Atlantik somon (Salmon). Kalori, nourisan ak valè nitrisyonèl nan pwason

Salmon Atlantik somon oswa - youn nan espès yo ki gen plis valè nan pwason ak yon kontni segondè nan Melatonin, prezans nan ki fè pwomosyon rajenisman a nan kò a sou yon nivo selilè, epi tou li bay yon dòmi son. Sa ki nan seri a nan eleman tras nan konpozisyon sa a nan pwason diminye risk pou yo maladi Cardio-vaskilè. Ak prezans nan poliensature asid gra omega-3 amelyore fonksyone nan sèvo ranfòse nè ak atè nan kò imen an, siyifikativman diminye nivo a kolestewòl. Men, li se bay ki somon an grandi nan kondisyon natirèl.

Salmon, kalorik ki se sèlman nan 220 kilokalori pou chak 100 g nan pwodwi a se tou ideyal pou moun ki obsève rejim alimantè dyetetik.

Gen kèk moun ki yo trè fanatik nan pwason, lòt moun - tou dousman san yo pa pri, li se pou yo, jan li te, epi yo pa egziste, li se indiféran. E ankò, li nesesè e ke, ak yon lòt enklizyon nan rejim alimantè a nan pwason gra, ki enkli ladan somon, ki se pa tèlman wo kontni kalori.

Salmon rezon ran kòm youn nan espesyalite ki pi bon gou, konje li gen gou ekskiz, li se pa nannan nan varyete lòt nan pwason, nan adisyon, gen se absans la de gwo ekspresyon sant bagay ki rete kèsyonab. Sa a se akòz "aristocrate" Power Atlantik somon an grandi nan anviwònman an natirèl ak manje ti pwason (Smelt, sab frenn, aran, sprat, elatriye ..).

Lòt avantaj ki genyen nan somon ka klase ak kontni segondè nan vitamin nan gwoup B, C, PP, D, E, A, ki nan konbinezon ak eleman tras (fosfò, mayezyòm, Selenyòm, asid folik) ki patisipe nan fòmasyon san, prevansyon de fòmasyon tronbus, deklanchman nan pwosesis metabolik, pozitivman afekte fonksyone nan fwa a, iminitè a, dijestif ak sistèm nè yo. Salmon, ki gen kalorik pèmèt yo gen ladan l 'nan rejim alimantè a ak maladi alzayme a, se tou esansyèl pou kenbe fi sante.

Mèsi a somon Atlantik la, ki gen vitamin B6, siyifikativman amelyore kondisyon an pandan gwosès, pm, menopoz. Sa a se yon prophylactiques bon kont kèk fòm kansè nan ak nan estimile metabolis la. Gason yo avèk siksè adrese pwoblèm yo ki asosye ak lakòz, li se ase pou ajoute pou somon rejim ou an, ki gen ladan Selenyòm, siyifikativman amelyore mobilite espèm. Microcell nan menm ralanti pwosesis la aje, yon ekselan pwoteksyon kont radikal gratis ak pwisan antioksidan.

Avèk prekosyon yo ta dwe pran yo manje somon yo manje moun ki gen alèji ak fwidmè ak pwason, osi byen ke maladi kwonik tankou maladi egi fwa, malfonksyònman tiwoyid, tibèkiloz kwonik (fòmilè aktif), lityaz ak urolithiasis, enflamatwa ak pwosesis emorajik aparèy la gastwoentestinal.

Anplis, satire gra asid omega-3 pwoteje kont sunburn ak amelyore kondisyon an jeneral nan po a se somon. kontni kalori nan pwodui sa a ki gen anpil valè se pa sa reflete nan figi a, sou kontrè a, amelyore jwenti fleksibilite, manje manbràn selilè a ak òganis lan antye se rajenisman.

Sepandan, youn ta dwe pran an kont ki sa a pwason delika pa ta dwe sibi tretman chalè pwolonje, tankou sa a se nan yon gwo limit pèdi valè nitrisyonèl li yo. Patikilyèman itil limyè-sale somon, ki se ki ba valè CALORIC, ak grès, grès yo diferan. Pou egzanp, Atlantik somon genyen nan yo nan grès yo pa toksik, byenke mezi a nesesè nan tout. Wi li epi li pa manje anpil, paske somon gen yon valè segondè nitrisyonèl byen vit yan kò a, pou tout tan elimine santi nan grangou. Kalori sèl somon se sèlman 203 kilokalori pou chak 100 g nan pwodwi a ak fè li solisyon an pafè pou manje maten, fèt pou yo manje yon ti moso, epi ou ka bliye sou manje a nan dine a.