Gayan: mal oswa benefis?

Gayan vin yon pati nan espò nitrisyon, ak absans yo jodi a se tou senpleman malè. Li konnen pou yon nimewo nan manifaktirè touting pwodwi a, men se pa tout atlèt konnen sa yo bezwen ak kouman yo afekte kò a. Anpil moun gen opinyon ke espò sipleman - se yon solid "chimi", pou anpil konsèp nan pwoteyin, ak gayan pwa idantik. Se konsa, nou p'ap konprann si wi ou non gayan ak ke li se yon se danjere.

Gayan rele kalite espesyal nan sipleman dyetetik ki gen yon gwo kantite lajan nan pwoteyin ak idrat kabòn. Li se pa sekrè ki se yon pati an premye nan sa a aditif ki nesesè pou kwasans nan misk ak rekiperasyon rapid apre fatigan fè egzèsis. Pati nan dezyèm eleman (idrat kabòn) pèmèt kò a yo resevwa yon gwo kantite lajan nan enèji, se konsa nesesè pandan antrennman entans.

Ki sa nou atann de tankou yon sibstans kòm yon gayan pwa, mal oswa benefis, li difisil di yo. Nou kontinye diskisyon an.

Li konnen sa Keating stimul flo a nan enèji nan kò a. Nan se itilize nan sibstans nan ogmante pèfòmans, mas nan misk kòmanse grandi byen vit, epi, Se poutèt sa, amelyore pèfòmans pouvwa. Kidonk, nou ka konkli ke pwodwi sa a se nesesè pou moun ki ta pi vit ke posib ogmante kwasans lan nan mas misk yo.

Tipikman, konpozisyon sa a konprann gayan konplèks nan vitamin ak mineral, osi byen ke sibstans ki sou espesyal ki estimile sentèz pwoteyin, fè pwomosyon depozisyon kalsyòm nan tisi yo. Men, si nou pale sou gen anpil grès, kantite lajan an nan gayan pwa trè minim (fèmen nan zewo). Gras a sa a konpozisyon balanse nan sa a aditif se pwodwi enpòtan kapasite, ki pèmèt atlèt la jwenn mas nan misk, ki pa gen okenn depo grès.

Se konsa, kòm yon aditif nan espò nitrisyon, pwa gayan kòz domaj pa kapab. Isit la se yon lòt ka.

Li konnen ke sa a pwodwi espò nitrisyon fè idrat kabòn ak pwoteyin konpozisyon, san yo pa ki li pa ka fè atlèt, chak jou pèdi yon gwo kantite lajan nan enèji. Anplis de sa, aditif sa yo, se rekòmande pou moun ki gen yon estrikti kò mens. Itil gayan ak tout moun ki chache jwenn mas nan misk, san yo pa rejim alimantè patikilyèman strik. Yon lòt "wi" an favè gayan: li te pwouve ke pwodui sa a ede yo retabli kouran ak balans enèji, ak diminye fatig.

Kontinwe, gayan nan pwa pa lakòz domaj nan kò a, men sou kontrè a, aji nan anpil ka pozitivman. Anplis de sa, aditif a ki lakòz yon ogmantasyon nan rezèv asid amine nan "espò a" nan kò a.

Li ta dwe tou dwe te note ke pwodwi a lakòz pa sèlman yon ogmantasyon nan enèji intracellulaire, men tou, mennen nan restorasyon nan ton nan misk nan tan ki pi kout la posib.

Jije pa estatistik yo ki, nou ka sonje ke lè yo resevwa mas gayan nan misk ka ogmante soti nan de a uit kilogram chak mwa.

Yon fwa ankò mwen ensiste ke gayan pa mal kò a, men rezilta a nan resepsyon li yo ka Enkonplè akòz itilize move, pou egzanp, nan ka a nan surdozaj.

Ki sa ki règ yo ou bezwen sonje pran dwòg sa a?

Li enpòtan konnen ke to la nan sèvi ak nan konpoze sa yo depann sou kondisyon an nan sistèm nève yo.

Epitou, se dòz la ki baze dapre nivo a charj atlèt fizik. Yon karakteristik enteresan: si gayan an divòs nan lèt oswa, di, nan ji an, kontni CALORIC li yo ansibleman ogmante.

Li ta avèti ou tou ke si yon moun se tendans pran pwa byen vit, li pa rekòmande yo pran sa a kalite medikaman. Nan ka sa a, pi bon yo ranplase yo sou pwoteyin yo.

Se konsa, kesyon an: "Danjre si Gayan" kapab reponn pa gen okenn. Bagay pwensipal lan - yo obsève règleman yo nan aplikasyon ak pran an kont karakteristik sa yo nan chak òganis.