Ki sa ki pi manje yo anpil kalori? ka Lis la dwe li kounye a!

Pwoblèm ki pi komen nan mitan fanm modèn - se ki twò gwo. Chak fanm ak ti fi ta dwe konnen, ki sa yo manje yo pi wo-kalori, yon lis nan yo nan dat. Si li nesesè yo sèvi ak sa yo? An referans a literati a ki enpòtan, tout fanm espere jwenn enfòmasyon serye sou danje ki genyen ak benefis yo nan pwodwi yo enkli nan rejim chak jou li.

Mete restriksyon sou fwi rejim alimantè ou ak vèt, yo debarase m de vyann, pwason ak pwodwi letye pa kapab, paske li ka lakòz pwoblèm sante grav. Nan yon sitiyasyon konsa ka pa sèlman twò piti pèdi pwa, men tou, akizisyon a nan kalite la ki fè mal.

Se atik sa a gen entansyon pou ou si ou vle konnen ki sa yo ki pi wo-kalori manje yo nan dat. Se lis la te dirije pa semi-fini pwodwi ak nenpòt manje kreye nan men yo. Doktè di ke anpil kalori nan bwat konsidere kòm, krèp ak sila, boulèt ak ravyol. Lis la ale sou patisri, gato, biskwit, chokola ak biskwit.

Espesyalman danjere se pou manje nan kò vit. Sa a gen ladan pa sèlman majisyen yo Big ak chen cho, men tou, pitza, bato ak fimen sosis. Li ta dwe toujou pase kèk èdtan nan kay kwit manje ak manje natirèl antye, lè l sèvi avèk vapeur modèn, oswa tou senpleman bouyi oswa bouyon legim nan frizè.

Pifò manje anpil kalori - se lwil oliv. Li difisil fè san yo pa adisyon a nan lwil oliv ki plat la. Men, nan ka sa a li se pi bon itilize ki pa rafine lwil oliv legim orijin, tankou lwil len oswa lwil oliv. Sonje ke magarin ak bè gen yon enpak negatif sou kò a ak fòm an patikilye.

pa bliye ke pi fò nan vyann lan pa-pwodwi okipe yon pozisyon dirijan nan tablo a "Pifò manje anpil kalori." Lis la se fasil a sonje: kochon, bekonn ak ti mouton. Nutrisyonist konseye yo ranplase tout nan poul ki pi wo a san yo pa po a oswa pa-pwodwi, ki enkli ladan fwa, kè, ren yo ak ventricles yo.

Pale de pwodwi pwason, sa li vo anyen sèlman mèg, men nan nenpòt ka, ki kalite pwason ou pa ta te aprann, li rekòmande al kòche l 'sèlman pou yon koup. sandwich pi renmen ak kavya wouj, tou, pa ta dwe itilize souvan, li se pi bon gen yon lòt délikatès pou jou ferye nan lavni.

pwodwi Boulanje ranplase pen oswa grenn antye pen ak gato rayisab ka apresye tèt yo ak siwo myèl natirèl oswa fwi, san ke yo te pè yo tape yon kèk kilos siplemantè.

Depi pwodwi letye tou pran anpil prekosyon. Lèt kondanse ak sik oswa krèm tèt lis la nan manje anpil kalori. Lovers nan mayonèz ka konplètman ranplase li ak anpil grès tounen krèm ak adisyon a nan remèd fèy ak divès kalite fèy santi bon. Li se pi bon bay sè lèt yon bèf antye nan, oubyen yogout. Tou de divèsifye rejim alimantè ou, ranpli kò a ak sibstans ki sou itil.

Si nou pale sou fwomaj, sa li vo anyen ki kalori nan plis konsidere kòm fwomaj difisil olye ke varyete trete, se konsa sa ki nenpòt ki fwomaj pi bon boule nan modération, se konsa yo pa resort nan tan kap vini nan rejim alimantè a absoli sou dlo a.

pa gen eksklizyon soti nan rejim alimantè ou konplètman grenn, sereyal, fwi sèk ak nwa. Menm si tout nan pwodui sa yo, epi yo byen nourisan, yo toujou endispansab pou kò nou, menm jan se sous nan pi gwo ak eleman tras. Ni nou ta dwe souvan bwè alkòl, paske li se alkòl, selon anpil nutrisyonist - li se pi pwodwi a wo-kalori nan mond lan! Se poutèt sa, panse sou sante yo ak sante a nan timoun yo, li se pa nesesè yo abi bwason fò.

An jeneral, nou ka rezime atik sa a ak lis la anba tit la "pi manje yo anpil kalori." Lis sa a se pa twò enpresyonan, men nan nenpòt ka, espesyalman nan batay la kont pwa depase, sa li vo sonje sou limit la ak presizyon.