplike chanjman chak jou ki fè yon varyete bèl:

• Premye jou a nan fwi nou yo. Bannann, ak rezen anba yon entèdiksyon, men yo ka rès la dwe itilize san yo pa restriksyon sa yo. Sa a se yon bon fason yo boure kò a ak fib ak vitamin. Anplis de sa rezoud soup.
• Dezyèm jou a nou gen yon legim. ka manje pou manje yo bouyi, vapè, anvan tout koreksyon. Entèdi legum, sèl ak bè.
• twazyèm jou a enplike nan manje soup san limit. fwi akseptab ak legim, eksepte pòmdetè ak bannann.

• Si ou te manke dan an dous, Lè sa a, jou sa a pral pote ou kèk sekou. Li pèmèt jiska sis bannann, ak uit linèt nan lèt yon minimòm kontni grès. Anplis de sa, ou ka manje soup san yo pa restriksyon sa yo.
• Se vre wi ou te deja tankou yon repa ak pwoteyin nòmal pwodwi yo. Ou ka manje 350 gram nan vyann bèf bouyi ki pa gen okenn grès ak 6 tomat fre. Premye a - san yo pa nenpòt restriksyon sa yo.
• Sizyèm jou yo pral deja pi fasil. Jodi a ou ka gen nenpòt ki kantite legim, vyann ak soup. pa bliye ke sèl ak epis santi bon jiskaske ou yo kontr.

Premye jou a apre rejim alimantè a

Se konsa, fè mal lè san sale ak dous, tounen ak byen file ti kras plis pase. balans yo montre kèk rezilta, ak li te sanble posib yo manje anyen. Tann yon ti moman. setyèm jou a se yon desizyon final la, se konsa soup la se sou meni an. Manje sou yon plato anvan chak repa. Sa a pral pèmèt kò a vin abitye ak yon rejim alimantè ki nòmal. Ou ka dwe enkli nan labouyl meni an, ji fwi, pwodwi letye, poul. Bagay la prensipal ki pa gen ankò te anyen fri, gra ak danjere (krèm gato, mayonèz ak sòs tomat).

Strik opsyon rejim alimantè

Si pou menm kantite lajan an nan tan ou bezwen pèdi jiska 10 kilogram oswa plis, ou pral gen yo sèvi ak lou zam. Pou sa Estonian rejim alimantè pafè. Meni an se trè pòv, ap gen pou adapte yo ak li, kolekte tout pouvwa a nan volonte a nan yon pwen.

• premye jou a. Bouyi 6 ze. Yo fè moute rejim alimantè a chak jou. на 6 приемов пищи, то есть на один раз будет как раз по яйцу. Li enpòtan anpil pou yo pataje volim nan tout antye de 6 manje, ki se, se nan yon sèl fwa se jis yon ze. Jije pa kòmantè yo, soufri anpil soti nan grangou se pa nesesè, sepandan, pase pen an, fwomaj bè, bagay dous ak anpil lòt pwodwi byen difisil.
• dezyèm jou a se menm pi rèd. Ou gen sèlman 100 gram nan fwomaj Cottage yon minimòm kontni grès. Nan yon repa mete '20
• Jodi a pral pi fasil ankò. Bouyi mande pou 0.7 kg nan tete poul se 5-6 manje.
• Eske ou te manke pòmdetè yo? Kwit mwen 6 rasin.

dènye jou a nan manje pòm vèt jan ou vle. Natirèlman, nou pran an kont rejè a nan sèl.

Sòti nan rejim alimantè a

Yo nan lòd yo kenbe rezilta yo reyalize, nou toujou gen 14 jou (nan yon minimòm) konfòme l avèk yon rejim alimantè ki nan pa plis pase 1700 kilokalori pou chak jou. Baz la nan rejim alimantè a yo se pwoteyin manje, legim ak fwi. Labouyl sou dlo a san yo pa nenpòt lwil oliv - tou yon repa bèl. Anplis de sa, Minimize pen ak sik.

Kòm pou farin frans lan, lè sa a an ti kantite li ap itil ak nesesè pou bezwen nan kò an. Sepandan li se pi bon chwazi pwodwi farin frans Bran, epi pou manje yo nan denmen maten. Men, dous se pi bon retire nan rejim alimantè ou pou tout tan.

Eksperyans la nan pèdi pwa

Tout moun gen vizyon pwòp yo nan sitiyasyon an, men pifò fanm tankou rejim alimantè a Estonian. Revi mete aksan sou ke rejim alimantè vèsyon an soup la se byen rèd ak fè pa menm grangou. Nan ka sa a, nou garanti w pèdi pwa pou tan an espesifye. Men, bagay la prensipal - li se pa pran pwa ankò. Li rekòmande yo kontwole rejim alimantè yo, fè aranjman pou jou san manje san yo pa sèl ak sik, dine an reta ak espesyalite diferan. Lè sa a, ou gen tout chans yo pou konsève pou rezilta yo pou ane rive.