Kiwi - kalori ak fwi sante

Sa a fwi muri sou lyan, ki te gen woz ak flè blan. Yo sanble ak yon leve. Kiwi fwi yo kaka santi bon ak trè juicy ki gen anpil grenn nwa, ak po mens. Nesans nan kiwi ki te pase pa konsa pou sa sa pibliye depi lontan - sou yon santèn ane de sa. Non a nan fwi sa a bèl bagay soti nan yon ti kiwi zwazo, kiwi fwi, pa kapab vole, men li sanble yon anpil tankou l '. Li tou te gen yon ti rous ti tach koulè wouj sou kò l 'yo. Kiwi konnen tou kòm "pèch mouton" oswa "Chinwa grozeye".

Istwa kiwi kiltivasyon

Nan dènye syèk lan, yon jaden lang angle, ki te Allison non, te gen yon kado orijinal - grenn yo nan yon nouvo pèch Chinese. Sou trant ane li te pase yo retire plant la soti nan fwi yo orijinal la, ki yo kounye a se li te ye nan nou anba non an nan kiwi.

Pou dat, plant sa a se modestes ak bay yon rekòt ekselan. Kiwi pa bezwen kondisyon depo espesyal. Paske nan pwopriyete sa yo, yo te renmen l ', li te kòmanse grandi nan anpil peyi cho. Entièrement mi fwi se yon bagay fasil yo idantifye - alalejè peze l 'ak gwo pous ou. Si li se mi, ou pral santi tendres la. Bon gou se yon kiwi mi.

Kiwi - kalori

Nan kiwi kalori fwi byen ti konpare ak fwi lòt, se konsa li kapab boule nan gwo kantite. Yo nan lòd yo manje fwi kiwi, ou bezwen koupe l 'an de mwatye, ak avèk èd nan yon ti kiyè se yon bagay fasil yo ka resevwa yon kaka bon gou. Epi ou ka kale li koupe po a ak koupe an ti moso, oswa itilize kòm yon engredyan nan salad fwi bon gou ak lòt asyèt. Gou a ak bon sant nan sa a fwi ekzotik kèk konpare ak yon konbinezon de anana ak frèz. Pou rayisab nan konte kalori - kiwi diferan ase ki ba kalori. Pou konparezon, nou bay egzanp yon kèk: 100 gram. kiwi - 63 kilokalori, ak 100 c bannann - 96 kilokalori.

Kiwi - pwodwi trè ki lejè ki se kapab enfliyanse pozitivman dijesyon an. Li te tou ede kò a febli fè fas ak sitiyasyon diferan estrès ak se kapab boule grès nan kò akimile.

Konpozisyon nan kaka a fwi gen ladan pa sèlman konsantrasyon òganik asid, jan sa nesesè nenpòt ki òganis, ak pèktin, men flavonoid, glikoz, beta-karotèn, fosfò ak menm asid folik. Isit la gen vitamin B ak E. Avèk kontni mikronutrim sifizan de potasyòm ak mayezyòm nan konbinezon ak yon vitamin C dlo-soluble, kiwi byen ede kò nou fè fas ak maladi enfeksyon ak ranfòse sistèm iminitè a. Sa a fwi se itil nan moun sa yo ki soufri tout kalite maladi kè. Pou anpeche devlopman nan anemi ak maladi nan sistèm an san, regilyèman manje yon sèl fwi kiwi nan yon jounen, kòm li gen yon anpil nan fè ak plis ankò. Paske sa ki ekri nan yon anzim plant - kiwi actinidin kapab amelyore dijesyon nan bèt ak legim pwoteyin nan kò ou.

Nutrisyonist yo trè fanatik nan sa a fwi, ak konseye pasyan yo, depi li se nan kontni an kiwi kalori ak itilite yo nan yon konbinezon ideyal. Li se yon ti kras vitamin "bonm" ki imedyatman ranpli kò ou ak eleman nitritif ak yon varyete de vitamin. Sa a se laverite espesyalman nan vitamin C, ki nan sezon prentan an se konsa tout se pa ase. Youn kiwi fwi (kalorik ki pèmèt pa enkyete sou enpak li sou figi a) se ase yo fè moute pou kondisyon an chak jou nan sa a vitamin nan òganis lan granmoun. konsantrasyon òganik asid ki genyen nan kantite ase, yo pral gen gerizon ak efè Tonik sou po ou.

Malgre tout karakteristik sa yo pozitif, pa fè sa sou-abi kiwi. Ou dwe konsyan de ensidan an nan reyaksyon alèjik, espesyalman nan frelikè kò timoun yo. Admisyon ekzotik fwi se toujou pi bon aliman ak doktè a. Ak pi enpòtan (menm si li pa jis kiwi an) - bezwen konfòme l avèk mezi a. Sa a ap ede pou fè pou evite konsekans sante vle.