Soti nan 60 th a 50 th nan taille: pa chanje abitid yo, fanm lan chanje lavi li

Rankontre Brooke, fò, enspire respè ak fanm enspire soti nan San Francisco, ki te pran kesyon an sou sante yo nan men pwòp yo ak konplètman vire lavi l 'pa pran desizyon konsyan ak lefèt ke li dekri abitid kòm itil. Nan moman sa a, li tonbe plis pase 45 kilogram.

Ki sa ki sekrè a?

faktè miltip kontribye nan lefèt ke Brooke plas nan tankou yon siksè enkwayab. Li jwe espò, pilates, mache randone ak li ap prepare manje pwòp yo. Men, sa a ki sa li pi te vle pataje, ap pale de l 'vwayaje pou soti nan 60 th a 50 th gwosè a nan "Chanje konpòtman pwòp ou a abitid bon ak nitrisyon apwopriye. - li se enperatif pèt ki estab nan pwa depase nan"

Longè a wout nan lavi, ki soti nan obezite nan sante

vwayaj li te kòmanse nan yon laj byen bonè. Lè li te pèdi grann li nan kansè, Brooke te kòmanse nan "konfiti" chagren yo, epi yo li te rive a laj de senk ane. "Youn nan pi bonè souvni mwen - li a tankou mwen kache anba tab la, epi pou manje - di Brook. - Onètman, Mwen pa sonje yon sèl ti kadè nan lavi m 'lè m' pa t 'pèdi pwa, pran pwa, e yo te eseye dezespereman pa sipòte l' nan yon pwen sèten ". Li te Lè sa a ki te kòmanse batay la nan yon lavi. Brooke kòmanse manje, ak Lè sa a chita sou yon rejim alimantè. "Mwen te eseye tout rejim alimantè ki gen nan mond lan, kèk nan yo menm de fwa, chak fwa ak degre yo varye siksè," - li te di. Epitou, chak fwa li te sispann sou yon rejim alimantè, li imedyatman te vin jwenn pwa a tounen.

Atenn pwen bouyi

Brooke te kòmanse eseye metòd plis ekstrèm tankou jèn, dezentoksikasyon lè l sèvi avèk ji, e menm netwaye vant la. te lit li konplike pa lefèt ke li te gen tou goumen ak boulimi ak depandans sou manje. "Chak peryòd siveyans siksè fini peryòd nan kote tout te ale soti nan kontwòl. Mwen te bloke nan defolyasyon conjoncture ak Pwa Pèt. " Se sèlman lè Brooke te rive pwen an bouyi, li reyalize ke yon bagay bezwen yo dwe chanje. Lè pwa l 'te 135 kilogram, li te di: "Mwen reyalize ke mwen te tou dousman touye tèt mwen. Mwen finalman te pran yon etap retounen lakay yo epi gade pati a nan ki jan fou li te konpòtman mwen. " Apre sa, li tounen vin jwenn lòt moun pou èd e yo reyalize ke li pa t 'pou kont li ale nan yon bagay tankou sa. "Mwen toujou te santi yon wont enkwayab paske yo te konbyen mwen peze, - Brook te di. - Mwen santi mwen libète lè abandone sa yo panse e yo reyalize ke mwen pa t 'pou kont li ". Apre sa, li vrèman se pa yon sèl. Atravè sa a konsyans ak debarase m de kantite lajan an gwo nan wont Brooke yo te jwenn nan rezo sosyal la "Instagram» BBG kont. Li te Lè sa a ke li te panse li te pou Kyle, ki te kreye pwogram nan, epi tou li poukisa li te gen anpil disip? Lefèt ke Brooke itilize yon rezo sosyal kòm yon sistèm sipò, te pwouve yo dwe yon moman desizif nan vwayaj li yo, epi li louvri kominote a pou li ki ta ka chanje lavi li. Ansanm ak dè milyon de fanm Brook te kòmanse pèdi pwa, e jwenn sipò nan pwogram BBG.

vwayaj Fòm

Jis kat ane de sa, Brooke te peze sou 135 kilogram. Li devlope yon fasiit plantèr terib, epi li te di m 'ke li te kapab diman mache yon koup la mèt. Ki sa ki te objektif premye li? Jwenn yon pedomètr epi yo kòmanse pran dis mil etap nan yon jounen. "Se te yon fason yo fè tèt mwen finalman deplase", - li te di. Etap sa a pozitif (dis mil etap, yo dwe plis presi) te premye a nan yon seri de solisyon menm plis enpòtan ak gwo-echèl. "Lide a te yo dwe aktif, nou pa boule kalori" - Brooke te di. Ak pèseverans l 'te yon faktè kle. Li respekte a sa a nòmal pou tout kat ane, e kounye a, estatistik yo ki montre ke li te pran an mwayèn pandan tan sa a 11,000 etap nan yon jounen. Lè Brooke te deside ale pi lwen, li te kòmanse randone. "Mwen vrèman te kòmanse wè enpak la pozitif ki fè egzèsis sou eta mantal m ', mwen literalman tonbe nan renmen," - li te di. te renmen newfound li nan mache rive nan yon nivo nouvo lè li te jwenn pwogram BBG, ki te sèlman ogmante renmen li pou kondisyon fizik ak yon vi ansante. Koulye a, Brooke konbine randone, BBG ak pilat.

chanjman fòm

Plis pase kat ane ki sot pase yo, Brook te fè kèk chanjman nan fondamantal nan konpòtman yo. Li konnen de eksperyans pèsonèl ke yon chanjman nan pi gwo nan fòm, se pa yon rejim alimantè, bay yon pèt pèmanan nan pwa depase, epi kounye a li konnen ke ekstrèm efò fizik ak jèn pa travay. apwòch Brook nan nitrisyon te chanje nèt. Ki sa li règ an lò? Balanse nitrisyon, pou kwit manje pwòp tèt li yo epi ak fèy ak chak repa. "Depi mwen te soufri nan obezite, yon chanjman nan abitid ak opinyon konsènan manje a te yon faktè kle - Brook te di. - Pou yon bon bout tan mwen konsidere kòm ale nan "moral" pwen de vi, kòm si gen kèk kalite manje te bon, men gen kèk - move, epi si mwen te manje yon repa bon, mwen te bon, epi si ou manje manje move - move. Men sa se bagay moun fou. Manje - se manje, epi li ka itilize yo nouri kò a kòm byen ke pou plezi, men li pa defini karaktè mwen ".