Poukisa crunching jenou? sa ki lakòz ki pi komen

Bravo nan jwenti yo jenou - se pa sèlman dezagreyab ak enèvan fenomèn. Pafwa li se tou yon sentòm nan pwoblèm ki pi enpòtan nan kò an. Se konsa, poukisa crunching jenou? Ki sa ki rezon ki fè yo pou sa a malèz? Èske li danjere nan sante? Repons kesyon sa yo pral nan enterè anpil moun.

Poukisa crunching jenou? aktivite fizik

jwenti a jenou pandan mache aji kòm yon absòbe chòk. Li se kontablite pou chay la prensipal la. Ak moun ki yo toujou ap ekspoze a entans estrès fizik, sifas yo jwenti mete deyò sou tan. Fenomèn sa a se pa estraòdinè, pou egzanp, atlèt, moun nan travay lou fizik oswa reprezantan ki nan sa yo pwofesyon ki mande pou toujou ap rete nan yon pozisyon kanpe (egzanp, garçons, vandè de, elatriye). Li te pwouve ke menm konstan nan mete nan 5-6 kg nan pwa gen yon enpak negatif sou eta a nan jwenti yo.

Nan lòt men an, crunching jenou pouvwa dwe asosye ak fòm mwens aktif, mank de aktivite fizik. Natirèlman, moun ki deplase yon ti kras, ak pi fò nan tan an chita, gen iregilarite nan tout kò a, ki gen ladan jenou yo.

Nou ta dwe tou mansyone soulye yo alèz. Constant mete segondè talon lakòz pa sèlman chanjman ki fèt nan vout la nan pye a, men tou, mennen nan yon misallocation nan pwa kò - kòm yon rezilta nan jenou l 'santi pi plis chaj.

Poukisa crunching jenou? Twò gwo epi move rejim alimantè

Si pote 5 kg ka seryezman afekte bon jan kalite a nan lavi moun, nou ka sèlman imajine ki kalite chay teste jwenti yo jenou lè pwa depase se 10, 20 oswa menm plis kilogram. Natirèlman, moun ki gen obèz, sifas yo jwenti mete deyò pi vit.

pouvwa crunch a tou dwe asosye ak rejim alimantè pòv, espesyalman abi-a nan asyèt sale ak Piquant. Nan absans la nan yon rejim balanse kò a pa resevwa kantite lajan yo egzije nan eleman nitritif ak sibstans ki sou bilding, ki afekte jwenti yo - souvan li se yo lokalize depo nan sèl.

Poukisa crunching jenou? artroz

Artroz - yon maladi san patipri komen nan jwenti yo, ki se ki asosye ak mete nan ak chanjman nan sifas artikulasyon. Sentòm yo prensipal nan li se crunch ak doulè nan jwenti ki afekte yo. An reyalite, tout nan faktè sa yo pi wo a ka mennen nan artroz nan jenou an. Anplis de sa, maladi a pouvwa gen nan karaktè éréditèr, se pou rezilta a nan chòk, operasyon, maladi metabolik yo.

Kouman a trete jwenti ou a?

Kesyon sa a toujou parèt devan pèp la soufri nan crunch la ak malèz nan jenou an. Men, sa a jan de pwoblèm pa ta dwe inyore - li se pi bon konsilte yon doktè. Se sèlman yon ekspè ki gen eksperyans yo pral kapab detèmine kòz la ak di ou kouman ak ki sa a trete jwenti. Pafwa yon pasyan ka bay nenpòt ki edikaman oswa vitamin konplèks. Nan kèk lòt ka, masaj regilye ak nitrisyon pral plis pase ase. Epi, nan kou, pa bliye sou aktivite fizik - nan maladi nan doktè a jenou pral chwazi seri a dwa nan egzèsis ka geri ou.