Jèn jou sou labouyl: Deskripsyon rejim alimantè ak revizyon

Te vin sezon prentan an long dire. Menm lè a, yon nimewo gwo nan pa sèlman medam yo, men gason ak zèl mete sou pote figi a ak kò a nan lòd. Gen kèk motive pa yon moun vle fè pèdi akimile pandan kilogram peryòd la frèt. Gen lòt ki nou jwenn sa ekri nan jimnastik la nan ton misk yo vin parese pandan sezon livè an. Twazyèm swaf dlo mennen nan "netwaye" kò ou, debarase li nan toksin, toksin ak lòt sibstans danjere. Sepandan, tout moun yo konprann ke yo reyisi nan nenpòt nan aspirasyon yo pi wo a ede pa sèlman nan jimnastik la ak djògin, men nitrisyon apwopriye.

"Labouyl bote"

Anpil moun konnen ke farin avwàn gen yon kantite lajan gwo nan vitamin ak mineral esansyèl pou devlopman a apwopriye nan òganis nou an. Non an dezyèm nan pwodui sa a se yon "dezòd nan bote." Menm nan paran timoun byen bonè te rejim alimantè timoun nan nan yon fason ki te eleman nan DC bay labouyl. Anpil modèl ak selebrite pratike jou jèn sou labouyl. Ki jan ki itil se plat la nan kò a, e yo ka fè l 'baz la nan rejim alimantè a? Sou sa a ak anpil lòt di atik sa a.

Lanmidon ak beta-glukan: pwopriyete ki itil

Anpil moun pratike itilize nan farin avwàn chak jou. Gen kèk nan medam yo jenn ti gason, ak medam yo pi gran, fè sa-a baz plat rasyon. Sepandan, li se yon bon bagay pou kò a jan li pouvwa sanble nan je an premye?

Farin avwàn se yon sous gwo kantite lajan nan fib plant yo, ki ede al goumen toksin, fatra ak lòt pwodwi danjere nan metabolis. Syantis yo te montre ke akòz lanmidon, ki se yon pati nan pwodwi a, se aparèy la gastwoentestinal anvlòpki nan larim gerizon an, ki ede retabli mikroflor nan entesten.

Prezans nan flak nan sa a sereyal beta-glukan pa pèmèt santi grangou pou byen yon tan long. Akòz jou a egzeyat sou labouyl li pase fasil ak transparans.

Enèji labouyl epi pa gen kalori

Anplis de sa, pwodwi a se yon resous enpòtan "repozitwa" nan vitamin E ak C, osi byen ke provitamin A. labouyl tou gen zenk, mayezyòm, fè, potasyòm ak kalsyòm.

Prezans nan idrat kabòn konplèks nan farin avwàn ede yo anrichi kò a nesesè pou fonksyone nòmal nan enèji. Li se gras a pwopriyete sa a gen anpil moun ki sèvi ak farin avwàn pou manje maten.

Pa fè andedan kò a, sereyal pa rete nan pati a anwo nan vant lan, se konsa kalori yo siplemantè pa gen tan nan "rete nan" kò a. Si ou gen farin avwàn chak jou, ou pa kapab sèlman netwaye kò ou, men tou, revitalize li. Sa a se posib akòz kapasite nan labouyl ekselan al goumen radikal gratis ki deranje pwogrè nan Harmony nan pwosesis yo rekiperasyon an.

Atravè jèn jou sou labouyl, kapab tou siyifikativman diminye nivo a kolestewòl nan san an.

Kidonk, pwodwi sa a gen yon nimewo gwo nan pwopriyete itil. Ki sa ki enkonvenyans yo nan li?

Mank nan grès ak bèt pwoteyin

Li konnen sa jou farin avwàn a egzeyat souvan pratike pa dam jèn ak jenn gason. Sepandan, nan yon laj jèn pou kwasans ak devlopman, nan adisyon a pwoteyin legim, tou ki nesesè yo ak bèt yo, ki, Ay, se pa nan dezòd sa a. Anplis de sa, farin avwàn tou gen kèk esansyèl asid asid.

Li konnen ke tout pwoteyin ki antre nan kò imen an, gen yo dekonpoze nan eleman yo, an patikilye asid amine yo. Yo jwe yon wòl gwo nan rekonstriksyon an nan tisi yo. An menm tan an li se nan pwoteyin bèt gen sibstans ki sou ki ede selil relanse konplètman pase. Rejte pwason an oswa vyann, ou ka fasilman deranje sistèm iminitè a. Nan absans la nan "bèt" materyèl sispann pwosesis nan konstwi nouvo selil, ki gen ladan iminitè a. san an sispann pwodwi gama globilin. Se li menm ki se dirèkteman ki enplike nan pwosesis iminitè a. Se poutèt sa konplètman abandone pwodwi ak pwoteyin an favè nan estrikti a pa kapab farin avwàn. Sepandan, fè aranjman pou jou san manje sou li - trè itil.

baze rejim alimantè: sereyal pou batay la kont obezite

Yo nan lòd yo klè kò a nan toksin, toksin ak lòt eleman danjere atravè farin avwàn, dwe swiv kèk regleman.

1. se Labouyl prepare sou dlo a, pa lèt.
2. Li te tou ajoute nan bè an ak sik.
3. Li ta dwe evite itilize nan sèl.

Yon aspè ki pozitif nan rejim alimantè se ke manje labouyl kapab kat oswa plis fwa nan yon jounen. Li nesesè bwè anpil likid - omwen 1.5 lit. Men sa yo enkli te (vèt oswa nwa), dlo mineral san yo pa gaz, kafe. Tout bagay sa a pa ta dwe gen ladan sik. "Jou a nan farin avwàn" se pèmèt itilize nan fwi ak legim (eksepte pòmdetè, bannann, rezen). Gen kèk doktè konseye genyen ladan yo nan rejim alimantè a nan yogout ki ba-grès.

Chwazi longè: trant oswa yon sèl jou

rejim alimantè sa a ka sèvi kòm baz la nan imaj la nan lavi yon moun nan pou yon mwa. Nan ka sa a, li rekòmande yo repete li sèlman yon ane pita. Si ou panse ke farin avwàn chak jou - se danjere, li se posib yo sispann pou dechaje jou.

Pou fè sa, prepare labouyl kòrèkteman. Abitye flak byen vit prepare ki pa bon. Ou ta dwe tou bay moute fwi yo fin seche ak nwa, ki se souvan ajoute nan labouyl la. flak grenn antye, yo konnen kòm "Hercules" - sa a se baz la nan rejim alimantè a. Pou kwit manje yo nan dlo (oswa bouyi perfusion nan leve ranch) Tranpe ak kwit manje, ak anpil atansyon brase, pou senk minit. Nan ka sa a, konsistans nan labouyl ta dwe sanble ak pouding. Sa a se trè itil pou aparèy la gastwoentestinal. se kwit farin avwàn divize an kat oswa senk pati, ki fè yo Lè sa a, manje pandan jounen an.

Yo kwè ke labouyl la, kwit pa metòd sa a pèmèt ou pèdi pwa. Yon santiman nan légèreté ak operasyon ki kòrèk la nan kò a - ki tou bay yon jou jèn sou labouyl. Revi te eseye rejim alimantè sa a mennen nan konklizyon an: labouyl ede pèdi pwa jiska twa kilogram pou chak semèn. Nan ka sa a kò a se tout fòs ak enèji metabolis ak opere nan mòd nan aktif.