Pou kwit manje nan kay la. Pwason ak legim nan multivarka

Délisyeu pwason ak legim nan multivarka se pa sèlman trè bon plat, men tou, plat trè an sante. ka sa a plat san danje enkli nan rejim alimantè a pou moun ki konfòme yo ak rejim. Pwason ak legim gen yon montan konsiderab nan eleman tras itil ak enpòtan ak asid amine pou sante. Nan atik sa a ou pral aprann resèt yo ki pi bon gou pou sa a plat.

Pwason ak legim nan multivarka

Pou prepare asyèt yo ou bezwen twa gwo pwason nan gwosè mwayen (rockcod, Ajantin, mèrluch), yon sèl gwo zonyon, lwil oliv legim, de tomat, yon ti kras farin frans, kèk pwav dous, fèy santi bon.

resèt

Rense pwason ki nan dlo fre. Retire tripay yo ak balans. Rense kadav la ankò ak drenaj yo avèk yon sèvyèt papye. Nan yon bòl, vide yon ti kras farin frans ak woule l nan pwason nou yo. Pa bliye fè fwote kadav la ak sèl ak epis santi bon. Kapasite nan multivarki vide lwil oliv. Mete pwason an epi y'a vire mòd nan "Hot" pou demi èdtan yon. Rete tann jiskaske kadav yo dore, lè sa a vire yo sou lòt bò lanmè a yo e yo kontinye mitone. Nan tan sa a, rense ak koupe legim yo. Zonyon ak pwav dous - bag mwatye, tomat - kib gwo. Prèske fini pwason Transfè nan yon plak ki apa a, epi mete veso a multivarki prepare legim yo. ou ka ajoute yon ti kras lwil oliv si sa nesesè. "Hot" mòd nan propasseruyte legim jiskaske yo mou. Tanzantan brase silicone plat oswa an bwa spatul. Apre senk minit nan bòl la, mete pwason an. Tout melanj la. Si sa nesesè ajoute sèl. Fèmen kouvèti a, li mete "tranp" mòd la. Pwason ak legim nan multivarka pral pare nan kenz minit. Jwi repa ou yo.

Salmon ak diri ak legim

Engredyan: konje somon (500 g), 250 g nan diri, yon pwav klòch, kawòt, mwatye yon sitwon, 20 gram nwaye, gen kèk pèsi fre.

pwosesis pou preparasyon

Ki jan yo kwit pwason ak legim? Premye Rense nan frèt konje dlo. Drenaj l 'ak yon moso twal, ak Lè sa koupe an moso yon la Carte. Podsolite ti kras pwason. Byen lave diri a. Pwav ak kawòt, pwòp ak koupe an kib. Tise byen koupe nwa yo avèk yon kouto. Mete diri nan multivarki veso ak vide kantite lajan yo egzije a dlo (tankou pou chak enstriksyon yo). pa bliye sèl la. Plis pase diri veso a vapeur ansanm. Nan plas li trenng yo. nwa Voye sou tèt pwason an. Kouvri plat la ak parchemin. Sou papye, mete deyò legim yo prepare. Yo bezwen tou yon ti kras sèl la. Vire sou mòd nan "pilaf" oswa "Rice". Tan pou kwit manje - yon sèl èdtan. Lè plat la se pare, ak anpil atansyon konekte diri a ak legim yo. Top ak pwason. Bwat de Petri voye ak ji sitwon ak gani avèk vèt.

Pwason anba legim

Engredyan: de tomat, kawòt 2, yon anpoul gwo, twa pwav, ji sitwon, 200 gram nan fwomaj, bè, sèl, zèb oliv. Epitou bezwen twa nan pwason an oswa sis ren yo.

resèt pou

Pwason anba legim nan multivarka prepare jan sa a: nan yon bòl ki apa a, melanje ji an sitwon ak odè yo. Rense pwason an, ak Lè sa a sèk, koupe moso. Voye tranch yo ak lwil oliv ak rad ak marinad. Voye pwason ou pou kèk tan yo marinad nan frijidè a. Legim Rense byen nan dlo, ak Lè sa a koupe yo bag. Pou fou fwomaj la. Marinated transfè pwason nan yon bòl multivarki. Li kouche sou tèt zonyon, tranch kawòt, tomat. Nan fen a - pwav. Si ou vle, plat la kapab yon ti kras sèl la. mete "Boulanjri" mòd la pou karant minit. Nan fen w'a vide ak pouding fwomaj ak kite plat la sou chofaj la pou yon lòt kenz minit. Pwason ak legim nan multivarka pare. Dousman Mete plat la sou yon plak gwo, w'a vide ak remèd fèy ak sèvi pou dine. Bon apeti!