Kwit manje yon sòs salad bon gou ak an sante ak zaboka ak chou Chinwa pou dine

Zaboka - yon fwi bon gou ak an sante se pwa ki gen fòm ak yon kale emwòd. vyann li se souvan yon kouler limyè vèt, ak gou tankou dous, krèm dou ak yon brak shingle gou. Nan mitan fwi a se zo gwo koulè nan mawon solid. yo bèso a nan sa a fwi ki gen anpil valè konsidere kòm anpil zòn twopikal nan Sid ak Amerik Santral ak Karayib la. Koulye a, li se grandi ak nan kèk rejyon sid nan Ewòp.

Zaboka se itil nan ke konpozisyon li yo gen yon grès segondè (10%), gen kèk nan yo ki monoensature. Anplis de sa, fwi a gen yon konplèks nan vitamin B, mikwo-ak macroelements, tankou kalsyòm, fosfò, zenk, potasyòm, mayezyòm ak fè. Espesyalman rekòmande yo sèvi ak li nan manje pou moun ki gen maladi nan sistèm an kadyovaskilè, osi byen ke ki twò gwo. Kalori fwi ki egal a jis 208 kilokalori pou chak 100 g

Ki sa ki te fè soti nan zaboka?

Nan pwodwi itil sa a kwit yon varyete de asyèt, ki gen ladan soup, sòs, salad, sandwich, divès kalite ti goute frèt. cuisine la vejetaryen li se yon ranplasan pou vyann ak ze, ak tou lajman itilize fè sila susi. Sèvi ak zaboka ak anvan tout koreksyon, pa koupe fwi a nan mwatye ak separe nan zo yo. Bagay pwensipal lan - yo sèvi ak manje sèlman mi fwi mou.

Nan atik sa a nou pral montre w kouman yo kwit yon sòs salad bon gou ak zaboka, ak chou Chinwa. Epi, anplis, yo pataje yon kèk plis resèt pou antre ak fwi Aletranje itil sa a.

Yon bon gou sòs salad ak zaboka ak chou Chinwa

Se konsa, kite a prepare yon bèl bagay, limyè ak an sante ti goute ki ka boule sou yon baz chak jou, menm moun ki te chache kenbe figi ou nan fòm. Pou kreye sa a plat, ou pral bezwen pwodwi sa yo:

• Zaboka - 1 pc;.
• napa chou - 0.5 kg;
• Cherry tomat - 6 KONPITÈ DEZYÈM MEN;.
• konkonb - 2 pcs;.
• ji sitwon - Atik 1.5. l.
• lwil oliv - 2-3 ti kuiyè. l.
• sèl;
• remèd fèy Provencal.

se Salad ak zaboka ak Chinwa chou prepare jan sa a. Konkonm koupe an baton. se Aletranje fwi kale, koupe an mwatye. se zo retire li. Vyann e li te koupe nan bann mens. Chire chou an. Nan yon bòl gwo twou san fon dousman melanje engredyan prepare. Salad Amalgam te fè nan ji sitwon ak lwil oliv. sòs salad a ak zaboka ak chou Chinwa ajoute sèl ak oliv remèd fèy nan gou. Sèvi plat la ranje ak mwatye nan tomat. Li sanble trè byen klere ak apetisant!

Yon lòt itil kolasyon frèt

Si ou renmen posytnee manje, ou se asire w ke yo prepare yon plat yo rele "sòs salad ak zaboka ak chou Chinwa." Ou pral bezwen engredyan sa yo:

• poul fwa - 600 g;
• Zaboka - 1 pc;.
• chou - 600 g;
• bouyi ze - 6 KONPITÈ DEZYÈM MEN;.
• tomat - 6 KONPITÈ DEZYÈM MEN;.
• sitwon ji.

Recharge pral konpoze de anpil grès yogout (6 v. L.), Sòs tomat (2 ti kuiyè. L.), Sèl ak pwav nan gou. Nan sòs la epi ajoute yon ti gout Brandy pou gou. Prepare yon senp sòs salad nan chou Chinwa jan sa a. Se premye trete avèk yon fwa poul - lave, koupe an ti moso, sèl ak pwav ak Lè sa a fri nan tounsòl oswa lwil oliv pou 4 oswa 5 minit, fè yon dife fò. Nan ka sa a, byproduct la toujou ap brase. Apre torréfaction fwa a chanjman nan yon bòl ak pèmèt yo refwadi yon ti kras.

Kontinye pou kwit manje bon plat ak sansib kolasyon nan zaboka

Apre sa, lave yo epi koupe nan yon fèy nan chou Chinwa a nan bann. Zaboka retire grenn. Tranch fwi a an tranch. Sou plato a kouche bann chou ak zaboka sou tèt ak vide engredyan yo ak ji sitwon. Pre-kwit ak kale ze ak tomat koupe an ti moso. Kouche soti engredyan yo sou tèt zaboka a nan sant la kite espas ti kras pou fwa a. Lè sa a, te ajoute yon byproduct. Nan fen kwit manje a, ak aromatize abiye sòs salad li. chou Chinwa, zaboka, fwa poul konbine jis anfòm. Sa a plat pa pral kite nenpòt moun ki endiferan. Jwi repa ou yo.

sòs salad orijinal la ak saveur ak zaboka ak chou Chinwa, menm jan tou ak yon zoranj

Si ou vle ajoute varyete nan meni an nan kay la, eseye kwit sa a bon gou juicy, sansib ak plat fasil. Ou pral bezwen engredyan sa yo:

• chou - 500 g;
• zoranj - 1 pc;.
• Zaboka - 1 pc;.
• Lemon - 1 pc;.
• Brown sik - 2 hr; l..
• sèl;
• remèd fèy nan gou (zonyon, pèsi);
• lwil oliv legim (lwil oliv) - 2 ti kuiyè. l.
• tè nwa pwav;
• cashew nwa - 50 g

Teknoloji a nan preparasyon nan sa a plat se. Tout engredyan: chou, zaboka, zoranj (san yo pa po) - koupe an ti moso. Tise byen koupe vèt. Nan yon bòl separe melanje lwil oliv, sèl, sik mawon, ji sitwon, nwa pwav, tè. Tranche fwi mete deyò sou yon plat epi vide sòs. Koupe nwa cashew yo mete sou tèt sòs salad la. se plat la dekore avèk remèd fèy koupe ak gou pwav. Sa a sòs salad santi bon, an sante ak bon plat ak zaboka pral satisfè menm goumè la. Ou ka eksperyans - yo ajoute nan ti goute, pa sèlman pèsi ak zonyon vèt, men silantro ak leti. Jwi repa ou yo.