Se pou nou kalkile konbyen kalori yo nan yon tete poul

Moun ki pa renmen poul: fri, griye, vapè, konn kwit nan fou ak legim! Soti nan enimerasyon an nan asyèt sa yo, anpil nan nou pwobableman deja "koule salivasyon." Men, amater vre nan poul konnen ke pi bon gou a nan poul - tete. Li se pa konyensidans sa a dou, absoliman pa gen anpil grès vyann blan se baz la pou manje anpil moun dyetetik ak rejim yo ede jwenn yon figi bèl, debarase m de kilos yo siplemantè. Nou kwè nan pawòl Bondye a nan pwomès sa yo, epi kèk nan nou panse sou li - ak reyèlman, konbyen kalori nan yon tete poul? Ak ki jan li ta dwe pou prepare w pou vin reyèlman manje sante?

Konbyen kalori nan tete poul fre

Se konsa, kite a kalkile ak detèmine kontni an kalorik nan byproduct nan. 100 gram nan vyann poul tete (skinless) gen idrat kabòn - 0.02 gram, pwoteyin - 21,8 gram, grès - 3.2 gram. Lè ou konnen sa yo paramèt, nou kapab detèmine kontni an kalorik nan pwodwi an. Li se ase anpil anpil pitit kantite lajan an nan grès se 9 (ki se ki jan kalori anpil gen yon sèl gram nan grès), ak pwoteyin ak idrat kabòn nan 4 kilokalori. Fè kalkil ki nesesè yo, nou jwenn bagay sa yo: sou kont yo grès pou 28.8 kilokalori, ak pwoteyin - 87.2 kilokalori. Koulye a, nou yo pare yo reponn kesyon an sou kalori ki jan anpil nan yon tete poul. Ajoute kantite a nan kalori matirite pou grès ak pwoteyin (idrat kabòn pa pran an kont, paske yo twò kèk), epi nou jwenn ki konje poul tete, pa ki te fèt nenpòt tretman chalè ak pa gen aditif adisyonèl nan fòm lan nan gen anpil grès, sèl, epis santi bon, lwil, apeprè 116 kilokalori. Pakonsekan konklizyon an - li se reyèlman yon ba-kalori, pwodwi rejim alimantè, parfe apwopriye pou itilize nan rejim alimantè a pou pèdi pwa!

Pòch nan tete poul pou yon koup

ou panse ke nenpòt ki asyèt ba-kalori ka kwit ak poul tete? Premye bagay ki vini nan lespri, kidonk li se ou kwit manje pwodwi a pou yon koup. tete poul nan yon chodyè doub kwit anpil tou senpleman. Ase li nan li yo pre-tranpe nan yon sòs prepare soti nan kefir, remèd fèy ak sèl. Apre yon èdtan nan rete, vyann lan vin sansib ak mou. Koulye a, nou gen yo ki ap pèmèt moso pwatrin yo obtech (mete yo sou gri an). Pandan se tan, zo pòmdetè, klòch pwav, tomat la. Legim ak sèl, ajoute yon krèm (li se posib, men mayonèz pa dezirab). Fè yon Ensizyon nan tete a konsa tankou yo gen "pòch" ki ou menm ak kòmanse legim. Mete tout nan mirak sa a nan yon kapasite chodyè doub ak kwit jiskaske kwit (25-30 min.). Yon lòt tip: moun ki vle tout ji a nan legim yo ak tete poul yo pa parèt, chak tete ka vlope nan papye ak kwit nan li. Se sèlman nan ka sa a li nesesè pran nan kont tan sa a la pou kwit manje ap ogmante pa 10-15 minit.

Pou moun ki enterese nan konbyen kalori yo nan yon tete poul ak legim, vapè, ki di ke nòmalman minimòm kalori ak egal a 164 kilokalori pou chak san gram nan plat la fini.

Kwit nan fou poul tete "rape"

"Poul rape" - yon plat ki senp, men trè bon gou. Yo nan lòd pou ou pou w jwenn yon reyèl konn kwit nan fou poul tete "rape", ou bezwen melanje sèk ak "mouye" engredyan nan de resipyan ki apa a. Nan yon sèl bòl melanje dijon moutad, ji pòm, 2 te pase nan mitan dan yo lay chesnokodavku ak yon gwo kiyè pè fonn bè. Melanj lan ta dwe vire soti farin nan krèp. Nimewo nan moutad ak ji a se pa espesyalman endike, paske isit la yon kesyon de gou. Tranpe nan sòs la 30 minit pou tete poul. Ak nan entre-temps la nan yon lòt bòl, konbine sou yon santèn gram griye fwomaj rape, 50 g nan nwa kraze, sèl, pwav, Basil ak fre pen blan, kraze nan ti kal pen. Lè sa a, tout bagay se senp: Immersion tete marine nan yon melanj nan engredyan sèk, vlope yo nan papye epi voye li nan fou a pou demi èdtan yon.

Rele sa a resèt rejim alimantè trè difisil, men yo toujou, si nou eseye kalkile konbyen kalori nan tete poul "rape", nou jwenn yon figi nan seri a nan sou 185 - 220 kilokalori. Poukisa nou pa presize plis jisteman? Paske nan kontni an kalorik nan manje ap lajman depann sou kantite lajan an nan lwil oliv, nwa ak pen, ou te itilize pou preparasyon li yo.

Sa a asyèt se konsa bon gou ak trè an sante te fè nan poul vyann blan, ou ka apresye tèt ou nan yon tan difisil nan rejim!