Mono-rejim alimantè ki efikas pou pèdi pwa. pi efikas Mono-rejim alimantè a (revize)

Nan atik sa a nou pral pale sou Mono-rejim alimantè a. pwogram pèdi pwa efikas ak rapid ki enterese nan yon nimewo gwo nan moun. Poukisa yo yo, se pou popilè ak nan demand la. Malgre lefèt ke doktè yo toujou ap pale sou lefèt ke eksperyans sa yo sou pwòp kò li kapab danjere pou sante, dieters lè l sèvi avèk nenpòt ki fason ekstrèm se kase. Ansanm ak tout paske nan dezi a yo vin pi vit ke posib bèl ak bo se gwo anpil.

Ki jan monodiets

Ki sa ki sekrè a ki gen pouvwa, ki gen sèlman yon sèl pwodwi (yogout, Buckwheat, diri, fwomaj, ak sou sa. D.) Oswa yon gwoup nan pwodwi sa ki nan menm espès la (pwoteyin, idrat kabòn, legim, fwi)? Monodiets efikas renmen akòz senplisite li yo ak vitès yo kapab jwenn yon rezilta. Jis yon kèk jou apre nenpòt nan pwogram yo ta ka prèske imedyatman pèdi yon kilogram kèk, ak nan menm tan an la netwaye kò a nan toksin. Kòm yon rezilta, yon moun kòmanse gade pi bon, complexion a vin fresher kò sere boulon, te ajoute fòs.

Bon monodiet bay opòtinite pou yo detann sistèm dijestif la ak te pote soti kòrèkteman, ka pote reyèl benefis pou aparans, ak sante an jeneral ak byennèt. Yon règ enpòtan nan tout Mono-rejim alimantè: yo pa dire yon tan long!

kefir rejim alimantè

Anpil moun kwè ke pi efikas Mono-rejim alimantè - kefir la. Li te gen anpil sipòtè. E pa gen sezi, paske kefir - yon manje trè bon gou ak nourisan, ak tout lòt bagay itil. Nou konte sou yon douzèn diferan varyete rejim alimantè kefir. Nan pi fò nan yo nan pwodwi a fèrmante lèt se ajoute nan yon lòt bagay, tankou pòm, oswa fwomaj. Men, si se konsa, Se atik nou an konsakre sèlman Mono-rejim alimantè, nou prezante isit la se vèsyon an difisil.

Pandan 3 jou yo meni an chak jou ta dwe genyen sèlman nan yon sèl oswa yon sèl ak mwatye nan yon lit yogout. dwe pwodwi a ap divize an pòsyon egal, 5-6 fwa pou chak jou nan pwodwi an. Akseptab vèt te bwè, natirèlman san yo pa sik, osi byen ke dlo pwòp nan nenpòt kantite. Pou twa jou liy byen nivo yo ta dwe 3 kg. Yon trè bon rezilta! Pou kontinye tankou yon rejim alimantè pou plis pase twa jou pa rekòmande. Kout rejim alimantè kefir ka bay yon gwo UN pou tranzisyon an ki vin apre nan rejim alimantè ki kòrèk la balanse, ki pral pèmèt pou kontinye pèdi pwa, ak pi lwen, men piti piti.

Buckwheat rejim alimantè

Manje, ki gen ladan sèlman Buckwheat, se tou enkli nan ki pi efikas Mono-rejim alimantè a. Revi nan pwogram nitrisyon sa a ban nou dwa a di ke li ap travay parfe. Obsève rejim alimantè sa a se admisib nan lespas 14 jou, ak pandan tan sa a, si nou estrikteman konfòme yo ak tout règ yo, pèdi pwa ka pran jiska 12 kg, e menm plis pase sa.

Sepandan, pandan 2 semèn yo nou pral gen gen yon sèl sèlman Buckwheat labouyl, bouyi nan dlo. Men, nan nenpòt kantite vle. Menm si bokit manje! Lè sa a san yo pa nenpòt epis santi bon ak sèl. Soti nan grangou sou sa yo rejim alimantè yon tankou pa gen yon mouri, men li ka rive ke apre de oswa twa jou tankou monopitaniya pral difisil yo vale menm yon kwiyere nan Buckwheat. Men, moun ki reyèlman fè tèt di yo toujou kapab simonte tèt yo ak ale tout wout la nan fen an.

Avantaj ki genyen nan sa a Mono-rejim alimantè se ke Buckwheat - li nan jis yon depo nan vitamin divès kalite, eleman nitritif ak mineral. Li genyen ladan li potasyòm, fè, mayezyòm, kalsyòm, pwoteyin legim, vitamin nan gwoup B, elatriye Apre sa, tout sa a nan yon kalori ki ba anpil: .. 100 g nan sereyal sèlman 90 kalori.

diri

Travay nou an - yo di sou Mono-rejim alimantè a efikas ak an menm tan an ki an sekirite. Youn pwogram rejim alimantè sa yo pou pèdi pwa se yon rejim alimantè diri. Peryòd la pandan ki ou ka sou li "chita", ki egal a de semèn.

Nou site ankò pi grav la, men tou opsyon ki pi efikas chak maten bouyi diri 1 tas (pi bon yo itilize diri mawon), lè sa a tout divize an pòsyon egal, ki manje pandan jounen an. Akseptab yo lave desann tout sa a ji pòm (frèch prije, san yo pa sik). Li se tou pèmèt yo manje yon koup la pòm chak jou (vèt). Ou ka pèdi pwa pa 3-5 kg pou chak semèn.

Sou monodiets Pwoteyin

Ou te pwobableman tande pale sou rejim alimantè a Kremlin oswa menm jan ak Dukan rejim alimantè? Yo kwè ke sa a se pi efikas Mono-rejim alimantè a pou pèdi pwa. Moun ki te janm viv sou pwogram sa yo konnen ke pwa ale vit. Sèl ", men": nan konjonksyon avèk pwa a kapab tou gen pou redwi rapidman ak sante. Bagay la se ke rejim sa yo eskli nan rejim alimantè a nan glusid ak grès, kite manje pwoteyin sèlman (vyann, pwason, anpil grès lèt kaye, ze blan, lèt ak elatriye sou sa.). Ak malgre lefèt ke pèmèt yo vyann pwason, ak èskalop ak sosis yo ajoute nenpòt ki kantite vèt ak legim, rejim alimantè a pwoteyin kò gen yon kantite travay trè lou.

Konfòme l avèk ekstrèm sa yo, byenke efikas Mono-rejim alimantè pou pèdi pwa se plis oswa mwens yon tan long, ou bezwen gen reyèlman bon sante. kontr absoli a tankou rejim alimantè yon yo se:

• maladi vaskilè ak kè;
• ren ak nan fwa;
• maladi gastwoentestinal.

Monodiet - Margarita resèt soti nan Rèn

Men, ki pi efikas Mono-rejim alimantè a, ki te pran yon anpil nan kòmantè pozitif. Toujou, apre tout li se pi renmen dyetetist otè a zetwal anpil nan domestik biznis montre - Margarita Koroleva. Non a nan pwogram sa a pou pèdi pwa - "9 jou". Tout tan sa a divize an twa pati, pou 3 jou chak. Sekans an nan aksyon se jan sa a:

1. Rice jou. Nan twa jou ou ka manje sèlman diri. Sereyal (250g) bezwen yo dwe tranpe nan aswè, maten, bouyi a ak divize an 5 pati, ki fè yo manje pandan jounen an. Apre 8pm pa gen okenn ankò posib. Chak jou akseptab yo manje 3 h. Kiyè nan siwo myèl (apa de diri). Bwè anpil dlo pi bon kalite (2.5 lit).

2. jou poul. 3 jou kap vini yo, ou ka sèlman manje manje poul bouyi. kale a ta dwe dwe ak anpil atansyon yo retire nan vyann lan ak se grès koupe. Tout 6 pòsyon nan poul ta dwe manje anvan 8 pm. Siwo myèl fèt se pa posib ankò. rejim Dlo se menm jan ak nan 3 premye jou yo.

3. jou legim. Tout tan sa a pèmèt yo manje legim sèlman. 500 gram nan bouyi oswa vapè, ak 500 g nan legim fre pou chak jou. Se pa sèl, pa gen okenn lwil oliv pa kapab! Men, 3 kiyè nan siwo myèl ou ka manje chak jou te kapab legalman. Epi ankò - apre 8 pm nan bouch la ta dwe pa menm jwenn ti kras fanm. Dlo yon jou nan yon kantite lajan nan 2-2.5 lit.

Mèsi a rejim alimantè sa a ki senp ka pèdi pwa pou 9 jou pa otan ke 10 kg.

Rejim "yon semèn"

Epi, koulye a, se atansyon ou envite nan ki pi efikas Mono-rejim alimantè a pou yon semèn anba anpil pale kòm "semèn." Isit la yo se chak jou yo pèmèt yo manje manje nan nenpòt ki gwoup youn:

1 jou. Low fwomaj Cottage grès (1.5 kg pou chak jou).

Jou 2. Ponm (1 kg).

Jou 3. Kefir (1 lit).

4 jou. Yon fwa ankò pòm.

5 jou. Lèt ki ba-grès (1 lit).

Jou 6. Pòm.

Jou 7. Anpil grès yogout (1 lit).

Yo kenbe siksè akademik rejim alimantè sa a fòs la pa bay tout moun. Men, moun ki pral dire semèn nan tout antye ka pèdi pwa pa kg 5-7.

Kòrèk fason pou Mono-rejim alimantè

Nenpòt ki, menm pi efikas Mono-rejim alimantè a pou pèdi pwa se san pouvwa kont Evaris manje pou yo manje, ki kouvri yon anpil nan moun apre sèn nan sot pase a nan limit strik nan chwa pou yo pwodwi yo. Apre rejim alimantè a, yo prese bondir sou manje a, tankou si rekonpanse tèt li pou difikilte yo yo te jis te gen yon chans kenbe. Ak reyalizasyon ale "desann drenaj la". òganis lan pa pèdi moman sa a propice retounen pèdi a. Pou evite sa a, li nesesè apre yo fin lage a nan nenpòt ki rejim alimantè yo manje modera ak sou yon rejim ki nutrisyonist rekòmande. E. Pou manje 5 oswa 6 fwa nan yon jounen ak nan menm tan an asire w ke pòsyon yo pa gen dwa depase volim nan 1-1.5 tas.

Dous ak farin frans - tout bagay sa yo ki te enposib yo manje sou yon rejim alimantè apre yo fin lage a nan li kapab peye, men nan kantite ki rezonab epi sèlman nan maten an. Apre dine, bay sè pwodwi nan pwoteyin, idrat kabòn pou manje maten. Nan aswè a, apre yo fin 6-7 èdtan, pa manje nan tout.

Ki rejim alimantè se pi efikas la pou revize?

ou panse kèk nan pwogram nan, sou ki te di atik, pi efikas la? Mono-rejim alimantè, ki revize pa gen absoliman okenn kritik, pwobableman pa ankò envante yo. Toujou, apre yon etid an detay de opinyon diferan sou fowòm yo diskisyon sou Entènèt la, nou ka konkli ke avantaj nan se sou bò rejim alimantè ki nan Margarity Korolevoy. Li se pi bon tou de nan kantite jou ak nimewo a nan kilogram ki soti nan ki, gras a li, ou ka debarase m de. Epitou chita sou rejim alimantè sa a, grangou, ou pa pral egzakteman soufri.

diskou fèmen

Se konsa, li k ap pase ki Mono-rejim alimantè a efikas pou kèk moun, pa travay pou lòt moun. Nan fen a nou tout nou trè endividyèl elèv yo. Se poutèt sa, nou ankouraje konsantre pa sou revize moun nan, ak gou pwòp yo, preferans ak santiman, opinyon yo nan doktè yo epi ak, nan kou, nan enfòmasyon an detay sou sa yo oswa lòt metòd pou pèdi pwa. Rete an bòn sante ak kè kontan!