Senp ak an sante manje nan pwa yo jele vèt

Pwa vèt se endispansab pou moun ki vle asire yon rejim alimantè an sante pou tèt yo ak moun yo renmen yo. Sa a se youn nan manje ki pi pwofitab ou ka sèvi yo. Manje jele pwa vèt gen yon kontni ki ba kalori, kòm eleman prensipal la gen sou 39 kilokalori pou chak 100 g, ak sèlman 0.3 gram grès, 8 idrat kabòn g, men moun rich nan karboksimetil - li gen apeprè 4 g pou chak 100 g nan pwodwi a, ak plizyè esansyèl vitamin ak eleman tras. Vitamin K ede pi vit reyabilitasyon apre maladi, vitamin C - youn nan ki nesesè nan pi plis nan kenbe sante nan kò nou an. Manganèz se itil espesyalman pou pi gran moun al goumen ak prevansyon nan maladi osteyopowoz la, osi byen ke fanm yo siprime sendwòm lan premanstruèl. Vitamin A se yon antioksidan ekselan ki ka ede anpeche kansè, maladi kè ak diminye kantite lajan an nan kolestewòl nan san an. Epi sa a, se pa tout, pwa yo tou moun rich nan vitamin B, kalsyòm, fè ak lòt sibstans ki esansyèl pou yon rejim alimantè ki an sante. Si ou vle viv yon long, kè kontan ak bon plat, li jis gen pou aprann kwit manje soti nan pwa nan frizè vèt. Mwatye ak liv pakè a pwodwi itil yo vann nan tout makèt, epi yo byen bon mache, nou pa mansyone lefèt ke pwa yo modestes ka grandi pou kont li nan jaden an ak sezon rekòt pou sezon fredi a. Asyèt nan pwa vèt, jele nan faktori a, yo pa diferan de fre a te fè. Si estoke byen pwa gen pwopriyete yo kenbe valè a nitrisyonèl pou byen yon tan long.

Pou kwit manje manje nan pwa jele vèt

Soti nan semi posib yo prepare yon gran varyete asyèt bon gou. Li pa t 'pran tan, paske pwodwi a pa bezwen nenpòt tretman chalè pwolonje, ak Gou ou fin nòmal sipriz. Pwa ka apwovizyone poukont kòm gani souvan ke nou vyann oswa pwason asyèt, genyen ladan yo nan legim bouyon, kwit, bouyon, Ameriken Endyen bekonn nan style fri. Se pou yo gade nan resèt la ki pi senp ak rapid pou "pwa vèt ak fwomaj" rape "Pou preparasyon an nou bezwen .:
0.5 kg (ka gen yon ti kras pi plis) pwa Jele - sa a se sèlman yon sèl pake,
2 ti kuiyè. l. bè (ka pou yon rejim alimantè dwe ranplase pa legim)
1 ti kuiyè. l. sitwon oswa ji sitwon,
2 ti kuiyè. l. griye fwomaj "rape"
sèl ak pwav nwa nan bouch ou.

Pou yon kòmanse, bouyi pwa yo nan dlo sale bouyi jouk sansib (apeprè 5-7 minit), jete nan nan yon egoutwar epi kite chita pou yon minit yo vè likid depase. Apre mete deyò pwodwi kòm yon plak gwo twou san fon, ajoute bè, mwatye fwomaj (apeprè 1 gwo kiyè. L.), ji sitwon, sèl toujou yon ti kras si sa nesesè, l'a voye nwa pwav. Anvan k ap sèvi, dekore ak rete fwomaj la rape ta dwe. Manje jele pwa vèt yo anjeneral trè senp yo prepare epi yo pa mande pou nenpòt ki dispozisyon espesyal, adaptasyon, ak lòt fèy santi bon. Pou kreye yon chèf an sante yo pral po ase ak kivèt. Pou egzanp, pou sipriz moun yo renmen yon manje maten bon gou ak ki ra, ofri yo pwa vèt, griye ak bekonn ak zonyon, w ap bezwen sèlman 20 minit nan tan, ak engredyan sa yo, ki se ase pou 4 pòsyon:

Sou 250 g nan bekonn,
1 yon ti, 100 gram, zonyon, tranche an moso,
1 sak nan pwa jele,
3 ti kuiyè. l. mawon sik kann (ki se yon pati nan resèt la klasik ameriken, ou ka tou ajoute li nan volonte)
kantite lajan yo egzije a sèl ak pwav nwa.

Koupe bekonn nan bann mens ak Brown chodyè a jiskaske sèk sou eta, chanjman nan yon plak ki apa a. An menm lwil oliv la kote griye bekonn, pote zonyon jouk mou, transparan, men se pa dore. Add sik la mawon si yo vle. Apre nan menm plas yon sèl sak la nan pwa ak pote nan yon preparasyon pou ke ou pral pran apeprè 5-7 minit. Apre sa, ajoute bekonn la ak melanje byen. E ankò, manje maten ka imedyatman aplike. Koulye a, ou konnen pou asire w ke ou ka kwit manje soti nan pwa nan frizè vèt. Jis fri oswa bouyi engredyan prensipal la, ak lè sa a kontinye kòm di kè a ak yon apeti.