Chou rejim alimantè pou 7 jou: rezilta ak revizyon

Nutrisyonist gen tan-ekspè te dakò ke chou a se efè trè benefik sou kò a tout antye, ede boule grès epi yo pa sèlman vit, men tou, trè efikas pèdi pwa. Ou ka ranplase ti goute yo legim fèy oswa dine, osi byen ke sèvi ak li kòm yon filler. Plak coleslaw byen vit bay yon santi yo sasyete, epi ou pral diman kapab overeat.

Yon konpozisyon itil

Saturation nan kò a ak vitamin ak mineral - sa a se yon lòt reyalite enpòtan. Apre yo tout, pi rich la manje a se benefisye eleman tras, nonm sa a mwens santi l grangou. Kontrèman, lè w ap itilize yon gwo kantite lajan nan manje rafine moun rich nan grès, kò a kòmanse ba l manje siyal fo grangou, ki endike yon mank de sibstans ki sou enpòtan. Jodi a li se trè popilè nan mitan fanm vin rejim alimantè chou pou 7 jou. Sou ki jan li pwodiksyon, nou pral pale nan atik la.

chou

Modestes nan ap grandi ak trè popilè nan nenpòt rejyon nan legim la se yon pwodwi manje gen anpil valè. Se vre wi ou pa gen okenn lide ki jan anpil eleman nitritif ki genyen nan kabaj yo. Sa a se youn nan manje ki pi nourisan nan tan modèn, se yon depo reyèl nan vitamin ak mineral. Sa a fib ak karotèn, ki se pi popilè pou plis pase kawòt. Men, sa a pa tout. Nan yon gwo kantite nan konpozisyon sa a te gen yon laktoz ak amine asid, glikoz, laktik ak asid Acetic. Sa a se pa sèlman yon sous nan eleman tras, men tou, yon reyèl vant Medic.

Pi bon asistan pou dijesyon

asid Tartronic yo te jwenn nan legim fèy, retire toksin. Avèk regilye itilize nan asyèt soti nan chou Geri aparèy dijestif la, li te ede yo dijere rès la nan manje a se itil nan andikap vizyèl. Karotèn - se prevansyon nan maladi je, li anpeche kwasans lan nan timè malfezan. Potasyòm, ki nan twò anpil legim fèy, retire likid depase. Jodi a, sepandan, nou enterese nan li montre kouman li ka ede nan batay la kont pwa depase. Chou rejim alimantè pou 7 jou se kapab byen vit retounen nan fòm yo fin vye granmoun.

deskripsyon jeneral

An reyalite, jodi a anpil opsyon pou Mono-rejim alimantè, se sa ki, yo chwazi nan. Sepandan, wè yo plis, ou kòmanse a yon avi yon anpil nan defo. Surprenante, yo prèske dépourvu nan rejim alimantè chou pou 7 jou. Ke gen yon kantite rezon:

• Sa a se legim yo ki ba-kalori, tout kg gen sèlman 270 kalori, men ki kantite lajan se fasil ki pral nenpòt moun ki dwe metrize pa menm yon jou, se pou kont li yon repa. By wout la, nan marinated fòm, li bay rezilta yo menm pi bon. Nan ka sa a, se chwa ki ideyal konsidere kòm pekinka, li gen sèlman 12 kilokalori pou chak 100 g
• Fèy yo gen yon anpil nan fib. Sa a se sibstans ki sou trè enpòtan. Nan zewo kalori yo efektivman soulaje trip yo nan toksin ak enpurte.
• Gwo kantite lajan nan vitamin C ranfòse iminite. Men, nenpòt ki rejim alimantè mete defans kò a nan kò a nan risk.

Partikularite ak lòt karakteristik

Chou rejim alimantè pou 7 jou se pa pou tout moun. Malgre itilite a nan sa a legim ka lakòz flatulans. Se konsa, anvan ou kòmanse pèdi pwa, li se nesesè yo konsilte yon doktè.

Nou pa rekòmande pou itilize nan chou pou yon kèk jou pou moun ki gen maladi kwonik nan aparèy la gastwoentestinal: kolesistit, pan, doulè ak asidite segondè. Lis la nan kontr ak gwosès ak pwoblèm lèt. Anplis de sa, gen yon nimewo nan règ ki dwe swiv:

• Chou rejim alimantè pou 7 jou se itil pa pou tout moun. Li nesesè pou yo eseye piti piti abitwe kò ou a tankou yon egzeyat. Premye fwa ase DM 1-2 jou, maksimòm ap mouri grangou akseptab pou 5-7 jou. Nan ka sa a, asire w ou koute nan kò ou. Sa a se yon trè konplèks Mono-rejim alimantè, epi yo pa lefèt ke ou yo pare pou sa yo tès yon.
• Tout manje pandan y ap sou rejim alimantè a bezwen kwit san yo pa lwil oliv, sèl ak epis santi bon. Akseptab ti jan sèlman nan vèt.
• Asire ou ke ou pran siplemantè bon vitamin ak konplèks mineral.
• Si ou pa gen angaje nan espò, li pa rekòmande pandan tan an rejim alimantè ekri nan jimnastik la. Li se pi bon kòmanse avèk yon chaj limyè. Menm pou atlèt la ki gen eksperyans rekòmande diminye chay la.
• Lè endijesyon, gonfleman ak kranp pou yo eseye delye rejim alimantè a nan ji pòm oswa kawòt.
• Apre twazyèm jou a, li rekòmande a kòmanse manje yon sòs salad nan kawòt fre, ak pandan jounen an yo te ajoute nan fwi (eksepte bannann, zaboka). Otorize anpil grès yogout.
• Pandan jounen an, ou ka bwè vèt ak èrbal te, ranch bouyon ak franbwazye. Men, bwason ki gen sik ak alkòl se entèdi.
• Konplètman kòmande sou deyò tout manje fri ak dous, grès ak fimen, boulanje ak odè.

Menu pou yon sèl jou a

Chou rejim alimantè pou 7 jou pou pèdi pwa se yon bon bagay pou lefèt ke rejim alimantè sa a diminye santi an grangou. Li ka kenbe tèt ak san yo pa domaj nan sante a nan sou 7 jou. Pèdi pwa yo pral apeprè 5 kg. Men, plis pase yon semèn yo obsève li enposib, paske se metabolis kò a detounen ak moun nan pa dopoluchaet pwoteyin ak idrat kabòn.

Genyen apeprè swivan rejim alimantè pou chak jou:

• Pou manje maten, se yon tas kafe san sik pèmèt.
• Pou manje midi ou ka manje yon sòs salad nan chou ak kawòt san yo pa nenpòt restriksyon sa yo.
• Pou dine, youn bouyi ze, sòs salad nan pòm ak chou.
• Anvan ou ale nan kabann lè ou santi ou grangou, ou ka bwè yon vè lèt ekreme oswa buttermilk.

Nan bon sante pouvwa a kapab pwolonje rejim alimantè chou pou 7 jou. Salad ou ka manje pandan jounen an, si te gen yon santiman nan grangou. Yo kenbe siksè akademik tankou yon rejim alimantè pou yon semèn se difisil, paske li se trè limite. Rasanble pasyans ak andirans.

Yon opsyon altènatif

Pla legim ka pou yon moun limit grav. Chou rejim alimantè pou 7 jou (foto pral ede evalye rezilta yo pi klè) ka pase, ak marinated pwodwi. Nan ka sa a, kò a pral rekonesan anvè ou sèlman ke resevwa gwo kantite asid laktik, ki te gen efè favorab sou sistèm dijestif la epi li fè pwomosyon pou pirifye rapid li yo. Nan ka sa a, rejim alimantè a yon ti kras diferan:

• Pou manje maten, yon vè te ak yon ti tranch pen konplé.
• Pou manje midi pèmèt yo manje 200 gram nan choukrout ak yon pòm.
• Pou dine, asire w ou chwazi manje pwoteyin. Yon Variant ideyal se 80 g pwason, 100 g nan fèrmante sòs salad legim.
• Si grangou toudenkou vizite nou anvan yo dòmi, li pral vini nan vè sou la men nan yogout ekreme oswa lèt.

Vèsyon an dezyèm nan rejim alimantè a yon ti kras enferyè a premye a, se konsa chwazi gou pwòp ou yo. An menm tan an, si ou prepare salad fre, Lè sa a, yo kenbe plis vitamin pase nan ka a nan tretman chalè. E jije pa kòmantè yo, ki pi dieters di li se pi fasil yo konvenk tèt ou nan pèdi pwa ak choukrout. gou li yo se pi plis rete vivan, epi yo ka pohrustest pandan jounen an san yo pa nenpòt domaj nan figi yo.

Sepandan, li ta dwe konprann ke pou yon tan long yo manje yon chou pa kapab. Lefèt ke kò a pa resevwa eleman ki nesesè pou fonksyone nan tout ògàn. se Ranpli rejim alimantè pou 7 jou pèmèt sèlman yon fwa chak sis mwa. Souvan sèlman ka fè jèn jou.

Soup olye pou yo sòs salad

Pafwa pèdi pwa chak se te fè fas ak lefèt ke fwi ak yogout anwiye. Mwen vle yon soup trè senp, cho ak santi bon. Pa gen anyen ta ka ki pi senp: achte yon legim fèy tèt li epi yo kòmanse kwit manje dine. Rejim chou soup (7 jou) envite ou nan eseye yon resèt inik ki rekòmande, pa sèlman pou pèdi pwa, men tou, kòm yon opsyon ki gwo pou netwaye kò a nan preparasyon pou operasyon.

Resèt la se pa sa konplike, soup se yon bagay fasil yo prepare menm metrès nan inisyasyon. Se konsa, kite a pran yon gade pi pre nan sa ki yon rejim alimantè ki a chou soup. 7 jou se pa twò difisil yo kenbe siksè akademik yon bouyon vejetaryen, menm si ou toujou bezwen montre fòs nan volonte.

soup resèt

Li se karakterize pa milti-eleman li yo. Akòz sa a, li pa tèlman anwiye, kòm yon sòs salad. Anplis de sa, soup sa yo se trè itil pou òganis lan. doktè li rekòmande nan divès maladi, e menm tou senpleman kòm yon rejim alimantè ki sou jèn jou. Akòz pwopriyete yo dyetetik, li te ede yo etabli aparèy la gastwoentestinal. Garanti pèdi pwa nan sèt kilogram.

Yon pòsyon nan soup ou bezwen 600 gram nan chou. Anplis sa a, pran yon zonyon vèt ak yon pye kèk nan seleri, yon koup la tomat ak twa anpoul. Anplis de sa gou a nan kawòt yo ak 4 bay 2 piman. Tout legim ta dwe lave byen epi koupe. Gen se pa anpil diferans si ou chire yo nan baton oswa nepe, bagay ki pi enpòtan ke ou te renmen li. Yon sèl nan klasik se konplo ki anba la a. Kawòt ak chou nan bann, bag zonyon, pwav ak tranch seleri. Avèk kale tomat se retire, ak fray a fwi atravè yon Van.

Nou kontinye nan preparasyon an nan manje

Tout engredyan yo yo mete yo sou dife a ak vide dlo. Nan chalè ki ba, pote nan bouyi a ak kwit pou yon lòt apeprè 10 minit. Koulye a, yon rekò espesyal. Mwatye tas diri mawon bouyi apa, li mete nan yon chodyè nan soup. Men, sèl ak lwil oliv (zazharku) pa sèvi ak. Rezilta a se yon soup bon gou ak nourisan. Sa a se pi senp, fasil epi yo efikas rejim alimantè a chou pou 7 jou. Rezilta (revi plen konfime ke pou yon semèn ou fasil Reyajiste 7-10 kg) yo trè enpresyonan.

Ki jan yo ale tout wout la nan amoni

Tout moun ki te eseye pèdi pwa sou soup la chou, konfime ke grangou pa menase ou. Meni an se pa trè divès, men se vant la prèske toujou bay ak yon sèten kantite manje. ka soup dwe itilize san yo pa restriksyon sa yo. Le pli vit santi grangou - pwochen nan kwizin nan. Se sèlman yon sèl bagay: li pa ta dwe sèl ak epis santi bon.

Se pou nou pran yon gade pi pre, li se yon rejim alimantè chou pou 7 jou. Rezilta (meni kounye a nou prezan nan ekspozisyon) pral depann sitou sou ekspoze ou yo.

Pandan sèt jou anvan genyen batay la

• Chou soup san yo pa nenpòt restriksyon sa yo. Sipleman ka fè fwi, eksepte bannann, ak rezen. Asire ou ke ou bwè anpil dlo pwòp epi sèvi ak yon konplèks vitamin.
• Dezyèm jou a yon ti kras chanjman meni. Baz la se tou yon soup ak konplete l 'bouyi legim, eksepte pòmdetè. Ou ka gen yon bwè nan aswè yogout a ki ba-grès, ak pandan kafe a jou san yo pa sik.
• twazyèm jou a nan repete la an premye.
• Katriyèm - soup ak de bannann.
• Anplis de sa nan soup, ou kapab kounye a manje yon ti moso nan pwason bouyi ak yon tomat kèk.
• Nou repete senkyèm jou a.
• Manje soup san limitasyon, konplete l 'ak legim ak ji fwi.

Pifò nan lòt souvan konsène sou ki twò gwo madanm marye. jounen an antye yo tou pre plak la, yo e pakonsekan risk pou yo suralimantasyon se gwo anpil. Senp, chè ak trè efikas fason yo diminye pwa se vin rejim alimantè chou pou 7 jou. Rezilta yo yo trè enpresyonan, ak soup la pral resèt pafè ou a pou griyotaj. Anpil Menager ak di ke kounye a soup la toujou ap gen yo nan frijidè a. Yon fwa te vle goute ant repa, ou ka vide l 'epi gen jan ou vle. Pa gen malè nan grangou, suralimantasyon ak dezòd.

olye pou yo yon konklizyon

Nan tout sistèm yo pou pèdi pwa, pi itil la se rejim alimantè a chou pou 7 jou. Reviews of espesyalis nan jaden an nan rejim alimantè sijere ke si pa gen okenn kontr, li se parfe ki an sekirite. Akòz gwo kantite legim kò a vin yon anpil nan eleman tras, ki se trè bon efè sou estati a nan tout ògàn ak sistèm, cheve ak zong yo.

Ou ka chwazi nan twa opsyon pwopoze yon sèl ki kostim ou pi byen. Men, fason ki pi fasil yo kenbe yon kou sèt-jou nan soup. Meni an se pi plis ekilibre. Salad, menm yon juicy ak bon plat, tout jounen vle moulen se pa tout. Men, satisfè grangou soup la cho - sa a se yon bagay nòmal. Men, ou ka eseye tout twa rapid yo chwazi sa ki pi plis nan gou ou.

Sonje ke limit itilize nan pwoteyin, ak grès kapab fèt sèlman pou yon ti tan. Sou wityèm jou a ale fèt san pwoblèm soti nan rejim alimantè a, ki gen ladan nan rejim alimantè a nan ze ak vyann. Men, farin frans, dous ak fri ta dwe konplètman elimine nan lis la nan itilize pwodwi yo. Koulye a, ou konnen ki sa yon rejim alimantè chou pou 7 jou. ka Meni an ap ajiste yon ti kras nan kostim bezwen ou yo.