Liepaja rejim alimantè: "bon gou" ak varye pèdi pwa

Te rejim alimantè rejim alimantè popilè envante pa yon dyetetik pwofesyonèl, ki pale sou efikasite li yo ak sekirite ase. Dezavantaj yo nan rejim alimantè sa a ka dwe atribiye, pi wo a tout, gravite li yo. Meni li, byenke byen varye, evantyèlman vin raz: se rejim alimantè Liepaja a ki fèt pou yon peryòd de twa mwa. An menm tan an, nenpòt ki, menm devyasyon yo mwendr soti nan rejim alimantè a, yo pa gen dwa, depi, dapre kreyatè li yo, se tout efè benefik li yo pote. Pèdi pwa nan ka sa a ka siyifikativman ralanti, epi li pral pran kèk tan retabli vitès li yo. Se poutèt sa, entansyon "chita" sou rejim alimantè sa a, sobreman evalye fòs yo.

Rejim alimantè Liepaja a enplike nan manje twa fwa yon jou ak yon entèval senk èdtan - règ sa a yo ta dwe entèdi obsève. Meni chak semèn li se jan sa a. Pou manje maten, ou ta dwe bwè yon vè te san gou oswa kafe natirèl ak manje yon sandwich: nan Lendi ak Vandredi - ak bè ak fwomaj, ak nan Madi, Jedi ak Samdi - ak bè ak yon tranch vyann. Nan mèkredi, se sandwich la ranplase pa ze (2.5 pcs.). Pou manje midi li nesesè pou manje yon plat cho (160 g) nan vyann (nan Lendi, Mèkredi ak Vandredi) oswa pwason (nan Madi, Jedi ak Samdi). Li mete yon gani nan ti-koupe legim (120 ml) - yo ta dwe omwen twa kalite. Ou ka ranpli yo ak ji sitwon sèlman (pa gen okenn lwil legim!). Nan dine ou ta dwe bwè yon vè fre. Finalman, pou dine nan Lendi, Mèkredi ak Vandredi, manje yon vinaigrette (120 ml), ki ka plen ak lwil oliv legim (konpozisyon: pòmdetè, bètrav ak kawòt, vinegar, zonyon, choukrout) oswa sòs salad okoumansman de Olivier Pòmdetè, ze, vyann, pwa, konkonb sale) - li ka plen ak mayonèz oswa krèm tounen. Pou vinaigrette a, se yon gwo kiyè nan pwason nan bwat oswa kavya ki nesesè. Plis pase dine ou ka manje yon tranch pen ak bwè yon vè nenpòt nan bwason yo pèmèt nan chwa ou - kefir, te oswa kafe ak lèt, ji.

Yon jou espesyal nan meni an se setyèm jou a nan semèn nan. Rejim alimantè a dimanch se radikalman diferan: nan jou sa a li sipoze manje 250-300 gram fwomaj kotaj, de pòm, dis nwaye ak de gwo kiyè siwo myèl, epi yo bwè 0.5 lit lèt. Tout pwodwi yo divize an 5-6 resèpsyon ak yo manje nan o aza. Anplis bwason ki endike nan meni chak jou, ou ka bwè jiska 1.75 lit dlo chak jou. Kategori pa pèmèt yo bwè gazeuz bwason ak ji magazen! Alkòl se entèdi tou entèdi.

Kontni an kalori nan tankou yon rejim alimantè se 1100-1200 kcal. Se konsa, rejim alimantè Liepaja a nan Dr Hazan se kalori ki ba, men li se etonan trè fasil yo transfere, pwobableman akòz varyete nan pwodwi ki enkli nan li. Men, li trè efikas epi li se byen reyalis pèdi plizyè dizèn nan kilogram.

Rejim alimantè Liepaja a, ki gen revizyon bay yon lide sou efikasite li yo, mande pou yon apwòch rezonab ak balanse. Depi li konplètman chanje pwosesis yo metabolik nan kò a ak se relativman lontan, ou ta dwe premye konsilte doktè ou, epi, depreferans, plizyè fwa pandan tan sa a pou yo vini nan polikinik la pou yon egzamen medikal. Dr Hazan tèt li remake ke rejim alimantè a Liepaja mande pou chak jou siveyans nan san presyon ak pousantaj batman kè. Anplis de sa, li nesesè bay san chak semèn pou sik. Nan devyasyon yo mwendr nan eta a nan sante, etranj pou ou, ou bezwen enfòme yo sou doktè ou. Ou bezwen tou kontwole pwa ou: chak jou peze, an menm tan ak nan rad yo menm, yo ta dwe vin nòmal la pou ou. Yon fwa ke yon semèn, se volim nan vant la, kwis, gòch kwis, pwatrin ak kou mezire. Rezilta yo dwe antre nan jounal la pou kapab evalye dinamik de pèdi pwa.

Ou bezwen pèdi pwa nan pwa a ke ou panse se ideyal pou tèt ou. Apre sa, li nesesè piti piti retounen nan rejim alimantè a abityèl, men pou tout tan abandone tankou yon abitid danjere kòm suralimantasyon. Li se tou ki nesesè yo ale nan pou espò, otreman difisil-a-pèdi pwa ka retounen ankò. Tankou nenpòt ki lòt rejim alimantè, ka metòd sa a nan pèdi pwa dwe rekòmande sèlman bay moun ki pa gen pwoblèm sante grav.