Pou kwit manje legim ak multivarka diri

Rice gruo trè itil ak ki ba-kalori. grenn yo nan diri yon anpil nan Niacin, tyamin ak ribolavina. Anplis de sa, yo genyen ladan yo 8 ki pi enpòtan asid amine yo pou kò, eleman yo tras ak pwoteyin. maladi sa a sereyal manje yo montre nan GI: ak sibstans ki sou itil nan trip la yo redwi pwosesis fèmantasyon ak redwi iritasyon.

Nan konbinezon ak legim diferan diri vin menm plis itil. Jodi a nou pral prepare yon rejim alimantè repa bon gou - legim ak diri nan multivarka. Akòz manyen la delika li konsève tout mineral tras ak konsantrasyon òganik asid. Anplis, ak metòd sa a nan prepare pwodwi yo yo adousi ak byen fasil sasimil kò ak dijere eleman nitritif.

engredyan:

- long grenn jaden diri (200 g);

- pwa nan frizè (1.5 tas);

- zonyon;

- klòch pwav;

- dyondyon (300 g);

- kawòt;

- yon vè dlo;

- 2 galik lay;

- Curry, nwa pwav, sèl.

Geri ak fwote kawòt yo. Zonyon shinkuem semicircles. Bulgarian pwav ta dwe netwaye soti nan grenn yo e li te koupe an kib piti. Chanpiyon koupe nan 4 mwatye. Nan yon bòl konbine chofe lwil oliv legim ak kawòt passeruem ak zonyon nan "Boulanjri" mòd pou demi èdtan yon. Legim ta dwe detanzantan brase.

Nan fen a nan sezon otòn dyondyon sautéing dòmi ak ti gout nan mòd a menm, 20 minit. Lè sa a, ou bezwen mete sereyal, pwa, klòch pwav ak lay, ajoute epis santi bon, kouvri ak dlo ak kwit sou "pilaf" mòd. Legim ak diri nan multivarka jwenn ak fòtman satire, gou enprenabl natirèl ak bon gou bon sant. Si ou vle, ou ka varye plat la, ajoute zukèini, berejenn, tomat yo ak lòt pwodwi nan diskresyon li yo.

Bon gou diri ak legim ak pwason nan multivarka

engredyan:

- konje Carp (800 g);

- diri gravyee (3 multistakana);

- fwomaj (100 g);

- lay (3 zubochka);

- krèm (20 g);

- Ji sitwon (20 g);

- zonyon, kawòt;

- pwa (100 g);

- koryandè, sèl;

- senk dlo multistakanov.

Pou kwit manje legim ak diri ak multivarka pwason

Nan yon passeruem bòl ( "Boulanjri" mòd), kawòt griye, lè sa a ajoute zonyon an koupe, pwa vèt, lay ak lave diri. Vide kantite lajan an espesifye nan dlo ak sèl. Koupe pwason an an ti moso, rad ak krèm tounen epi mete yo sou yon grese veso-vapeur, w'a vide ak ji sitwon sou tèt.

Sou chak moso mete yon kouch nan fwomaj, w'a vide ak remèd fèy koupe. Fèmen kouvèti a, li mete "pilaf" mòd la. Sa yo se juicy, santi bon ak bon gou legim ak diri multivarka nou jwenn! pwason ka ranplase poul la si yo vle. Nan nenpòt ka li ale étonant bon gou.

Rice ak legim nan Japonè - ki gen berejenn ak zukèini (sou plak la)

Resèt la se byen senp. Li kapab kwit nan post la. Nou pral bezwen:

- diri (500 g);

- yon gwosè mwayenn ki zukèini;

- berejenn;

- wouj pwav;

- kawòt, zonyon;

- sòs soya (100 g);

- wowoli (nan gou);

- zonyon Green (gwo bout bwa);

- sèl (nan gou);

- sik (5 g).

Bouyi diri, abiye ak sòs soya l 'yo, ajoute sik ak sèl, brase. Tout legim bouyon nan sòs soya, nan fen a ajoute diri a, bay yon ti kras bouyon, epi retire nan chalè. Li rete yo dekore ak grenn wowoli ak koupe zonyon vèt. Eseye sa a plat Japonè, e li pa pral desevwa ou!