Ponmkèt joumou - bon plat ak an sante plat

Nan kòmansman sezon lete a, tout mache legim parèt te renmen tout zukèini yo. Anpil prefere yo fri tranch, epi pou manje ak lay ak mayonèz, men gen se yon fason pi plis enteresan nan pou kwit manje. krèp joumou se yon solisyon gwo yo sezon rekòt la nan legim sa a bèl bagay.

Gen anpil resèt pou sa a plat, se konsa chak jou li se posib yo varye meni an. Lè w ap prepare krèp yo ak po a yo pa vin bèl anpil koulè gri-vèt, kidonk li se pi bon yo koupe. Gen kèk Menager nan lòd yo amelyore aparans nan pwodwi a fini, se ajoute nan krèp yo yon ti kras timerik oswa safran. Nan ka sa a yo, yo vin etonan koulè lò. Anba a yo se resèt pou varyant plizyè nan sa a manje bon gou ak nourisan.

krèp joumou ak fwomaj

Pou prepare sa a plat, ou bezwen pran 3 jèn zukèini; 50 g nan nenpòt nan fwomaj difisil; zubochek lay; 2 ze; 5 ti kuiyè farin frans; legim lwil oliv, sèl.

Kourjèt netwaye, fwote sou yon rap. mas la ki kapab lakòz nan laprès yo retire imidite depase. Ajoute nan li ze, farin frans, kraze lay la ak sèl. Tout byen melanje. Fwomaj rap fwote nan ti kalbas ak ajoute nan mas la. Krèp te fri lwil oliv kroustiyan legim. Pou manje pare-fè yo te sèvi krèm tounen.

Si nan pwosesis la nan preparasyon nan asyèt lè l sèvi avèk fwomaj rape, li se pa nesesè yo sèl bren yo regle paske fwomaj se byen sale.

beye kalbas Kaka kleren

Pou prepare sa a plat lè l sèvi avèk: zukèini 3-4; 3 sivèt; 8 gwo kiyè farin frans; pwav, Dill, sèl; 2 ze; legim lwil oliv.

Kourjèt griyaj. Yo ajoute ze ak farin frans, koupe lay, epis santi bon ak koupe Dill. Soti nan kalbas Series bren mas ak fri yo jouk lò mawon nan lwil cho.

krèp joumou ak zonyon

Pou prepare asyèt sa yo yo engredyan yo te itilize: 0.5 zukèini kg; 1 zonyon; 10 gwo kiyè farin frans; pwav, sèl; 2 ze; legim lwil oliv.

Kourjèt griyaj. Yo ajoute koupe zonyon, ze bat yo, farin frans, pwav ak sèl. Tout engredyan yo yo melanje jiskaske yon mas omojèn. Krèp fri nan lwil jouk lò mawon.

krèp joumou ak zonyon fri

Pou preparasyon an nan krèp dwe pran 0.5 zukèini kg; gwo zonyon 10 gwo kiyè farin frans; sèl, pwav; 2 ze; legim lwil oliv.

Kourjèt fwote sou yon rap amann oswa tè nan yon manje prosesè. ki kapab lakòz sèl la mas ak yo ki ap pèmèt li se espace 0.5 èdtan. likid depase se vide ak abandone. Griye zonyon jouk eta lò melanje ak zukèini. Yo ajoute ze, farin frans ak pwav.

Nan lwil oliv fri krèp yo kroustiyan cho. Krèp gaye sou sèvyèt papye yo retire depase grès. Apre pwosedi sa a yo, yo se kroustiyan.

Anpil fanm ak anpil atansyon kontwole valè a nitrisyonèl nan rejim ou. Joumou krèp yo, ki se kalori depann sou konpozisyon yo, anjeneral, gen ladan ze, farin frans ak lwil oliv tounsòl. mwayèn kalorifik 100 g la nan sa a plat se 130-150 kilokalori.