Makro nan multivarka koup - bon plat ak an sante plat

Makro nan multivarka kwit trè byen vit ak byen fasil. Pou fè sa a plat plis mèg ak itil, se lwil pwason rekòmande pa fri ak trete ak vapè. Sa ap pran sèlman 20-26 minit nan tan lib.

Etap pa etap pou kwit manje multivarka makro

engredyan nesesè:

• fre sitwon - 1.5 mi fwi;
• pwaro, pèsi, Dill - mwatye nan gwo bout bwa a;
• Fre oswa jele makro - 2 pcs;.
• ti tomat wouj - 2-3 pcs;.
• yode sèl - ¾ dis pati. l.
• santi bon pwav nwa ak Paprika - gou si ou vle ak;
• Lwil oliv - 30 ml;
• zonyon fre ti - 2 pcs;.
• Sèk grenn fenouy (ki soti nan parapli) - ½ kiyè.

pwosesis la nan pwason an

Makro nan multivarka te tounen soti bon gou ak juicy, li rekòmande a achte sèlman fre. Si youn pa jwenn, li se amann ak jele pwodwi yo. Li ta dwe deglase, byen lave, retire tripay yo, li koupe yon ke, tèt la ak najwar, ak Lè sa koupe an moso pa gen okenn pi epè pase 4 cm.

Pwosesis nan preparasyon nan marinad

Makro nan multivarka, vapè, santi bon ak juicy se sèlman si li pre-marinen nan tounen sòs. Sa mande pou yon boulon mwatye yon sitwon nan yon bòl, ajoute sèl nan yode, allspice nwa, Paprika, lwil oliv ak grenn fenouy fin chèch nèt. Pli lwen pwodwi yo ta dwe melanje, li mete yo an mòso pwason trete. Pou fè li omaksimòm absòbe gou yo nan epis santi bon ak kondiman, li rekòmande a tranpe nan marinad la pou omwen 2 èdtan. Nan tan sa a, ou ka fè pwosesis la nan rete legim, sitwon an ak remèd fèy.

Prepare tomat, zonyon ak sitwon

Makro nan multivarka ap gen plis remoute kouraj ak saveur, si li se vapè ak legim ak sitwon. Pou fè sa, pwodwi yo yo te rele yo dwe lave, kale (si sa nesesè), ak Lè sa a koupe an tranch mens ak tout zanno.

kou fòmasyon

Anvan ou mete aparèy la nan kwizin "Cuisson" mòd la, ou dwe mete tout engredyan yo nan yon veso. Sa mande pou yo pran yon veso ki pou vapeur, gaye sou sifas la nan moso yo nan marinen pwason, mete yo ant tranch sitwon ak tout zanno nan zonyon. se makro sou tèt rekòmande bay tout kouvri koupe tomat yo mi, ak Lè sa a fèmen kouvèti a, li mete pwogram nan tretman ki apwopriye anvan vide l 'nan bòl la prensipal yon ti jan nan dlo filtre.

Chalè tretman ak sèvi manje sou tab la

Makro nan koup multivarka prepare sou 20-26 minit. Pandan tan sa a, pwason a vin mou ak ki pasyèlman prive de grès li yo ak vapè legim konplètman, bay li yon bon sant ekselan ak gou pwodwi a prensipal la.

Ranvèrsan se itil ak Bwat de Petri dyetetik sou tab la se dezirab cho. Se konsa makro ak legim ak sitwon dwe san gad dèyè voye ak koupe fre Dill, pèsi ak poro. Epitou nan dine sa a, ou ka fè yon plat bò fasil nan diri bouyi oswa Buckwheat.