Ki jan yo byen vit pèdi pwa pa 20 kg pou chalè nan fenèt, epi ou gen yon mwens 20!

Oh, ki jan anpil se akòz rèv fanm ak yon bèl kò Mens! Petèt pi plis pase rèv mesye yo a ...

Men, malerezman, se pa tout medam gen paramèt modès nan 90-60-90. Gen moun ki, olye pou yo done sa yo bèl se 190-160-190. Pou yo e te kreye atik sa a.

Ki jan yo byen vit pèdi pwa pa 20 kg? Fòse rejim alimantè touye kò nou, itilize nan tablèt menm plis kraze, pwomèt jou long nan lopital la pou tretman pou efè segondè, ak espò a se pa trè efikas, si nan mennen otan ke 20 kg.

Li sanble ke sa a se yon fantezi enposib: pèdi pwa pa 20 kg nan 2 mwa. Anpil nan yo se fatige nan lekti fe kont jounalis oswa kòmantatè, yon la "Mwen pèdi 20 kg." Sepandan, si metòd yo nan moun sa yo pa ede ou tankou moun sa yo, sa vle di sèlman de opsyon: swa ou pa te eseye, oswa yo bay manti. Nan prensip, chak moun ka chwazi yon metòd efikas, men poukisa ale lwen, si gen yon sèl, men versatile: manje mwens. Li se konprann pa tout: mwens la ou manje, pi vit nan ou grandi mens, men sa a se konpleksite a tout antye nan rejim alimantè a, trè kèk dieters ka manje mwens.

Ki jan pou aprann manje mwens?

"Sistèm pouvwa" - sa yo Mo majik, ki fè pwomosyon pèdi pwa. Se pa rejim, pa gen grenn pa ka ede ou pèdi pwa kòm sistèm nan ekipman pou pouvwa. Li se nesesè yo kreye pou tèt li, vire l 'nan yon fason pou manje, fè yon pati nan fòm nan soti nan kote ou pa pral janm refize. Avèk rejim fristre, anwiye rejim alimantè, rejim fè w santi w tèt yo sibi lenjistis. Way nan manje se sa ki se diferan de rejim yo ki pa janm fini, ak pèmèt kò a fonksyone nòmalman. Ki moun ki pral santi bon, "apre depans" sou kèk pòm vèt yon semèn? Lè sa a, sa ou di gastroenterologist, ki moun ki ap trete vant ou ki soti nan "efè a" nan pòm vèt? Ki sa ou aktyèlman pèdi vant lan, paske jip la pi renmen ti? Pa kapab ofri bèt pou touye pou dedomajman pou la santimèt sante. Aprann manje mwens ke posib si ou devlope pou tèt yo yon repa règ: konte kalori, ki pou pèdi pwa rapid pa ta dwe plis pase 900 pou chak jou. Li kote sa yo tounen nan pakè yo ak konte a kalorik total pou jounen an. Lè k ap resevwa 900-600 kalori yon jou pou yon mwa, ou ka retire 10 kg. Kapab genyen tout bagay, men nan pwopòsyon diferan. Sa a ta dwe règ la. E ankò, gen yon opozisyon: grangou.

Ki jan yo jwenn itilize grangou?

Ki jan yo byen vit pèdi pwa pa 20 kg - kesyon an se pa fasil, paske, nan kou, siksè "-20" yo pral sijè a difikilte sèten. Chèf nan mitan yo - yo defèt grangou. Debarase m de santi an grangou, bezwen, nan kou, manje. Men, sa ki si ou pa ka manje? Konvenk tèt ou difikilte. Kwoke tèt ou sou afich nan frijidè fin itilize men bèl (nan je ou) modèl rive jwenn soti nan albòm yo fin vye granmoun foto m 'kote ou te nòmal. Santi tankou manje fè ou santi ou pi fon oswa lèd moun rayi, gato, bagay dous - se fòt yo ke ou mande, "ki jan byen vit pèdi pwa pa 20 kg." -Kite tèt ou bay reinyon volonte a, epi yo gen li!

Nitrisyon - kle nan siksè.

Nan lòd pa yo pote tèt ou bay deathbed la nan inisyativ yo nan pèdi pwa, ou bezwen konfòme yo ak règ sèten nan ekipman pou. Malgre pwosesis la nan pèdi pwa, li dwe balanse, ki gen yon sèl rèstriksyon: mwens idrat kabòn. Sa pa vle di idrat kabòn tout ansanm pa ta dwe, men ou bezwen yo konsantre sou itilize nan pwoteyin manje ak legim yo. Pistach yo tou se yon gwo èd nan pèdi pwa: yo anpil kalori, lè l sèvi avèk yo, ou pral kapab nan aktivite, men vant ou pral jwenn itilize "manje minimòm-nan." 100 g nan nwa - se pa yon tranch pitza pa volim ak nwa yo ka dwe ranpli menm.

Se konsa, isit la yo se zòn prensipal yo nan ki ou ka pa sèlman byen vit pèdi 20 kg, men se pa tounen nan yo vin pita. Swiv règleman sa yo epi ou de mwa pa t 'mande motè rechèch la "ki jan yo pèdi pwa byen vit nan 20 kg yo."