Bon gou rejim alimantè: fig frans menteur

Pwopriyete itil nan fwi yo li te ye nan tout. Relativman ba nivo nan kalori, konbine avèk kapasite nan byen vit epi pèmanan m moun yo soti nan grangou ki te koze sèvi ak yo nan yon varyete de rejim. Jodi a, anpil nutrisyonist rekòmande sèvi ak li pou pèdi pwa fig frans nan pwogram konsantre sou manje an sante.

Itil pase fig frans

se Konpozisyon nan fwi a ki konpoze de 11 vitamin, 14 mineral, asid amine ak pèktin. Lè akòz lefèt ke sibstans ki sou sa yo, se nan rapò a vle yo, yo yo fasil dijere pa kò an.

Moun ki rete nan pwovens Lazi gen lontan yo te itilize ak gwo siksè pou pèdi pwa fig frans. Sa a se akòz kontni an nan yon gwo kantite eleman nitritif nan fwi yo nan li. Vitamin B bay ase nivo nan serotonin nan kò a ak ajiste nan kolestewòl kontni nan san an C - ogmante iminite. nicotinic asid nòmal zantray yo. asid gra yo Omega-3 ak 6 se redwi nan sistèm nève ak sipò travay la nan kè a ak veso. Se konsa, ki pa aplike fig frans pèdi pwa nan menm tan an ka amelyore sante an jeneral.

Nan fig frans anpil nan potasyòm, dapre sa yo endikatè vin bay fwi eksepte bannann, ak nwa. zafè sa a mineral gen yon enpak dirèk sou fonksyone nan misk yo ak sistèm kadyovaskilè. Paralèl ogmante ton rezistans òganis nan maladi enfektye, retire likid depase ak se prevansyon ekselan nan ateroskleroz.

Kòm fig frans efè sou pèdi pwa

Pou ou gen yon kò Mens, li kapab itilize yo kòm yon fig frans fin chèch nèt rejim alimantè, ak fwi fre. Sèl diferans ki genyen se ke kontni an sik nan fwi sèk - plis pase 50%, ak bè fre - 24%. Fib vitès moute pwosesis dijestif la, pa pèmèt kò a akimile nan kantite twòp nan sik. Ak gras a gou a ki gen sik-dous se yon saturation rapid.

ka fwi fre ak vyann juicy dwe manje nan fòm natirèl li yo. Fwi sèk se dezirab zaparivat dlo bouyi anvan w itilize sa yo ke yo vin douser. Rive pi vit, pwosesis la pèdi pwa, fig frans yo rekòmande yo sèvi ak 1-2 fwa yon semèn, ranplase dine a dabitid.

Nutrisyonist pa rekòmande yo sèvi ak yon Mono-rejim alimantè: Pèch, espesyalman pou moun ki malad ki gen dyabèt. Manje a se dezirab yo sèvi ak pa sèlman fig frans yo: abriko seche, prun rejim alimantè ap travay tou. Se la menm yon rejim alimantè espesyal ki fèt pou 5 jou, pandan ki yo gen dwa manje fwi sèlman sèk ak bwè dlo fè sèvis pou mete, pi bon mineral. Sou jou a, ou pa ka manje plis pase 100 g nan fwi sèk nan diferan divize yo nan 5 pòsyon egal-ego. Nan ka ki ra, yo pèmèt yo ajoute nan rejim alimantè a nan kèk nwa.

Pou moun ki deside sèvi ak sèlman yon fig frans pou pèdi pwa, li enpòtan konnen ke nan jou a ou bezwen manje fwi a nan 10-15. Pi bon si li pral fwi fre, kòm sèk genyen prèske 5 fwa plis kalori. Fig frans ideyal pou griyotaj: sèlman 2 bè ranplase sandwich oswa yon bar chokola, sa ki pèmèt fasil rete tann jiskaske manje a kap vini an.