Ki jan yo pèdi pwa apre akouchman ak yo retire grès vant - nan soufri, nan travay epi yo pa overeat

Pwobableman, nan mitan tout fanm te gen sèlman yon kèk ki moun ki pral diskite ke imedyatman apre nesans lan nan kò yo sanble menm jan ak anvan gwosès la. Menm moun ki jere pou fè pou evite yon seri kilos siplemantè, konsansis la se ke yo pa santi kòm si pwòp kò l ', li blame lonje misk yo nan vant. Oke, pi fò nan manman yo jenn nan lit la yo debarase m de amoni ansyen li yo te tou sou kilos siplemantè. Ki jan yo pèdi pwa apre akouchman ak yo retire grès vant? Isit la se youn nan pwoblèm ki pi egi ki rankontre jèn manman. Epi, nan kou, li pa rezoud tèt li. Mwen gen nan travay, ak sa a ta dwe pare.

Pwòp bote - pa mal sante

Anvan reponn kesyon an pou konnen kijan pou pèdi pwa apre akouchman ak yo retire grès vant, li ta dwe te raple ke nan kouri yon klib kondisyon fizik imedyatman apre egzeyat nan lopital la pa nesesè. Pou plis enfòmasyon sou lè ou ka kòmanse kou a, ou ta dwe pale ak doktè ou, ki moun ki pral fè rekòmandasyon an akò ak kondisyon fizik la nan fanm lan. An jeneral, apre nesans lan, ou ka kòmanse angaje yo nan yon mwa - mwatye (apre yon seksyon sezaryèn - yon koup la semèn pita).

aspè, dezyèm lan, ki se pa dwe rate - li se bay tete. Twòp fè egzèsis ak rejim alimantè rijid ka ruine anyen ankò yon pwoblèm lèt etabli.

Ki jan yo retabli de akouchman

Premye a tout, ou bezwen yo dwe prepare pou lefèt ke pwosesis la rekiperasyon se byen long, ak sa a se akòz nan pati gwo kòz fizyolojik, sètadi chanjman ormon, ki dire plis pase yon semèn. Li nesesè byen evalye kondisyon fizik yo.

Reponn sou yon kesyon sou kòman yo pèdi pwa apre akouchman ak yo retire grès vant, ou ka di bagay sa yo:

• kòmanse pou avanse pou pi, piti piti ogmante chaj la;
• yon rejim ekilibre.

Etranj, men vre - anpil jèn manman ki rèv pèdi pwa, depanse èdtan koute chè pandan yon ti mache ak ti bebe a nan chèz la sou ban an. Poukisa? Si ou ka pandan tan sa a pou li ale nan pak la ki pi pre ak mache ak yon pousèt grav distans ase. Ou ka diskite lontan sou Ki jan yo retire vant la ak ranch aprè nesans la, epi nou pa fè anyen, men yon anpil pi fasil yo kòmanse ti - jis plis deplase nan nenpòt ki moman gratis, san yo pa jistifye tèt yo lè li di ke kay la se tout konplikasyon ak yon ti mache - wout la sèlman yo chita ak repo.

Chak jou mache ak yon sid, eksepte chèz sou ban an, - adekwat pou chay la pa gen ankò refè soti nan kò a, ki pral premye etap la sou wout la nan yon figi mens.

Natirèlman, pa bliye sou nitrisyon. Gwosès, lè pwòp li yo gastronomi entanperans te kapab jistifye, te pase. Apre bay nesans rive nan mouri grangou, nan kou, pa nesesè, men limite manje lanmidon ladan, ki gen sik ak gra li nesesè tou paske tout sa a se poze danje pou pou ti bebe a, manje sou lèt tete.

Ki jan yo reprann fòm

Lè kondisyon fizik la ak lòt faktè fè li posib bay tout travay deyò, pa bezwen pran reta, paske pa gen anyen plis pase pèmanan kilogram pou yon ti tan konpoze. Ou ta dwe kòmanse charj modere, koute ak anpil atansyon l 'la. Apre sa, li pi bon yo fè l 'nan yon klib kondisyon fizik, si sèlman paske ki motivasyon siplemantè pa ka fè mal. Pwemyeman, disiplin nan anpil sa ki nesesè nan travay soti lajan an te pase sou tikè a, ak Dezyèmman, siksè nan "kòlèg" mete kanpe yon atitid ap travay.

Repons lan nan kesyon an pou konnen kijan pou pèdi pwa apre akouchman, epi retire vant la, kouche sou sifas la. Ou bezwen swiv yon rejim ak egzèsis. Epi, nan kou, atansyon espesyal ap gen yo pral peye dapre kote ki gen pwoblèm nan ren: baskètbòl la tòde, balanse laprès la nan tout fason posib epi ale nan klas yo ede diminye pwa.