Resèt vejetaryen nan labouyl lòj ak dyondyon

Pase lòj lòj ki itil

Nan lòj, de kalite sereyal yo te fè - pèl ak lòj. Lèt la se pi plis itil, depi pandan pwodiksyon li yo pa gen okenn fanm k'ap pile nan grenn, kòm yon rezilta nan ki li gen plis fib. Pandan pwosesis, grenn lòj yo netwaye nan fim ak kraze. Achte lòj nan magazen an, ou ka remake ke pakè a pa presize klas la. Sa a se akòz lefèt ke li se sibdivize an nimewo ki souvan melanje youn ak lòt. Sepandan sou vant li posib al kontre ti ak gwo kroup. Nenpòt nan yo se trè itil wo-fib, lanmidon ak satire asid gra. Espesyalman enpòtan se pwoteyin ki se yon pati nan sereyal lòj la, ki se absòbe kò a pi bon pase ble - pa yon santèn pousan.

Asyèt nan lòj

Depi manje a ak engredyan sa a se byen nourisan, ka pwodwi a dwe itilize nan asyèt yo an premye (soup), ak nan dezyèm (kaswòl yo, kokèt, labouyl soti nan sereyal lòj). An menm tan an, li gen kèk kalori. Se poutèt sa, lòj gravyee popilè yo ak rekòmande nan rejim. Epitou, li trè itil nan maladi nan aparèy la gastwoentestinal akòz pwopriyete a nan pirifye kò a nan toksin. Sèvi ak dekoksyon nan sereyal. Plat prensipal la soti nan pwodui sa a se, nan kou, labouyl tradisyonèl yo. Malerezman, li pa trè popilè sou tab nou an. Li pa jis yon gou atire. Gen valè, ki te itilize resèt labouyl lòj. Li enpòtan yo chwazi engredyan adisyonèl ki rafrechi gou a. Prepare, pou egzanp, yon plat ki baze sou lèt. Oswa konbine avèk vyann oswa legim. Li tout depann sou pwodwi yo ki disponib. Sèvi ak pwopoze lòj resèt labouyl la ak dyondyon. Atik sa a dekri yon senp, men nan menm tan an bon gou vejetaryen fason pou fè manje sereyal.

Resèt lòj labouyl ak dyondyon

1. Si kroup la se gwo ase, Lè sa a, tranpe l 'pou èdtan 3-4 (ou ka lannwit lan).
2. Drene dlo a, epi, bay pwòp, kwit lòj la (1 tas) jiskaske pare nan de linèt nan dlo.
3. Nan tan sa a, yon sèl zonyon (tise byen koupe) ak yon sèl kawòt (grat), fri nan lwil oliv legim (2-3 gwo kiyè), jouk lwil oliv la chanje koulè nan yon zoranj atire.
4. Kale ak koupe dyondyon fre - dyondyon (400 g) vide nan mas la legim ak kwit sou chalè medyòm jiskaske likid la evapore (minit 20-25). Sa a kapab engredyan tou itilize nan fòm nan frizè oswa seche (kite li nan dlo a pou 1 èdtan a vin anfle).
5. Nan melanj nan bouyon mete labouyl a pechè, sèl epi kite l koule anba kouvèti a pou kèk minit. Si plat la se pa vejetaryen, Lè sa a, ou ka mete yon ti kiyè nan bè.

Karakteristik Recipe

Ou ka yon ti kras chanje resèt la pou labouyl lòj. Pou sa pre-bouyi, sereyal yo pa obligatwa. Jis vide dyondyon yo fri ak legim nan bouyi labouyl epi kite deperi sou chalè ki ba. Diferans lan sèlman se konsistans la jwenn. Kowolèz kromeman ak metòd sa a ou pa pral travay, li pral yon ti jan gluan. Manje ak plezi ak benefis sante!