Ki sa ki se fòmasyon otojèn

Otojèn fòmasyon - yon konpetans ki pral ede w melodi nan nan vag a vle. Nou ka di ke kapasite nan, nan ki ou ka konsantre sou objè a vle. konpetans sa a se trè enpòtan pou moun yo nan sa yo pwofesyon, lè ou bezwen konsantrasyon nan maksimòm: pilòt, atlèt, atis, doktè yo ki, anvan operasyon konplèks.

Lè l sèvi avèk metòd sa a, ou san èd la nan yon sikològ pral jwenn yon eta de detant konplè, ki nan klòch pral ede yo siviv moman difisil oswa trè enpòtan nan lavi m 'yo. Anplis de sa, li pral pi fasil reprann fòs, soulaje strès oswa tansyon, detann san yo pa pran grenn yo sispann doulè a oswa elimine santi a nan enkyetid anvan yon egzamen.

Soti nan yon pwen syantifik de vi, fòmasyon otojèn - se yon psikojèn, sikoterapi, psiko-prophylactiques metòd aktif. konsantre li se retabli ekilib nan sistèm lan nan pwòp tèt ou-reglemante mekanism onivo omeyostazi.

Baz la nan sa a eleman direksyon kouche autodidaktiki oswa pwòp tèt ou, oto-hypnosis ak detant nan misk. Li se tou youn nan eleman yo nan Hypnotherapy. fòmasyon otojèn gen youn nan diferans ki genyen ant hypnosis a, pasyan an se aktivman patisipe ak angaje nan pwosesis la nan terapi. Nan ka a nan itilize nan hypnosis, wòl pasif l 'yo.

German doktè Iogann Shults premye fwa nan 1932, te sijere ke itilize nan metòd sa a kòm yon guérison. Nan Lawisi, yo enterese sèlman nan nan fen ane 1950 yo.

Se efè a ka geri reyalize pa kontwole reyaksyon yo rediksyon. Kòm yon rezilta, li ogmante ton an nan pati a parasenpatik nan sistèm nève a, ki kontwole aktivite a nan ògàn entèn e li responsab pou metabolis la nan kò a. Otojèn fòmasyon èd netralize estrès la nan reyaksyon yo endividyèl elèv yo.

Kèk syantis yo redwi a wè a ki metòd sa a diminye aktivite a nan zòn ki ipotalamik ak lenbik nan sèvo a. Dapre klasifikasyon nan J. Schulz, gen de divizyon. Sa a "pi ba" ak "pi wo" degre nan fòmasyon otojèn. Nan pwemye ka a - yon seri egzèsis ki vize a pwòp tèt ou hypnosis-ak detant. Nan pasyan an dezyèm se administre nan trans pwofondè varye ak entansite. te nivo ki pi wo nan fòmasyon otojèn nan Larisi premye devlope ak dekri nan Mikhail Semyonovich Shoyfet MS nan 2003.

fòmasyon otojèn, ki koresponn a premye, "enferyè" klasifikasyon an gen ladan sis mach eskalye ki pratike nan vire:

• , Egzèsis ki travay sou detant la nan ton nan misk - oswa "gravite";
• ki opere nan yon fason espesyal, yo te agrandi veso san yo nan po a - "chalè";
• nòmalize batman kè a - "batman kè";
• pwodwi inifòm epi espontane sistèm pou l respire - "souf";
• nòmalizasyon de sikilasyon san nan ògàn yo entèn - "plèksus solè";
• revokasyon oswa febli nan tèt fè mal - "fre tèt".

"Bouton" - se konsèp la debaz ki se prezante nan I.Shults fè egzèsis pi ba degre nan. fòmasyon otojèn, pase ak itilize a tout moun ki tankou yon egzèsis, diminye aktivite a nan cortical a serebral. eta sa a se fèmen nan somnolans - etap nan premye nan dòmi ipnoz.

Gen senk kategori nan fòmasyon:

1. ki baze sou indiféran irite - netralizant (twò grav reyaksyon alèjik, nan difize fasyal nan ezofaj , oswa lòt pwoblèm);
2. aktive plas la kache nan pwosesis yo panse nan lanati (ki ede avèk enurezi, elatriye);
3. retire depandans - Abstinans ki konsantre sou;
4. paradoks;
5. dou - sipò ak stimul devlopman nan sèlman kalite yo ki pozitif nan pasyan an.

Egzèsis sa yo yo prezante nan nerasteni, névrose, maladi psikosomatik, maladi fonksyonèl. Yon bon rezilta yo menm tou yo bay pou tretman an nan opresyon bwonch, pwatrin anjin, konstipasyon, gastric ilsè.

rezilta pozitif nan sendwòm, depale, konpulsif kriz vejetatif, atak yo fizik pa te obsève.