Ki jan yo pèdi pwa vit: pa gen okenn sikoloji ak grenn majik

Pwoblèm nan nan pwa depase te parèt paske se kò imen an fondamantalman ranje pou konsève pou enèji kòm anpil ke posib ak depanse yon minimòm. Li difisil yo eksplike kò a ke manje a nan magazen an ap toujou gen, ak pa gen okenn bezwen pou yon jou nan magazen enèji pou twa. Se poutèt sa, si w ap enkline yo dwe twò gwo, pwoblèm lan nan "ki jan yo pèdi pwa vit" ka rive plis pase yon fwa nan devan ou.

Ki sa ki ou pral bezwen

Ki jan yo pèdi pwa vit? Gen se yon fason trè efikas, men li se apwopriye sèlman pou moun ki vrèman vle dramatikman pèdi pwa. Ou pral bezwen yon trè vitamin-wo kalite, kalsyòm sipleman, medikaman ak yòd ak pwoteyin pou atlèt. Ak omwen de zè de tan nan yon jounen si pwa kò ou a se pa gwo anpil, ak twa oswa kat, si se konsa. Ou kapab divize revèy la nan plizyè "moso". Pa trè plen Se konsa, yo ka kouri, trè plen - mache.

Fòmasyon kòm yon defi

Ou panse ke li nan fasil? Non, yon sèl pa debarase m de chay la. Ou gen yo manje sèlman manje pou atlèt (omwen 75% nan poud pwoteyin yo ta dwe blan). Pa plis pase de pòsyon pou chak jou nan 50 gram nan poud pwoteyin. E pa gen manje ankò. Kit se maten oswa aswè. Men, li se pi bon "trape moman sa a" pou yon èdtan anvan yon antrennman. Paske yo pral estaj fòmasyon sa yo ap bay trè difisil: ou pral soufri fèb ak tèt vire. Men, san grangou nan nenpòt fason - yon moun pèdi pwa sèlman lè defisi a enèji. Apre sa, repons lan nan kesyon an "Ki jan yo pèdi pwa vit san yo pa santi grangou," pa egziste nan lanati.

San yo pa hypovitaminosis ak ka zo kase

pa kòmanse aplikasyon an nan teknik sa a, osi lontan ke ou pa t 'achte vitamin, kalsyòm ak preparasyon yòd. Tout moun nan sibstans ki sou sa yo pral grav Defisi pandan aplikasyon an nan rejim alimantè a. Si ou pa prepare davans, ou pral jwenn nenpòt hypovitaminosis grav, e ankò byennèt ak pou se garanti yo dwe lou. Tanpri fèt sèlman yon sèl - chif yo sou k ap fonn nan echèl. Sepandan, dan ak zo gen fwa difisil, se konsa asire w ke ou pran swen nan kalsyòm preparasyon yo.

entelijan altènatif

Manje a pou atlèt raman ajoute yòd, se konsa konpanse pou mank de sa a eleman tras, sinon pwosesis la nan boule grès ralanti. Tankou ak namuchaetes, men bon pa pral ase. Teknik la se menm jan ak "Herbalife a", men li "Herbalife pou entelijan." Sa se, ou ka chwazi yon poud pwoteyin, ak sipleman sòti de manifakti diferan. Achte dwòg adisyonèl sèlman nan famasi. pa kwè sit sa yo ki vle fè w konnen kouman pèdi pwa byen vit. Famasi pou pwodwi yo satisfè tèt la. Espesyalman depi ou pa ka achte ak li - ou ka kouri antre nan ak dwòg sa yo.

tan pou avanse pou pi

se pwa redwi anpil nan de premye semèn yo - jiska 10 kg, ak Lè sa a kòmanse ale dousman. Nan faz sa a li nesesè prezante fwi ak legim (eksepte pòmdetè ak bannann san yo pa). Ou pral jwenn 1-2 kg, men "akizisyon a" pral kite yon semèn pita, idrat kabòn yo bezwen akselere metabolis la yon ti kras. fòmasyon aerobic ta dwe Lè sa a, pa gen okenn ankò chak jou, 2-3 fwa nan yon semèn, ou bezwen ajoute pouvwa. Menm fanm yo. Ki jan yo byen vit pèdi nonm pwa? Sede yon sèl - fòmasyon fòs long ak vyann ki pa gra.

Farin pa kapab nenpòt moun ki nan tout, ni moun ni fanm. Sa a manje tenten pou pòv yo. Ou vle amelyore kalite nan lavi - kòmanse ak prensip la manifeste yon Khayyam sou lefèt ke li se pi bon yo dwe grangou pase yo manje tout bagay la piti.