Konbyen kalori nan grès?

Konbyen kalori nan grès? Li sanble ke 100 gram nan pwodwi a deja gen 770 kalori. Nonm sa a yon sèl sanble akseptab valè, ak lòt lavi-ekonomize. Si w ap "chita" sou yon rejim alimantè espesifik, sou jan pou sèvi a nan pwodwi sa a kapab sèlman rèv.

Moun k ap viv ak ap travay nan nan byen lwen nan nò, osi byen ke rayisab nan randone long distans, konnen konbyen kalori nan grès, toujou ap sèvi ak pwodui sa a. Li se ralonj majik yo. Trè konsomasyon grès ede travayè travay nan travay fizik lou. Genyen nan yo nan kalori yo pwodwi yo rele "lontan an" paske "travay la" yo lontan ase. Menm moun ki rele tèt yo ewo-rayisab, li rekòmande yo pote yon moso nan ke pwodwi, oswa ale nan fanm ki ap ekspoze trete yo tab, pa bliye bay kalori avanse kò a nan konpayon l 'yo. Èske w gen yon kalori segondè, grès sèl nan anpil ka li pral trè badsome ajoute nan rejim alimantè a.

Yon ti kantite lajan pou sale bekonn se byen posib remoute kouraj goute, pa gen okenn sezisman nan kalori yo menm. Nan manje a boule pa sèlman là kochon. Nan diferan peyi yo trè popilè mouton lar grès, kabrit, bèf, bazann ak menm lous. Epi sètènman nan mond lan gen anpil pwodwi ki similè yo, sou ki nou toujou pa konnen anyen.

Men, anpil moun ap panse: konbyen kalori nan grès? Sa a se pwodwi itil oswa ou pa? Se pa konsa sa pibliye depi lontan doktè yo kategorikman entèdi sèvi ak li yo ak timoun, granmoun aje a ak malad nan nenpòt ki maladi plis oswa mwens grav. Li te kwè ke pwodui sa a se twò lou pou asimilasyon pa kò an. Sa a se pa etone, konsidere kalori ki jan anpil moun nan grès. Li se sèlman relativman dènyèman nan jounal medikal yo te kòmanse parèt rekòmandasyon pou konsomasyon grès menm pasyan ki gen divès maladi sou fwa a ak nan ren. Syantis yo ak nutrisyonist yo te pwouve ke kò a metabolizes grès pi fasil pase vyann.

Anplis de sa, konbyen kalori nan grès sale,   tanpri sonje ke li gen arachidonik asid, ki an vire se yon eleman nan asid gra enstore. Nan imen, prezans li ede nan travay nan sèvo, fwa a ak glann adrenal. Li te gen yon efè pozitif sou metabolis kolestewòl, egzèse yon efè pozitif sou manbràn selilè a, sou aktivite a ormon nan kò imen an. Men, sa ki nan palmitik, oleik, linoleik, linolenik ak asid oleik nan grès se menm bagay la tankou nan lwil yo legim divès kalite. Sou tèt de sa, li gen yon anpil nan grès-idrosolubl vitamin A, D ak E ak karotèn. Mond lan syantifik mete aktivite byolojik grès 5 fwa pi wo pase sa yo ki bè.

Kòm pou kolestewòl, kantite lajan an ki pa gen dwa depase 230 mg pou chak 100 santimèt kib nan san, pa ka konsidere kòm initil ak òganis la. Li konpose de manbràn intracellulaire ak nan misk, kote li ka dwe prezan tou de nan fòm pi oswa nan konpoze ak lòt asid gra.

Sepandan, manje twòp grès se byen posib yo vire sa a nan yon pwodwi itil soti nan danjere nan. Modération nan konsomasyon manje tou aplike nan grès. Lè sedantèr fòm, nan lòd pa bati twòp Zhirkov sou kote sa yo, li se ase yo sèvi ak jiska 30 g pou chak jou. Anplis, ki te te resevwa li deja, yo ta dwe limite a sa sèlman 10 th gram yo. Pou bay pwodwi a yon gou bèl li gou ankò, fimen, epis santi bon yo te ajoute nan li. Men, gen anpil grès pwodwi nan plant yo pwosesis vyann yo, ki se susèptibl likid fimen fason ki sa yo rele malgre aparans nan Apetisan, te gen yon anpil fwa pi piti kontni nan pwopriyete itil.

Pou fanatik gwo nan nutrisyonist grès rekòmande yo sèvi ak li melanje ak legim oswa epis santi bon cho ak pwopriyete antioksidan epi yo pa pèmèt fòmasyon an nan kò a nan kolestewòl depase. Se efè a menm reyalize ak itilize a nan adzhika gen anpil grès oswa vinèg.