Ki jan yo kalkile pwa a nòmal ak wotè 170 cm? Ideyal pwa dapre wotè ak laj

Nenpòt ki moun ki espere jwenn figi a ideyal, ap eseye swiv fluctuations yo nan pwa yo. Sa fè li pi fasil si ou konnen sijè ki abòde lan pwa nòmal kò nan yon wotè sèten. Lè ou konnen ki sa yon pwa nòmal pandan kwasans lan nan 165 cm (170 ak sou sa. D.) Yo ta dwe pi fasil yo kontwole tèt ou ak pa twòp li ak pèt la pwa. Paske pwa ba anpil oswa segondè kò ka lakòz irevèrsibl domaj nan sante.

Kouman yo mete yon fondasyon?

Menm lè li ta dwe remake ke pwa a nòmal figi pou yon moun ka
diferan de sa yo ki nan yon lòt, menm si yo grandi se egzakteman menm bagay la. Yon wòl enpòtan nan pou detèmine si pwa a nan fondasyon an jwe yon idantite seksyèl. Pou moun, figi yo pwa yo pi wo pase pou fanm yo. Sa a se akòz estrikti nan kò gason - savwa, pwa nan zo yo. Pou egzanp, pwa nòmal ak wotè 170 cm pou fanm se sou 55-60 kg, pandan y ap pou gason figi yo pwa pou seri a kwasans menm ant 63-67 kg. Ki bann konfòme minimòm oswa maksimòm, chwa pou yo chak moun. limit sa yo yo detèmine pa doktè ak moun ki dosye nan ki kò a pral santi bon.

Yon fason ki senp yo kalkile pwa a nòmal

Fason ki pi fasil detèmine pwa nòmal pandan kwasans lan nan yon moun an patikilye jan sa a: soti nan to kwasans lan ak pran yon santèn soti nan diferans la ki kapab lakòz pran yon pli lwen 10% pou gason ak 15% pou fanm yo. te fòmil sa a dedwiz pa antwopològ an franse Pòl Brock. Done yo jwenn se trè ki graj, men ou ka estime fwontyè a ak nan fason sa a.

Nan fòmil jeneral apwopriye pou moun ki gen to kwasans mwayèn. Anplis de sa, metòd sa a pa montre distribisyon an nan pwa sou figi a. Menm dapre kondisyon nòmal yon moun ka kontan nèt nan pye oswa lòt pati nan kò. Lè kalkile pwa a ideyal ou bezwen pran an kont anpil faktè ki kapab afekte rezilta final la. Se poutèt sa, yon kèk lòt metòd pou detèmine endèks la mas kò nòmal yo te envante, ki gen plis egzat.

endèks mas kò (BMI)

te Figi sa a sòti pa Bèlj sosyològ Adolphe Kyutlom. Li se toujou itilize nan medikaman ak espò, byenke lontan yo te pwouve ke metòd la se pa absoliman egzat. Fòmil la pou kalkile endèks la mas kò se jan sa a.

BMI = pwa (kg) / wotè ² (m)

Rezilta a se yon nimewo de-chif, ki te gen yon relve nòt ki soti nan Òganizasyon Mondyal Lasante. Si endèks la se nan seri a 18,5-25, lè sa a pwa a se nòmal epi poze pa gen okenn risk pou sante. BMI nan seri a 25-30 ap pale de ki twò gwo. Si figi a ki kapab lakòz depase make la nan 30, li endike yon sèten degre nan obezite. Li se vo anyen, lekti anba a 18.5 kapab endike mèg, ki pou fanm se plen ak konsekans dezagreyab jiska lakòz. Sou moun yo se mèg pouvwa yo te genyen tou yon enpak negatif.

Ajisteman nan fòmil BMI

BMI reflete reyalite sèlman nan ka a nan wotè mwayèn ak nòmal bati. Sa se ka yon pwa nòmal pandan kwasans lan nan 168 cm pou gason dapre fòmil sa a toujou ap kalkile, men si mwens, Lè sa a, soti nan figi yo ki kapab lakòz ta dwe pran yon lòt 10%. Menm bagay la tou ale pou fanm pi kout pase 154 cm.

Pou fanm pi wo a 174 cm ak mesye ki gen wotè plis pase 188 cm, rezilta a nan nan kalkil pwa nòmal dapre fòmil la pi wo a ap bezwen ajiste. Pou sa ka te ajoute nan endèks la ki kapab lakòz nan 10%. Ajisteman nan fòmil la yo te ajoute pandan pwosesis la nan sèvi ak li yo, lè li te vin klè ke kwasans lan nan moun ki pi wo a oswa pi ba pase rezilta jou mwayèn enfidèl.

Kalkil Egzanp nan pwa nòmal lè l sèvi avèk fòmil la BMI

Konsidere ki jan yo kalkile pwa nòmal nan 180 wotè cm. Pou sa BMI endikatè fòmil ranplasan nan kwasans ak limit nan endèks mas kò. Rezilta a se:

18.5 (25) = X / 3,24, kote X - nòmal ogmantasyon pwa nan 1.80 m.

By kalkil senp, nou jwenn ke limit yo nan pwa nòmal pou yon wotè bay se 60-81 kg. Pou fanm, yo dwe figi sa a dwe ajoute 10% epi pou yo jwenn yon seri de 66-89 kg. Li se vo anyen ke sa a se dosye yo medikal nan pwa nòmal, ki poze pa gen okenn menas a sante moun. Pou yon santiman konfòtab ak bèl refleksyon nan glas la gen kèk moun ki bezwen chèche pi ba oswa anwo make. Pou egzanp, pou yon an sante jenn gason Tay 180 Pwa cm 60 kg se te konsidere kòm ki ba, men se pa fatal.

Faktè enfliyanman BMI

Anpil faktè afekte kwasans lan nan pwa nòmal nan 1.60 m (ak nenpòt lòt). Pou egzanp, li se konsidere ke avèk laj figi BMI te kapab grandi, ak figi a - yo rete nan seri a nòmal.

Epitou pran an kont imaj la nan lavi moun. Pou atlèt, endèks la pa reflete foto a reyèl, paske misk se pi pi lou pase grès. Epi li vire soti ke gen moun ki ap aktivman angaje nan espò tout lavi m ', te gen yon BMI ki gen plis pase 30. Men, an reyalite kilo initil li pa ka, ak BMI pa montre degre nan obezite ak pwa a nan mas misk yo.

Bati tou jwe yon wòl enpòtan nan pou detèmine si endikatè yo pwa nòmal. Pou egzanp, nòmal pwa fanm wotè 175 cm se apeprè 60 kg. ka Figi sa a san danje ogmante nan senk kilos pou fanm ak zo gwo. modèl okipasyon pansé ké fizik ak etwat nan zo yo. modèl pwa raman depase 50 kg, pandan y ap kwasans yo ta dwe omwen 175 cm. Anpil fwa dezi a jwenn pi pre fòm sa yo mennen nan rediksyon nan kò a.

dezavantaj BMI

Dezavantaj nan prensipal nan teknik sa a se figi trè apwoksimatif sou pousantaj la nan pwa kò. Epitou, lè l sèvi avèk BMI a pa kapab detèmine nòmal la pwa pou fanm ansent ak timoun. Rapò a nan wotè ak pwa timoun nan se pa tankou yon granmoun, se konsa menm pran an kont tout ajisteman yo pou kwasans lan nan 164 cm anba a fòmil la pa ka aplike.

Nòmal pwa wotè 160 fòmil cm BMI ka rive jwenn 64 kg, men sa se akseptab medikalman pou yon granmoun, yo ka yon gwo danje pou timoun lan. Anplis de sa nan kwasans lan nan endèks la nan pwa a nòmal nan timoun nan yo ta dwe pran an kont laj li.

Lòt metòd pou detèmine nòm yo pwa

Nan sèvi ak, kò mas endèks, li te vin klè ke figi sa a pa pale sou figi a ideyal. Done yo jwenn endike yon pwa sante soti nan pwen medikal la de vi, men nan wotè a menm ak pwa nan yon sèl moun ki ka gade anfòm ak mens, ak lòt la - plen nan ak ki lach. Sa a depann sou pousantaj la nan anpil grès nan kò pa pwa nan total la ak distribisyon li yo nan tout kò a. Pou egzanp, pwa nòmal ak wotè 170 cm pou yon moun espò kapab dis kilogram plis pase youn nan moun ki mennen yon mòdvi sedantèr.

Pou detèmine pousantaj la nan anpil grès nan kò lè l sèvi avèk teknik plis modèn, men lajman ki itilize sèlman de. Metòd an premye konsiste nan lefèt ke se kò a te pase nan mitan ba-pouvwa batman kè aktyèl la. Pousantaj nan pasaj nan batman kè a aktyèl nan kouch nan grès se pi ba anpil pase nan misk yo ak zo. grès an plis, pi dousman siyal la a. Metòd sa a se toupatou paske nan presizyon li yo, men, jiska dènyèman, te sèlman disponib nan sant sante, kòm sofistike ekipman pwofesyonèl itilize. Koulye a, ou ka pote soti nan mezi sa a, menm nan kay la avèk èd nan pwa, ki gen ladan karakteristik sa a.

Metòd la se dezyèm ki mezire aparèy la espesyal, okoumansman de pens lan, ranpa grès nan diferan pati nan kò a. se èksperimantal jwenn done konpare ak tab la etabli, ak kalkile degre nan obezite. se Elektwonik aparèy pou mezi sa yo rele yon pens. Li otomatikman analyses done yo epi montre rezilta a imedyatman. Avantaj nan metòd sa a se Transparans a nan pens lan, ki pran moute espas anpil. Kòm nan ka a an premye pa vle di nan li ka fè mezi ak yo kalkile yon ogmantasyon pwa nòmal nan 165 cm oswa nenpòt ki lòt.