Jimnastik - li a pa jis yon espò ...

Ki sa ki se jimnastik? Poukisa li nesesè? Ki kalite li egziste? Ki moun ki ta dwe fè fas ak li? Jodi a nou pral eseye bay repons a tout kesyon sa yo.

Jimnastik pou timoun

Jimnastik - yon koleksyon espesyalman chwazi egzèsis ki pa sèlman ede kò a reveye nan dòmi nan maten an, nou itilize yo pran yon timoun, men tou, amelyore sante an jeneral.

Jimnastik te rele chaje. Lè sa a se pa gen okenn aksidan. Apre yo tout, li te ede nan edikasyon timoun ki nan pre lekòl-yo ak laj lekòl la. Apre pral maten an dwe fèt oswa ki fè egzèsis, timoun yo ap monte lespri ou ak vini leve emosyonèl. Epitou, apre yo fin chaje li disparèt somnolans ak ogmante efikasite.

Anplis tout bagay sa a, chaj ede devlope disiplin nan timoun yo ak simonte parès. Si denmen maten, egzèsis nan kay konpare ak jimnastik nan klas jadendanfan oswa lekòl, nan ka a an premye, li te ede kò a reveye soti nan dòmi, pandan y ap dezyèm lan gen aspè yo òganizasyonèl.

Pwen la an antye nan egzèsis yo denmen maten se yo garderi oswa lekòl ke timoun aktif anpil kalme ak nan ki ba-aktivite, sou kontrè a, ki te ranpli avèk enèji.

Ki jan yo fè jimnastik?

Nou te deja te di ke egzèsis yo - yon seri egzèsis ki anime kò a. Pou yo rive nan objektif sa a, ou pa dwe fòse timoun nan fè jimnastik, ak enterese l 'nan yon fason ludik fè egzèsis yo, ki pral itil. Pou egzanp, ou ta ka di; "Ou konnen ki jan yo sote yon krapo? Vini non rantre nan sa a montre! ". Li trè enpòtan ke ou gen yon egzanp yo swiv, se konsa li a vo fè egzèsis maten ak tibebe w la.

Ki jan yo fè egzèsis? Premye a tout, li se nesesè yo kòmanse ak ap mache sou tè a oswa nan yon sèk, pandan y ap di: "! Chagall pye nou". Timoun segondè leve janm, 1-1.5 minit nan aksyon sa yo se nesesè yo konplike travay la, pou egzanp: "Ki moun ki lonje nan solèy la!" Oswa "Koulye a, ale, tankou lous!". Nan pwemye ka a, timoun yo leve men yo nan mache leve, li tou dousman bese, ak nan dezyèm lan ti gason yo ale sou anndan an nan pye a, balans, tankou lous. Isit la li nesesè yo peye atansyon pa sèlman nan ekzekisyon ki kòrèk la nan egzèsis yo, men tou, sou souf la.

Apre egzèsis sa yo yo anjeneral antre jwèt la ak boul la ak mim aksyon sa yo nan bèt divès kalite.

varyete de egzèsis

pedagog Sovyetik ak sikològ divize jimnastik sou espès yo. Yo tout gen travay espesifik yo.

1. Edikasyon-devlope egzèsis ki vize a devlopman ak ranfòse a an jeneral nan òganis lan nan sèten moun oswa nan yon laj an patikilye. Sa a gen ladan devlope egzèsis pou elèv ak timoun lekòl matènèl, fanm (ki vize a devlope ak ranfòse kò a fi), atletik (ki fèt nan fòs aktivite) ak kèk lòt espès yo.
2. se fòmasyon Fòm ki vize a amelyorasyon nan kò a. Pou sa a kalite gen ladan chaje fizkultminutku (jodi a te sèvi ak li yo te lajman itilize nan sal klas la nan lekòl), ritm ak jimnastik.
3. Atik kalite egzèsis ki vize a devlopman nan kalite fizik ak volontè. Men sa yo enkli jimnastik ak akrobatik. Èske w gen metrize teknik la nan sèten egzèsis fizik, timoun yo patisipe nan montre espò yo.

Yon ti kras sou jimnastik

jimnastik rit jodi a se nan demann segondè nan mitan ti gason yo ak tifi nan lekòl matènèl ak gen laj lekòl prensipal. Anplis de sa, sa a espò se popilè nan mitan fanm yo. Li sipoze nan ekzekisyon an nan egzèsis divès kalite nan senk mizik la ak yon objè (sa a kapab yon baskètbòl, boul, riban ak sou sa) oswa san li.

Pa gen okenn sezi youn nan espò a ki pi bèl konsidere yo dwe egzèsis jis sa yo. Sa a se pa etone. Se vre wi ou pa sèlman antouzyasm ap gade konpetisyon nan jimnastik rit sou televizyon.

Si ou vle pitit fi ou te aprann jis deplase grasyeu, lè sa a bay li nan klas ki apwopriye yo. Jimnastik antrenè pa pral sèlman fè fòmasyon, men tou, akonpaye jwè l 'sou konpetisyon yo ak pèfòmans.

A ki laj kapab angaje nan jimnastik atistik?

Sa a ekspè kesyon reponn yon fason diferan. Gen kèk moun ki panse ke fè sa a espò pou jèn timoun se yon bagay ki danjere. Gen lòt ki diskite ke, sou kontrè a, li se trè itil. Ki moun ki dwa?

An reyalite, pou timoun ki gen laj 3 a 10 ane nan jimnastik - li nan jis nan ekzekisyon an nan egzèsis jimnastik ak devlopman nan fòs yo nan Lespri Bondye a. Pwofesyonèl mesye kòmanse fè apre 10 ane sa yo. Mwen li se vo konsidere ke pi bonè nan yon timoun kòmanse ap travay nan sa a espò, pi bonè a li yo pral kapab reyalize siksè.

Eske li posib poum reyalize anyen nan ant, pou egzanp, 20 ane? Natirèlman, ou kapab. Premye a tout, moun ki ka pwouve ke yo tèt yo yo ke yo ka reyalize rezilta yo divès kalite. Dezyèmman, jodi a li se posib ale nan klas pou tout laj gwoup, kote yo kapab tou prepare pou la konpetisyon. Jimnastik konpetisyon nan ka sa a pa kapab yon wo nivo, men yo chak ka demontre ke li te akonpli nan yon peryòd bay nan sa a espò.