Mawashi - frape ki pi difisil. teknik mawashi

Mawashi - yon kout pye nan tèt la, li te ye nan atlèt anpil soti nan diferan kalite Arts masyal. Li se senp nan ekzekisyon, men ki gen ase pratik ak teknoloji konfòmite lakòz blesi kòporèl grav. Soti nan piblikasyon sa a, ou pral aprann sou tout karakteristik yo ki nan mawashi Geri nan chòk teknoloji ak kouman yo fè li devastatè.

karakteristik resepsyon

Premye a tout, se pou nou sonje ke "mawashi" nan Japonè vle di yon mouvman sikilè, ak "Geri" - janm yo. Kamae soti nan etajè a ou ka atake opozan li soti nan devan an (agòch) oswa tounen (adwat) janm la. trajectoire la nan divès a , paralèl ak etaj la, anba nan fon an leve, tèt desann. se objektif la ultim divize an twa nivo: anwo (tèt), mwayen (kò) ak yon pi ba (ka pi ba).

Arts masyal mèt rekòmande resepsyon separeman pou chak wotè, kòm teknik la se yon ti kras diferan. Débutan ta dwe ak anpil atansyon konsidere tout detay yo nan nivo a Gedan ak Jedi kòrèk ekipman pou de basen an, trajectoire inisyal la nan pye yo, kenbe yon balans dinamik, determinasyon. Se sèlman apre ke li se nesesè pou avanse pou sou ap travay sou mawashi Geri-Jodan.

Ki depann sou kalite a nan ekipman, sòlda yo bat monte nan nan pye a, janm pi ba oswa pad anba zòtèy yo. Chak nan metòd sa yo nan atak kapab yon pentch, se konsa patisipe pou pratik ki pi. pèfòmans konba choute mawashi Geri a yo dwe byen file, rapid, epi li voye via chemen an pi dirèk.

Eleman nan teknik

Mawashi prensip Geri nan operasyon sanble ak nounchakou la, kote fant janm la - manch lan ak janm ak pye - bat sifas yo. Fè grèv tounen pye ak kite pye Kamae la, fè etap sa yo:

1. Fè yon ti tay dwat vire talon pye gòch, pi bon an pote soti nan resepsyon an.
2. Y 'ap mete nan bò a nan jenou dwat la (ARC moute), yon ti kras trese kò a. Lè yo fin fè enpak nan nivo an mwayèn nan fant janm la ak janm pi ba yo dwe positionné paralèl ak etaj la.
3. Shift pwa ou nan pye a devan ak frape mawashi, se yon teknik ki nan etap sa a gen ladan travay la nan ranch atifisyèl misk.
4. Lè yo fin fè rive objektif la nan fè yon souf pwisan, mete pouvwa a nan li. bò gòch dwe nesesèman kouvri figi a ak bò dwat ka rete devan yo oswa yo kapab antre nan tounen janm, ede kenbe balans la, epi fè yon enpak nèt.
5. Lè retounen soti nan pwen nan fen pliye janm ki pi ba tankou fèmen ke posib yo fant janm anndan an. Sa a pèmèt ou byen vit kache yon pye nan opozan l 'pa t' kapab trape.
6. Retounen nan pozisyon ou te kòmanse ansanm trajectoire a menm ansanm ki aplike a mawashi.

Choute se pye a devan aplike Menm jan an tou, se sèlman yo kreye inèsi se yon etap ti pou pi devan ak dwa ou (oswa transfere nan pwa a kò tounen). Apre sa, resepsyon an nan teknoloji a baz, pa ki aplike a mawashi.

ranvèse mawashi

Yon lòt kalite kònen - Bang-mawashi (ranvèse mawashi). Atak la kòmanse sou prensip la menm jan ak administrasyon an anvan, ak yon diferans ti tay: lè se jenou an leve soti vivan nan nivo a maksimòm, janm ki pi ba fè opoze mouvman an sikilè ak afekte ak talon pye an. Si ou fè yon bon travay nan teknik sa a, ou ka lakòz yon souflèt toudenkou ak anpil grav. Lè kò a ap travay kòrèkteman li pral patikilyèman efikas.

Technique Ushiro mawashi-Geri

Choute-Ushiro mawashi byen difisil fè ak mande pou bon kowòdinasyon l, etann, sans de tan. Pou avyon de gè wo nivo, li ka vin yon kouwòn. Li ta dwe vire soti apre devlopman nan mawashi Geri teknik de baz yo. Avèk pye gòch la pou atak la ta dwe fè aksyon sa yo:

1. Fè yon U-vire soti nan etajè a, kòmanse ak pye gòch la.
2. Leve jenou dwa moute la, pa bliye yo gade nan yon direksyon ki nan lènmi an.
3. Janm imedyatman rdrès kòm si frape Yoko Geri, se sèlman nan dènye Shin a moman sa fè yon mouvman pwisan sikilè anndan an.

Ushiro-mawashi - yon souflèt ke li se pi bon yo mete talon pye a oswa sèl nan pye a. Men, gen yon lòt fason: etap nan pye kite tounen, Lè sa a, leve jenou dwat ou ak teknik obsève, atake opozan a jan sa dekri pi wo a. Yon lòt kalite enpak - Ushiro-mawashi nan sezon otòn la. Admisyon se efikas nan ranje fèmen. Fè fas a lènmi an, ou dwe fè yon tono sou zepòl li (nan lè a), tonbe tout kò pi devan, epi fè fas yon souflèt kraze.

Kilès ki ka atrape pi bon Geri yo Bang mawashi?

Nan istwa a nan atizay melanje masyal se pi fò mawashi kontra yo Geri Mirko Filipovic, surnome "CRO jandam" pou sèvis nan Croatian Fòs Espesyal nan inite polis counter-teworis. Li frape ak fòs la nan 2703 kilogram, yo te yon eksepsyonèl pwofesyonèl mma avyon de gè ak kickboxer pwa loud. Précédemment, li te yon atlèt sèvi nan kò ki fè respekte lalwa nan Kwoasi, ak nan 2003-2007 li te vin yon manm nan palman an.

Ki jan pou aprann bat yon Geri mawashi fò?

Rotond choute, ou ka aprann nan kay la. Nan nivo inisyal la, ou ka mete yon chèz la devan l 'yo, ak nan l' nan vire soti mawashi - pi plis kou a gen anpil pouvwa. Plezi yo amelyore kapasite yo avèk yon patnè. Kenbe men l 'ak atake tèt la (k ap travay ak gad Shin). Yon lòt opsyon - mare yon bout nan senti pwoche bò pyebwa ki, ak lòt men an kite. Pandan operasyon, asire w ke chak deplase se pa nesesè fè li vit nenpòt kote. Sans la nan fè egzèsis la - yo aprann teknik la apwopriye. Bagay pwensipal lan - fè tout bagay kòm anpil ke posib, lè sa a evantyèlman rive nan otomatism nan mouvman.

Lè mèt pye yo trajectoire, ale nan faz nan pwochen - devlopman nan kapasite yo nan sak la pwensonaj peze 70-80 kg. Apre yon tan ou sispann yo reflechi sou mawashi Geri nan teknoloji, oswa k ap resevwa kòrèkteman. Sa a lè li lè yo ogmante fòs la de enpak, fè li trè dousman ak repare-nan pwen nan fen osi lontan ke posib.

Mawashi - yon souflèt ki dwe pa sèlman pwisan, men tou, vit. Vitès pral ede w touche peta òdinè Taekwondo. Ta Yon altènatif bon dwe pondération vann nan nenpòt ki magazen ekipman espòtif. Pa bliye fè fè skwa regilye (ak sote soti), balanse pye nan jimnastik la oswa djògin, paske tout nan li se gwo li devlope misk janm yo.

mawashi Travay (kout pye pad pye) ou ka nan yon pyebwa nòmal oswa poto, pre-mete tenis nesesè. Pandan fòmasyon an premye pa janm ap pran tan nan bat nan yon fwa nan tout fòs, sinon ou ka fè dega nan pye a. Kòmanse ak kou atansyon, piti piti w'ap pouvwa.

Ki jan ranfòse sifas la enpak?

Pou moun ki te resameman te kòmanse pratike Arts masyal, mawashi - kònen pè fè mal janm li sou bwat opozan an. Sa a dwat, paske pilon an - yon zòn trè sansib, se konsa pwòp tèt ou-prezèvasyon ensten se pa nonm lan bat nan tout fòs. Se pou rezon sa débutan atake anksyeu, ralanti ak fèb.

Anjeneral nan seksyon yo bay gad ak pè fè grèv patnè nan fòmasyon pa fè sans, men si ou vle ranfòse sifas la fèb, ou pral bezwen ranpli Shin a. Ou ka fè li tèt ou nan de fason:

1. Premye yon ti kras fwote po a nan pla yo, lè sa a dousman woule alantou sou li yon baton epè an bwa oswa yon magazin woule-up. Li pa nesesè nan laprès fòtman, doulè dwe pratikman. Fè sou 20-30 minit 1-2 fwa yon semèn.
2. Mare kòf pyebwa kòd yo epè oswa fikse li kousen. Swiv kou pridan mawashi pye Geri, janm. Piti piti ogmante fòs la.

Mawashi Geri - youn nan anvwaye yo ki pi pwisan. Si li se mete yo kòrèkteman ak se fò ase, li ka byen fasil frape soti yon advèsè. Swiv rekòmandasyon yo nan Arts masyal, fè egzèsis regilyèman - epi ou se asire w ke yo reyisi!