Fasil ak elegant sòs salad ak sòs salad vèt ak poul: resèt enteresan

Poul se yon pwodwi versatile. Li se pa sèlman bon gou, men tou, yon kalori redwi. Li ka ajoute nan nenpòt ki plat, ki gen ladan salad. ti goute Fwad poul delivre gou melanj. Bird parfe ak absoliman nenpòt engredyan: dyondyon, legim, fwomaj ak fwi menm fin chèch nèt.

Jodi a nou te prepare espesyalman pou rayisab nan gastronomik pran plezi yon sòs salad limyè ak sòs salad vèt ak poul. Pifò nutrisyonist rekòmande osi souvan sa posib genyen ladan yo nan rejim alimantè a nan legim fèy, paske yo redwi risk pou yo gen dyabèt kansè, ak maladi kè. Yon poul gen pwoteyin dijèstibl. Tankou yon repa senp ak bon gou satisfè grangou ou, ranpli kò a ak eleman tras itil epi yo pa pral ajoute pwa.

Salad ak sòs salad vèt ak poul

Pou preparasyon an nan ti goute sa a bon gou, nou bezwen suite a yo nan pwodwi: twasan gram griye poul, tomat fre, de san gram fwomaj "Mozzarella", yon konkonb, yon pakèt moun sou pèsi, leti ak rokèt 10 fèy leti. Kòm ravitaye yo itilize balzamik vinèg (3 kiyè gwo) ak zanmann lwil oliv (oliv ka pran swa yon legim).

Etap pa etap resèt

Kale vyann, sezon ak sèl ak pwav li, vlope nan papye epi voye kwit pou demi èdtan yon. Konkonm koupe an bann, tomat - bag mwatye. Salad Narva men, tise byen koupe pèsi a. Kwit nan fou poul, divize an fib, melanje ak legim ak fwomaj.

Prepare sòs la nan lwil oliv ak vinèg, ajoute li nan sòs salad a ak sòs salad vèt ak poul. Kòm ou ka wè, plat la se byen senp ak nourisan. Ou kapab ajoute kèk plezi nan li, si yo vle, lè yo ajoute oliv nwa oswa nwa.

Dyetetik sòs salad ak konkonb, pwa ak poul

Sa a ti goute pou yon men rapid, lè toudenkou desann sou envite yo ak bezwen yon bagay yo amize. Ede soti nan nenpòt sitiyasyon epi yo pral yon adisyon bèl bagay nan kay ou pou dine sòs salad ete :

• poul;
• pwa vèt (nan bwat) - yon santèn gram;
• konkonm fre (2 pcs.);
• Chinwa leti (yon moso kèk);
• Nenpòt remèd fèy (nan ka nou an li pral Dill a ak silantro);
• yon santèn gram nan krèm tounen 15%, ak yon sèl ti kras.

pwosesis pou preparasyon

Kwit vyann lan nan yon ti dlo sale, lè sa a fre ak tise byen koupe. Koupe an kib kale konkonm. vèt shinkuem. Chinwa sòs salad dlo men ou. Tout engredyan yo se melanje, ajoute pwa yo (san yo pa likid), epi nwasi ak krèm tounen.

Yon sòs salad bon gou ak fig frans ak poul

Eleman: twasan gram konje, leti (5 pcs.), Sòs salad Rasin (yon santèn gram), ble fwomaj (50 g), fig frans fin chèch nèt (4 pcs.). Epitou li bezwen de zoranj, balzamik vinèg (de kiyè gwo), sòs soya (10 g) ak lwil oliv.

etap la resèt pa etap

• Premye vyann zamarinuem. Rache konje, mete l 'nan yon veso ki gwo twou san fon, ajoute sòs la soya, ji nan yon sèl zoranj, yon ti kras zès, sèl ak lwil oliv. Melanje nan marinad la, epi kite pou demi èdtan yon.
• Korn kite ak leti bon lave, ajoute nan li koupe fig frans an tranch ak vide vinèg - bay yon kèk minit yo tranpe.
• Marinen vyann fri ak janm mouri.
• Mix ½ konje ak fig frans ak fèy yo, kouche antase nan sant la nan plak la. Lè sa a, ajoute rete fig frans, tranch zoranj, fwomaj gri, zès a ak melanje.
• Pou lwil oliv la itilize abiye, balzamik vinèg ak sèl. Dekore pran fèy yo vèt nan leti ak tranch sitwon Chinese. Sa a tankou yon sòs salad dwòl te tounen soti.

Poul ak pwa vèt, diri ak nwa - yon ti goute fèstivite

Konpozisyon nan asyèt:

• de tete poul;
• senk fèy leti Chinwa;
• Jele pwa vèt (senk san gram);
• De san gram nan diri;
• pistach griye (50g);
• lay;
• ki an tèt zonyon wouj;
• sòs soya (3 kiyè gwo);
• kawòt, nwa pwav, Bay fèy;
• limyè mayonèz oswa krèm tounen.

Lè w pweparasyon. Ranpli poul dlo frèt yo ti sèk bato fè sèvis pou mete kawòt, Bay fèy, pwav ak sèl, mete yo sou dife. Nan yon diri chodyè bouyi apa. Menm jan an tou nou kontinye ak pwa. Pou kraze pistach, zonyon koupe an kib piti anpil.

Nan yon bòl ajoute jiska pare ak koupe poul, Chinese leti (repo), pwa, diri, prese lay, pistach. Vide sòs soya epi ajoute mayonèz la, melanje.

Peanut sòs salad ak sòs salad vèt ak poul la se pare. Jis prepare asyèt ak epina, bwokoli, chou, seleri, CRANBERRIES. Ti goute yo ka entèprete nan diferan fason, sa depan de preferans gou.