Makro bouyi: kòman yo fè yon sòs salad soti nan li dwat

Low mas kalorik ak pwopriyete itil gen makro bouyi. Baze sou li, ou ka kwit manje yon anpil nan salad bèl bagay oswa soumèt pwason an kòm yon plat konplètman separe.

benefis figi

Kontni an nan sa a pwason itil microelements, vitamin ak asid gra woulo. Sèvi ak li yo se itil pou tou de timoun ak granmoun. Li se dezirab ke li te prezan sou menu an omwen yon fwa yon semèn. Espesyalman itil makro kwit. Li te gen yon valè kalorifik mwayèn, men se wòl prensipal la jwe isit la pa fason pou preparasyon li yo.

Nutrisyonist rekòmande yo manje l 'vapè oswa dlo bouyi opsyon li yo pou rezon sa yo:

• fòm pi bon pou kalorik;
• double klas pou sèvi ak pwodwi a;
• apwopriye pou tout laj.

preparasyon pwodwi

Pou jwenn yon makro bon plat bouyi, ou dwe konfòme yo ak enstriksyon sa yo byen klè:

1. Pwason yo ta dwe koupe: separe tèt la, retire kal yo, ak anpil atansyon evantre, asire w ke yo retire fim nan enteryè, ki pral ba pwodwi a fini yon anmè, li koupe yon ke a ak najwar, divize an pati egal pou fè manje konvenyans.
2. Pre-mete dife veso a gwosè dwa ak yon ti dlo sale, li pèmèt li chofe, pi ba pwason an.
3. Ki gen eksperyans metrès yo amelyore gou li yo ak kalite ekstèn yo te ajoute nan dlo a yon ti kras kale zonyon lave ak yon kwiyere nan ji sitwon fre.
4. Ven minit sou chalè ki ba mande pou plen pou kwit manje pou tabi bouyi, kalorifik li yo apre sa yo metòd yon pwosesis pratikman pa chanje, nan fòm fre li se 181 kilokalori / 100 g ak bouyi - 211 kcal / 100 g

Metòd sa a nan pwosesis pwason an ouvè yon richès nan sijè ki abòde pou kreyativite. Makro kwit nan gou li yo pa t 'bay vyann, ak nan adisyon, li fè pwomosyon pèdi pwa, amelyore bon jan kalite a nan po ak cheve. Pwopriyete itil nan pwa sa a pwason, bagay la prensipal - yo chwazi dwa a engredyan akonpaye li.

Fre sòs salad sezon prentan

Youn nan opsyon ki pi itil ak briyan. Li se prepare sèlman sou baz la nan fwi fre, legim yo epi ak fèy, ak pou ranpli li se pi bon yo sèvi ak-wo kalite ak lwil oliv aromat.

se Pwason rekòmande yo voye yon ti kantite vinèg epi kite l tranpe yo, li pral fè yon sòs salad nan makro bouyi pi rich.

Pou prepare sa a plat ou ka pran nenpòt kalite fwi ak legim gou ou, konbine byen youn ak lòt pòm, seleri, konkonm fre ak radi. Koupe yo an tranch piti.

Nan Bwat de Petri gade bèl, tout engredyan yo yo gaye pi bon kouch, finalman voye vèt yo sòs salad ak dekore avèk tranch nan pwason bouyi.

Kòm plis eleman kolore ak itil ka itilize la a:

• pwav;
• pwa;
• ze;
• zonyon.

Sa a plat se apwopriye pou aplike pou pa sèlman pou dine, men tou, sou tab la fèstivite. Li ka renouvèlman medikaman ak mayonèz, ji sitwon, oswa kalite pi renmen ou nan lwil oliv frèt-bourade. Yon itilize konstan nan li pral nesesèman afekte pozitivman pa sèlman figi a, men tou, sou sante an jeneral.