Poze pou ansent

Li se pa sekrè ke li se pandan dòmi yon moun ap repoze pi efikas nan gwo twou san fon dòmi retabli fòs, ogmante selil efikasite. Fanm ansent ki pi nan bezwen nan dòmi yon nwit nòmal a, retabli kò a, ki ap travay nan mòd ijans. Yo nan lòd yo fè ti fi a santi bon, li rekòmande a dòmi omwen uit èdtan pou chak jou. Li se evidan ke mank de dòmi pral afekte kondisyon an jeneral nan fanm lan ansent: yon fanm vin chimerik, fin itilize nan sistèm nève, fatig monte sevè. Malerezman, pa toujou lespwa manman kapab dòmi, ak dòmi privasyon soufri lè pifò fanm ansent. Tout bagay sa a se akòz lefèt ke gwosès pa ka konprann sa pwèstans a dòmi pandan gwosès kostim li.

Natirèlman, nan chak peryòd nan dòmi pwèstans chanjman pou fanm ansent. Nan konmansman an, lè vant la se pa prezan, oswa li se anpil ti, li ka dòmi sou vant mwen. Sepandan, pita li poze pou fanm ansent yo chwazi pi difisil paske nan chanjman ki nan fizyolojik ki kòmanse rive avèk òganis lan. Nan vant kòmanse entèfere ak kote ki fasil nan kò a pandan dòmi, epi konsa kòmanse yon ansent dòmi M'enerve. Dezavantaj nan kòmanse nan senkyèm lan nan mwa a, lè li pa ka dòmi nan yon poze yo konnen yo. Malerezman, pa gen anyen nou ka fè sou li, yon fason a sèlman - se adapte, jwenn moun pwèstans pi bon pou fanm ansent, nan moun li se pi bon nan dòmi. Si li renmen a dòmi sou vant li, li se dezirab piti piti kòmanse reaprandr, paske li se pa fasil. Sinon, presyon an sou anbriyon an se twò entans, e menm likid amniotic yo pa kapab pwoteje l '. Sou do a nan dòmi pi fasil, sepandan, kòm yon rezilta nan yon sitiyasyon konsa ka fè mal seryezman tounen, difikilte pou respire, pi ba san presyon. Si yon fanm ansent ap dòmi sou do ou, yo pral matris pwa pral lokalize sou kolòn vètebral la. Se poutèt sa, pwèstans a pi bon pou tou de se sitiyasyon an, lè manman m 'bay manti sou bò gòch li. Nan pozisyon sa a, li amelyore fonksyon an nan ren, sikilasyon san an ak eleman nitritif nan ti bebe a, diminye anfle nan men ak pye yo. Nan dòmi te pi alèz, ou ka mete yon zòrye ant jenou ou.

Sepandan, se pa sèlman poze fanm ansent afekte dòmi. Nan dòmi byen, ou bezwen swiv kèk règleman. An plas an premye li se pi bon vle abandone ti dòmi nan apremidi chak jou, ki enfliyanse vyolasyon an nan mitan lannwit. Si ou konplètman bay moute twò difisil, li nesesè diminye li nan yon sèl ak yon mwatye èdtan. Nan apremidi a, pa fè egzèsis lou, kò a te kalme, detann ou, prepare yo pou rès la. Anvan ou ale nan dòmi, trè bon li ta koute yo ralanti mizik kalme. Si, toutfwa, yon fanm ansent leve nan mitan lannwit epi yo pa ka dòmi, pa fòse tèt ou fè li. Li se pi bon nan travay soti yon ti tan rasire bagay sa yo, tankou trikote, ak yon rèv rive tèt li. Anvan ou ale, ou ka mete yon kousen anba tounen pi ba ou yo. Ak roulo a se pi fasil jwenn yon pwèstans konfòtab pou fanm ansent, paske chay la tout antye sou kolòn vètebral la disparèt. Li ta dwe vin chonje ke akòz sèten chanjman fizyolojik pandan dòmi sou do yo nan fanm ansent ka santi tèt vire. Sa vle di ke pwèstans sa a se pa apwopriye, epi ou bezwen panse sou jan yo chanje li.

Nan nenpòt ka, li enpòtan yo konnen ak sa yo pran an kont lefèt ke dòmi an sante se yon esansyèl nesesè pou devlopman an plen nan timoun nan. Sonje ke kounye a ou yo responsab pou pitit ou a! Se pou dòmi ou yo pral dous, plen ak èkstrèmeman agreyab tou de pou ou ak pou pou tibebe w la!