Ji kawòt: pwopriyete yo itil ak kontr, konsèy nitrisyonis

Ji kawòt, pwopriyete itil ak kontr ki pral diskite nan atik sa a, yo konnen tout bagay. Kòm yon timoun, manman m 'ak grann souvan bay ti bebe yo yo bwè a. Men, ji kawòt pwopriyete itil ak kontr pou timoun yo se menm bagay la tou kòm sa yo ki pou granmoun. Se poutèt sa, moun ki bwè li nan anfans ou, kapab tou fè li kòm granmoun. Tout nutrisyonist dakò sou benefis yo menmen ki ka pote kò a bwè gerizon an.

Enpòtan an se lefèt ke li se konplètman ki disponib. Apre yo tout, materyèl la anvan tout koreksyon se byen chè, ak yo pral kapab yo prepare yon bwè nan kay la chak madanm marye bon. Natirèlman, anvan ou kòmanse yo bwè ji kawòt, pwopriyete itil ak kontr li ta dwe byen etidye.

etonan kawòt

Esansyèlman legim karakteristik yon gwo kantite vitamin A. Li bwè sèlman 100 gram nan bwè a nan maten an, ou pral bay tèt ou ak sa a vitamin jouk goute mitan-maten. konsantrasyon òganik asid, bwè ji nan menm kantite lajan an, ou pral resevwa 10% nan nòmal la chak jou. Anplis de sa, li gen yon anpil nan vitamin E, C, B2, PP ak B1.

Pa gen mwens, epi ou pral jwenn mineral isit la. Fosfò, kalsyòm, mayezyòm, fè, sodyòm ak potasyòm - tout kò sa a resevwa ak kawòt manje yo. Pa bwè ji a li enpòtan yo konnen ki jan yo kwit li, se konsa eleman nitritif yo pa pèdi.

Ak tout richès la nan vitamin li gen kalori trè kèk. Se poutèt sa, nutrisyonist konseye yon sèl ak tout ji a pou pèdi pwa ak rekiperasyon an similtane.

Ji kawòt: pwopriyete yo itil

Apre sa, kontr, ak gerizon kòm yon legim akòz tolerans endividyèl elèv yo. Efè a benefisye nan kawòt la se amelyore aktivite dijestif la nan fonksyon pwoteksyon nan kò a, ranfòse sistèm iminitè a. Ak konsomasyon regilye siyifikativman ranfòse nè yo. Akòz prezans nan kalsyòm zo, dan yo ak zong yo yo ap vin pi bon. Nan fanm lactation, rich lèt, ak timoun nan ap devlope pi bon pandan gwosès.

An menm tan an gen prevansyon de kansè, depi akòz pwopriyete yo antioksidan redwi enfliyans nan radikal gratis. Va netwaye trip yo ak nan ren yo, ak nan fwa, ak tout lòt ògàn yo ankouraje revitalize. Ji gen efè benefik sou po ak ekzema, dèrmatoz ak aje byen bonè li yo. Anplis de sa nan pwopriyete yo nan bwè jèn yo, beta-karotèn, ki se yon pati nan kawòt, amelyore Visions, ede ak souch je ak lòt maladi oftalmik. Etabli balans ormon sèvi kòm vitamin A, ki gen yon nimewo dosye nan ji kawòt.

Pwopriyete itil ak kontr gen nòmalman tout pwodwi yo. Premye nou gade. Koulye a, kite a egzaminen nan sa ki sentòm ak maladi li se pi bon pa janm bwè bwason ki gen.

kontr

Twòp ji bwè ka mennen nan vomisman ak tèt fè mal. An menm tan an pral gen yon jòn nan po la. Espesyalman remakab yo pral figi a ak men ou. Natirèlman, ki gen sentòm sa yo ji konsomasyon ta dwe imedyatman sispann. Pasyan ki gen doulè ak asidite segondè ta dwe tou ap Gèrye nan pwodwi a, epi li se yon vin pi grav nan maladi ilsè, aparèy gastwoentestinal ak ji pankreyas kawòt kontr an jeneral.

nan dyabèt

Nou ta dwe tou kapab di sou bwè a yo itilize nan dyabèt. Abi nan ka sa a pa ta dwe. Men, akòz lefèt ke glikoz se absòbe nan legim la se pa vit, pasyan ka menm plati valè sik apre li fin resevwa ji an. Men, de tout fason, konsomasyon legim ta dwe pran plas anba sipèvizyon strik nan yon doktè.

pan

Nan maladi sa a manifeste tankou yon bwè kòm benefis ji kawòt ak kontr. Kidonk, nan faz la egi li se entèdi yo bwè, paske nan moman sa a akòz pwodiksyon an nan anzim kò a pral kraze desann menm plis. Men, lè padon se ekselan bwè li fè pwomosyon eskresyon la nan pwodwi degradasyon epi jeneralman trè itil pou òganis lan.

Pandan jounen an ou ka bwè jiska yon ka nan yon lit, tou de separeman ak dilye ak ji pòm. Nan maladi kwonik rekòmande pwofite yogout.

Poukont prepare ji kawòt

Pwopriyete itil ak kontr tipik nan tou de rasin ak pou asyèt prepare sa mande.

Nan ji te se vre wi: geri, ou ta dwe chwazi yon kawòt pwòp. legim Gwo pi bon yo pa achte, paske yo ka gen nitrat. Apre lave ak bwose yo eseye koupe kouch ki pi ba nan opòtinite. Twa gwosè mwayenn ki kawòt bay yon sèl vè ji. Koupe legim ji extracteur, li t'ap travèse yon bwè. Li enpòtan yo bwè ji a imedyatman apre preparasyon.

Bwè ji fwi: yon konsèy nitrisyonis

Anplis de sa nan kwit manje, ou bezwen aprann, epi fè bwè a kòrèkteman. Yon dòz chak jou nan 1-2 tas ede kò a refè epi kenbe sante nan nòmal la. Li pa nesesè yo swiv rekòmandasyon yo, si yo yo avize w bwè lit plizyè nan ji pou netwaye kò a. Konsekans yo nan sa a kapab trè diferan. chak jou konsomasyon ta dwe gen okenn plis pase mwatye yon lit.

Li pral ale parfe ak manje gra osi byen ke vitamin A se grès-idrosolubl, epi, Se poutèt sa, dwe akeri a ak pi bon grès. Se ji a souvan ajoute nan tounen krèm, krèm a oswa lwil oliv legim.

Fre bwè bwè nan yon pay. Deja 30 minit apre preparasyon nan vitamin yo nan li pral anpil mwens. Se poutèt sa li tèlman enpòtan yo bwè li imedyatman.

Lè a pi bon nan resepsyon - mwatye yon èdtan anvan yon repa. Se ji kawòt (pwopriyete itil ak kontr se menm bagay la pou timoun kòm pou granmoun) rekòmande yo dwe dilye pa mwatye ak dlo, si ou fè plan pou m 'bay pitit li yo. Nan yon èdtan apre ji a ti bebe bwè, pa ba l 'manje ki gen sik ak lanmidon.

doulè

Si gen yo eksprime pwoblèm ki genyen ak aparèy la gastwoentestinal, ji bwè ak adisyon a nan chou, 50 mililit de fwa nan yon jou. Kidonk, parfe stimul sistèm dijestif la ak travay la nan trip la. se doulè bwè montre sitou bay moun yo ki te obsève asidite a bese. Pou efè a ka geri nan ji an bwè 100 mililit ak krèm 2 fwa nan yon jounen.

pou rim sèvo

kawòt yo se eleman ki endispansab pou refwadisman komen yo, menm jan yo yo kapab detwi viris nan larim nan. Pou sa ka fèt, twa gout enstile nan nen an 3 fwa nan yon jounen. Men, si mikez anpil énervé, lè sa a li se melanje ak lwil oliv legim. Pafwa li vle di kwit ak adisyon nan yon pè nan gout nan ji lay ak te nwa.

Si yon gòj fè mal, Lè sa a, yon efè bèl bagay pral Gagari ak ji a soti nan 5 fwa nan yon jounen oswa plis. Se avèk yon tous fò rekòmande nan li ajoute lèt cho (nan yon rapò nan 2: 1), ak siwo myèl.

nan nkoloji

Se efè a pi bon reyalize si ji a melanj kawòt ak bètrav. Avèk timè pral aktivman goumen vitamin A ak fè. Rapò a pi gwo pou rezorpsyon ak timè ulserasyon se 3 pati ak 13 bètrav - ji kawòt. 3 fwa nan yon jounen, medsin bwè bwè 100 mililit. Li se tou gen difikilte nan depo kolestewòl.

sou yo wè

Pou wè pi bon, li se rekòmande yo bwè yon vè ji chak jou. Menm pi bon, si li ajoute yon kwiyere nan ji ak pousantaj pèsi (yon tas) nan distribye nan 3 fwa yon jou. Se yon bon lide yo bwè ale kou a nan yon mwa, pran yon ti repo ak Lè sa a repete resepsyon an.

tout cheve nan tèt

Si ou se fatige nan goumen ak fann an fini nan cheve, mask la nan ji kawòt, mwatye dilye ak Barden, yo pral rezoud pwoblèm sa. Li se aplike nan seche cheve pou yon èdtan ak Lè sa a lave tèt la. Kou a dire yon mwa, pandan ki mask yo fè 1 tan nan 3 jou.

Apre yon mwa ou pral avi ki jan anpil amelyore kondisyon an nan cheve ou epi ki jan byen vit yo te kòmanse grandi.

pou iminite

Yo nan lòd yo anpeche ak ranfòse iminite fre ji kawòt, benefis yo ak enkonvenyans nan yo ki te konsidere kòm nan papye a, bwè 2 fwa nan yon jounen. Ou ka fè yon melanj de ji: pati egal nan chou, kawòt ak ji pòm melanje epi ajoute siwo myèl kiyè. Byen vit soulaje fatig, plen kò a ak enèji, ak ranfòse sistèm iminitè a yon ji chou-pòm-kawòt.

Benefis ak enkonvenyans nan timoun kawòt yo sanble ak granmoun. Men, si yo rekòmande pitit ou yo sèvi ak li, pa bliye delye ji a, depi konsantrasyon nan vitamin ak mineral se twòp pou kò timoun nan.