Fosfò nan manje

Man pa ka egziste san yo pa toujou ap ranplir enèji yo ak lòt depans. Konsome manje, nou pa panse ke ak manje a nou pa jwenn pwoteyin sèlman, grès ak idrat kabòn (makronutriman), men tou konpanse pou Defisi a nan MICRONUTRIENTS - vitamin ak mineral. Avèk chak repa, nou retabli balans nan sibstans sa yo nan kò a, asire antretyen an nan omeyostazi.

Pale sou kò imen an bezwen vitamin ak mineral, nan mitan lòt moun, yo ta dwe atansyon espesyal, ki dwe peye nan eleman tras tankou fosfò.

Mank li nan kò a ka rive kòm yon rezilta nan de faktè: alimenter (lè defisi a se rezilta nan konsomasyon ase nan eleman tras nan pwodwi manje) ak relatif (lè pwodwi ki gen fosfò, itilize avèk moun pa yo nan kantite ki kòrèk ak volim, men gen sèten pwoblèm metabolik ak absòpsyon li yo se grav limite). Lèt la ka rive lè yon eksè de MICRONUTRIENTS kò a nan "konpetitif". Sa yo prensipalman gen ladan mayezyòm, kalsyòm ak aliminyòm. Pami sa ki lakòz latwoublay pouvwa dwe mansyone fosfò pou aspirasyon maladi kwonik nan aparèy la gastwoentestinal, osi byen ke ren ak glann tiwoyid. Ki gen enpòtans patikilye se mank de mikronutrim pou timoun yo, pi souvan li rive lè atifisyèl manje, kòm byen ke yon kòrèk ak reta entwodiksyon nan manje konplemantè. timoun sa yo gen yon mank kwonik nan mineral la vital ka mennen nan devlopman nan grav maladi - rachitism.

Pifò nan eleman a pwodui chimik nan eta a lye (sètadi, nan fòm lan nan sèl) se nan zo ak dan tisi.

Toujou ap ap pran plas nan metabolis nan kò imen, ki gen ladan zo, detèmine kondisyon an chak jou nan eleman tras: li nesesè pou fosfò a nan manje boule chak jou, genyen nan yo nan yon kantite lajan nan sou 1200 mg. Dmeran, se sou kenz pousan nan eleman nan nan kò a boule nan metabolis la nan klinèks la nan misk ak ògàn divès kalite.

Pami lòt bagay, mikronutrim la nan fòm la nan asid PHOSPHORIC se youn nan anzim kle yo nesesè pou reyaksyon ki pi pwodui chimik ki rive nan selil, tisi ak ògàn nan moun. Se asid sa a enplike nan sentèz la nan lanmidon ak glikojèn nan fwa a, osi byen ke yon pati nan fib yo nè.

Fosfò nan manje ki gen prèske tout, sepandan, souvan nan kantite ki piti yo. Pou asire konsomasyon nan mineral esansyèl enpòtan konnen nivo a nan sous prensipal li yo nan mitan manje.

Ki manje ki gen fosfò?

Yo fè distenksyon ant sous prensipal yo nan tras eleman nan mitan bèt ak plant pwodwi yo.

Fosfò nan manje ki gen orijin plant tankou sereyal, pwa, nwa, joumou, lay, chou, dyondyon ak bè - se ki genyen nan gwo kantite. Kalite manje sa yo se pi gwo sous eleman tras esansyèl. Microelement konsève nan pwodwi yo, kontrèman ak vitamin byen ak pratikman pa sibi deteryorasyon pa aksyon tèmik oswa chimik. Fosfò se yo te jwenn nan pwodwi bèt ki genyen sitou nan vyann, pwason, lèt ak pwodwi letye. se pi kontni mikronutrim make nan pwason marin ak vyann mèg (de preferans - vyann bèf).

Byen bonè, yon sous fosfò itilize kòm manje zo, ki gen, anplis, vitamin D. Kòm pou sipleman dyetetik yo divès kalite ki gen vitamin ak mineral sipleman yo, yo yo kounye a se sou etajè yo nan kontwar, ou ka jwenn yon varyete gwo.