Ki jan yo kwit yon souke pwoteyin nan kay

Moun ki gen fanatik nan kulturism konnen yo bati fòmasyon nan misk pou kont li se pa ase. Li trè enpòtan pou kulturist rejim alimantè, ki pa ta dwe sèlman dwe balanse, men tou, relativman fasil, se konsa yo pa mete twòp bwa vant lan anvan ak apre antrennman. Pifò nan yo ap bwè cocktèl espesyal ki gen kantite lajan maksimòm nan pwoteyin ak idrat kabòn ki nesesè yo bati mas misk yo. Prepare yon souke pwoteyin nan kay jis ase. Anplis, kontrèman ak Achte reyalizasyon, li pral pa gen pwodui chimik ki danjere.

Sou sipleman sa a nitrisyonèl, gen anpil rimè kap kouri, nan mitan ki pi popilè a se ke li afekte puisans la. Sa a se yon miskonsepsyon, kòm ni pwoteyin ki soti nan lèt, pwoteyin poul bèf la oswa pa gen okenn efè sou sante gason an. Gen kèk sibstitisyon nan konsèp, ak anpil fwa moun konfonn pwoteyin ak estewoyid anabolizan ki jis ka anpeche yon moun pran plezi nan lavi yo. Poukont kwit bwason pwoteyin nan kay la pa gen absoliman okenn sibstans danjere nan kò an. Rimè ke manje li kapab pi bon, yo te tounen soti yo dwe vre, paske li gen ladan dòz letal nan pwoteyin, ak idrat kabòn. Si ou pran yon souke pwoteyin nan kay kondisyon epi yo pa bay kò a kèk egzèsis fizik, ou ka literalman jwenn yon gwo kantite kilos siplemantè nan yon kout peryòd de tan.

Prepare yon souke pwoteyin nan kay byen tou senpleman. Sa a yo pral mande pou 0.3 lit lèt ekreme, 2 ze kri ak konfiti Franbwaz nan gou. Tout engredyan yo ap vide ak yon mixer ak yon souke pwoteyin se pare yo bwè. Sa a se petèt resèt la pi fasil pou fè manje ki te pran yon koup la minit. Bwè bwason sa a kapab anvan, pandan ak apre antrennman ou.

Yon lòt resèt popilè pou prepare yo pou ki pa pral difisil. Paske, men sa nesesè pran yon krèm glas kontni grès pa depase 15%, 2 ak 3 ze fig, ak 2 ti kiyè luil nan chokola oswa siwo. Tout sa a se melanje ak yon mixer jouk lis. Li rekòmande yo sèvi ak li pou yon èdtan anvan fòmasyon ak mwatye yon èdtan apre yo te fin li yo. Prepare yon souke pwoteyin nan kay kapab yon moun, se sa ki youn nan avantaj prensipal li yo.

Bagay ki pi enpòtan nan bwason yo kay ki tout engredyan yo li te ye bodibwilde, epi li ka kontwole dòz yo. Anplis de sa, preparasyon an nan yon souke pwoteyin nan kay pa pran anpil tan, ak benefisye de li pral pi plis pase soti nan analòg, ki te pwodwi pa metòd endistriyèl. Manifaktirè yo Variant dènye souvan ajoute améliorant gou ak aditif divès kalite ki yo te ajoute nan li sèlman kalori a, men pa pou kontribiye pou yon ogmantasyon nan mas misk yo. Nan lakay, cocktèl yo tout eleman natirèl, epi yo ap fasil ranplase. Se konsa, pou egzanp, ka itilize soja ak siwo nan plas ekreme lèt - fwi.

pa bliye ke sa a bwè se pa yon ranplasan pou konsomasyon manje, men se sèlman konplete li. Manje tranbl pwoteyin fè sans lè se yon moun angaje nan jimnastik la omwen twa èdtan nan yon jounen. Lè sa a, enèji l 'yo pral mande pou yon ranpli byen bonè nan lè l sèvi avèk yon dòz gwo nan pwoteyin. Se konsa, y ap fè yon resepsyon ki tap fèt dwe jistifye, ak pandan pi fò nan fòmasyon, osi byen ke yon demi èdtan apre yo te fin li yo. Pou moun sa yo, ki gen prensipal travay se diminye pwa a nan sa a manje se absoliman pa apwopriye, menm jan yo ki gen eksperyans yon ogmantasyon byen file nan pwa kò li yo. Li pa nesesè yo mete tout responsablite a pou ogmante an nan mas nan misk sou li, depi aksyon an nan pwoteyin se sèlman si yon moun ap aktivman pratike.