Kovalkov konseye: rejim alimantè ak konfò

Ki twò gwo - yon fleo nan kè yon nonm modèn, ansanm ak tout paske nan kondisyon sa yo k ap viv alèz. Pa gen bezwen kouri dèyè bwa mwatye jwèt yon jou nan jwenn manje ak fanmi an yo siviv nan bwa la. Men, fòmil yo natirèl yo pwograme yo simonte obstak: estrès-manje a, ap detann. sekans sa a pa travay ankò, ak moun manje lè li vle. Paske manje - se plezi nan pi gwo e fasil pou jwenn, se sa ki, nou toujou vle. Se konsa, devlope twòp apeti ak - ogmante pwa, obezite rive.

Nutrisyonist atravè mond lan deklare lagè sou obezite ak envante dè milye de rejim. Ke Konsèy la nan Ris moun yo gen anpil grès Dr Kovalkov? Rejim alèz pou lavi - li defini bi pou yo metòd l 'yo. Èske gen yon rejim alimantè ki p'ap janm fini? Petèt, si nou ap pale sou sistèm nan nan nitrisyon apwopriye, ki kouche soti siyifikasyon an nan yon rejim alimantè ki Alexei Kovalkova: yo anseye moun ki jan yo viv byen an akò ak lanati.

Apre yo tout, fòmil yo nan sik natirèl pa te anile yo, yo se andedan kò a, ak sèvo imen an - menm bagay la ki te kondwi bèt l 'yo, bay lòd: grangou - ijan chèche manje yo siviv. Depi twòp apeti ranplase kounye a grangou, yon nonm frape natirèl pandil epi li peye sante.

erè sa a epi yo ta korije rejim alimantè Alexei Kovalkova, ki meni an varye depandan sou sèn nan. Nutrisyonist di ke li se nesesè yo anseye moun ki rete modèn nan forè wòch yo manje, kòm mete desann nan lanati, savwa, pwodwi natirèl, e tikal varye. Se poutèt sa doktè a te kraze plan dietny nan kat faz.

Faz la preparasyon pou se esansyèl pou diminye apeti a - bat la nan moun ki twò gwo, se konsa di doktè a Kovalkov. Rejim preliminè etap se trè sevè limit, men dire 2 a 4 semèn. Men, li anseye yon moun yo manje pòsyon piti ak elimine abitid yo malsen pou bagay dous ak alkòl. Pa gen pwodwi farin frans blan, fwi ak bagay dous, pòmdetè ak legim rasin kwit! legim Sèlman sa k gen anpil nan fib plant - salad, vèt, tomat, piman ak renmen an.

Apre andire yon peryòd de fòmasyon, doktè a konseye pou yo avanse pou etap la an premye. Tipikman etap kap vini an pou menteur formul Kovalkov: rejim alimantè ta dwe souke moute kò a pa estrès sa a nitrisyonèl - pòv nitrisyon. Sepandan, li se nesesè yo netwaye aparèy dijestif rayisab yo manje abondan. pòsyon mèg 5 fwa nan yon jounen ak valè a ki ba nitrisyonèl nan rejim alimantè a - se sèlman pòm, yogout, sòs salad legim - yo se fòse yo sa aktive yon lòt fwa metabolis. Jis yon koup la semèn - ansanm ak tout kò a se pare pou tès la kap vini an.

Koulye a, ou bezwen boule grès depoze nan kò a, "depo". Isit la antre nan blan lit - vyann blan, pwason, fwomaj, yon ze san yo pa jònze a, bèt lanmè. Kaboyidrat yo tou redwi a yon minimòm ak itilize sèlman remèd fèy ak legim nan roughage. Sa yo rejim alimantè pwoteyin sou yon plan doktè a yon kèk mwa diminye magazen grès.

etap an dènye a se aktyèlman yon fason pou lavi vin tounen yon moun nouvo deja kwè Kovalkov. Rejim vin nan yon abitid manje lavi-long ak sijere yon meni varye ak yon konsomasyon balanse nan tout eleman nitritif - grès, idrat kabòn, pwoteyin.