Ki sa ki nwa yo ki pi itil la, ak sa ki efè pozitif yo sou kò a?

te Limanite lontan yo te Anhan divès kalite nwa pwopriyete pozitif. Yo te kwè ki gen yon efè benefik sou kò an. Sa a se pa etone, depi nwa yo se yon konbinezon ekselan nan yon gwo kantite kalori, vitamin ak mineral. Se konsa, li se byen ki lojik ke gen moun ki ki sot pase a gen remake ke apre yo fin manje sa a ki kalite manje yo nonm lan byen vit tounen sou pouvwa a, ak divès kalite maladi raman detounen. Se konsa, sa yo se nwa yo pi itil?

Précédemment, popilasyon an nan chak peyi te gen aksè a sèlman yon ti kantite diferan kalite nwa. Kòm yon rezilta nan devlopman nan dinamik nan lyen transpò limanite te gen yon opòtinite eseye prèske tout varyete yo nan pwodui sa a gen anpil valè.

Syantis di li difisil a sèl soti yon moun nwa yo pi itil, depi chak nan yo gen kalite pozitif li yo. Sepandan, sèten "lidè" yo se nan mitan sa yo manje diferan.

Nan evènman an ke yon moun vle kenbe pèfòmans nan kè ou, li nesesè yo sèvi ak plis pistach. Lefèt ke sa a kalite nwa konprann yon olye gwo kantite asid folik. Atravè reyaksyon medyatè li ka afekte kolestewòl metabolis, diminye chans pou yo devlope ateroskleroz.

Anpil fanm sou kesyon an nan ki sa yo nwa yo pi itil, konfyans reponn - Hazel. Lefèt ke pwodwi a manje ki gen yon efè rajenisman sou po a, ranfòse cheve yo ak zong, osi byen ke amelyore reyaksyon metabolik pa vle di nan yon sibstans ki sou tankou biyotin.

Pou moun sa yo ki yo toujou ap ekspoze nan karsinojèn divès kalite, ki pi nwa yo ki itil, inikman brezilyen an. Lefèt ke yo gen yon ase gwo kantite Selenyòm, ki counteracts devlopman nan timè malfezan.

Si kilè eskèlèt la nan kè yon nonm yo toujou ap ogmante charj (fizikman travay di, klas Weightlifting), lè sa a li ta dwe definitivman peye atansyon sou nwa yo. Lefèt ke nwa a ki diferan de lòt kontni segondè kalsyòm, ki, fortwit, se yon bagay ki fasil dijere, paske nwa de sa li gen plis vitamin B6 ak Manyezyòm.

Anpil kesyon sa nwa yo pi itil, imedyatman reponn ke nwaye. Fè egzateman pale, pa gen anyen etone nan sa a. Lefèt ke nwa sa yo gen ladan omega-3 asid, ki se responsab pou kenbe kolestewòl nan nivo nòmal. Anplis de sa, ka pwodui sa a ka jwenn ekipman pou yon gwo kantite kwiv, ki plis ale nan sentèz la nan melanin, se sa ki, endirèkteman pwoteje po a soti nan reyon UV danjere.

Lè fè Defisi anemi tankou nwa a cashew se tou senpleman iranplasabl. Bagay la se ke fè a nan l ', menm pi plis pase nan vyann bèf. Se konsa, ki moun ki gen pwoblèm ki sanble nan san pa t 'menm medite kesyon an nan ki sa yo nwa yo pi itil.

Kòm ou ka wè, anpil nwa gen pwopriyete inik. Nan ka sa a, si detanzantan manje manje ki sa yo, ou ka seryezman amelyore kò ou ak pwoteje li nan ensidan an nan sèten kondisyon pathologie.