Healthy Nutrition - Misyon Akonpli

Aktif fòm nan yon laj nan pwogrè teknolojik pa t 'jis yon tandans alamòd, men yon nesesite, sa ki afekte tout esfè nan aktivite imen. Chita travay yo ta dwe rekonpanse pou pa rekreyasyon aktif, pou egzanp, lachas ak lapèch. Nan Larisi, byen anpil nan lachas ak fèm lapèch, kote ou ka ale nan rès. Apre yo tout, lapèch tou se yon rès moral, men si ou pa poukont ou, men ak zanmi yo. Just imajine: lanati, fre lè, lapèch ak lachas nan apremidi a, ak nan aswè a - yon dine bon gou prepare nan pwason ou kenbe oswa jwèt mine. Chita nan yon tab ki te antoure pa fanmi ou ak jwi yon repa, ou pral santi repoze, kè kontan ak kè kontan. Ou ka ale tou randone ak trekking, nenpòt kalite espò. Abitid danjere ta dwe bay fason djògin nan maten an. Men, petèt lyen ki pi enpòtan nan chèn sa a se nitrisyon apwopriye.
Healthy Nutrition - fraz sa a lajman tande: tout moun konnen ke sa a se yon bon bagay epi ou bezwen fè efò pou li, men si moun diferan yo mande bay yon definisyon konsèp sa a, ou ka jwenn repons konplètman diferan. Yon moun an plas an premye ap mete sou yon rejim alimantè, yon moun ap separe manje, ak kèk pral sonje sou vejetarism ak rejim alimantè anvan tout koreksyon. Men, nou dwe sonje ke objektif prensipal nitrisyon apwopriye a se pa apwòch estanda ayestetik yo oswa sove mond lan bèt, men asire aktivite nòmal la vital nan yon moun, kenbe sante l '. Twa prensip prensipal pèmèt pou reyalize objektif sa a.
Premyèman, nitrisyon jwe yon gwo wòl nan aplikasyon an nan lwa a ki nan thermodynamics nan kò imen an, selon ki kò a gen yo ka resevwa kòm anpil kalori kòm li expends fè aksyon divès kalite. Règleman sa a se inivèsèl vyole nan tan byen-talon nou an, ki te mennen nan yon pwoblèm global nan obezite nan tout nasyon.
Prensip la dezyèm nan nitrisyon sante se balans lan nan eleman chimik k ap antre nan kò a ak manje. Pifò nan sa yo eleman vital yo pa sentetiz pa kò imen an, se konsa mank ak plis la konsa absans la se plen ak yon fonksyònman nan metabolis ak lòt konsekans dezagreyab. Se poutèt sa ou bezwen pran yon varyete de manje ak elaji rejim alimantè ou otank posib.
Twazyèmman, yon rejim alimantè ki an sante mande pou konfòmite avèk yon sèten mòd manje, ki chwazi endividyèlman, ki baze sou karakteristik fizyolojik yon òganis an patikilye.
Premye ak dènye prensip yo pre relasyon youn ak lòt. Rediksyon nan pòsyon chak jou boule mennen nan yon diminisyon nan depo grès ak nòmalizasyon nan balans lan enèji nan kò a. Ak rèspè nan regilarite a nan manje, gen anpil diferan teyori, men trè souvan nan jodi a fòm ajitasyon , pi fò nan ide sa yo yo pa sa posib. Apre yo tout, se pa tout moun ka manje nan espas travay la 7 fwa nan yon jou nan ti pòsyon oswa jis pran manje lè kò a bezwen, epi yo pa an akò ak repo a manje midi. Men, nan kou, sa a yo ta dwe chache. Pou egzanp, li gen yon ti goute pandan yon jou ki gen barik ak francha avwan ak lòt sereyal, li pi fasil pou obsève prensip yon rejim balanse: minimòm chak jou mete yo ta dwe konpoze de 5 kalite pwodwi: vyann, lèt, sereyal, legim ak fwi. Pafwa yo ta dwe meni an ranje ak pwason, nwa, siwo myèl, bè, elatriye.
Pi souvan pase pa, pa gen ase pasyans ak volontè konfòme li avèk règleman sa yo. Men, tankou nan nenpòt ka, reyalize rezilta a ou bezwen fè efò maksimòm, paske objektif la se vo li.